課程背景:

面對(duì)快速的生活節(jié)奏，大多數(shù)職場(chǎng)人士都用延長(zhǎng)工作時(shí)間的方法來(lái)應(yīng)對(duì)日益繁重的工作任務(wù)，這不可避免地會(huì)影響到我們的身體、心理和情緒，甚至影響到家庭幸福。而對(duì)于企業(yè)管理者來(lái)說(shuō)，這種狀況必將導(dǎo)致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫(yī)療成本巨增。與數(shù)千位領(lǐng)導(dǎo)人和管理者的訪談發(fā)現(xiàn)，這些高管都不約而同地反映出一個(gè)共同心聲：為了在工作壓力面前挺住，他們把自己的發(fā)條越擰越緊，身心健康都受到影響了。如果你也經(jīng)常處于這種狀態(tài)，那么，趕快來(lái)學(xué)習(xí)情緒調(diào)整與自我減壓技巧吧，讓自己隨時(shí)處于輕松高效的狀態(tài)！

課程時(shí)間：6-12小時(shí)

課程特色：講授+互動(dòng)演練的授課形式，利用心理學(xué)和情緒疏導(dǎo)技術(shù)充分調(diào)動(dòng)和挖掘?qū)W員的核心價(jià)值觀，幫助學(xué)員梳理工作方法，調(diào)整工作心態(tài)與狀態(tài)。

課程內(nèi)容:

一：當(dāng)前職場(chǎng)人士的壓力分析

• 來(lái)自外在大環(huán)境經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的壓力
• 工作本身帶來(lái)的時(shí)間與情緒的壓力
• 身心健康、性格及成長(zhǎng)帶來(lái)的壓力
• 社會(huì)關(guān)系、家庭關(guān)系帶來(lái)的壓力

二：情緒調(diào)整對(duì)個(gè)人狀態(tài)的重要影響

• 正確認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人的重要性
•  情緒管理是當(dāng)今職場(chǎng)人士必備能力

三：快速身心狀態(tài)調(diào)整法

• 自我放松與催眠的技巧
• 處理來(lái)自他人的解壓技巧
• 破解自身的限制性信念

四：開啟正能量的生活模式

• 啟動(dòng)身體內(nèi)在療愈系統(tǒng)
• 個(gè)人和環(huán)境負(fù)能量清理