專(zhuān)職培訓(xùn)師是一個(gè)靠“嘴”吃飯的職業(yè)，有時(shí)開(kāi)大型的培訓(xùn)班或上百上千人的講座，一講講好幾天，一站站一星期，聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)熱情根本停不下來(lái)，培訓(xùn)師如何讓自己的聲音保持姣好的狀態(tài)？

專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，課程底蘊(yùn)需要靠讀書(shū)來(lái)提升，腹有詩(shī)書(shū)氣自華，更何況自古以來(lái)，對(duì)于教師的定位為“德高為師、學(xué)高為范”，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)多讀書(shū)、讀好書(shū)；另外，在演講方面，講師若能運(yùn)用好聲音的藝術(shù)，培訓(xùn)效果將獲得加分。

腹式呼吸，用正確的嗓音發(fā)聲非常重要，一兩天的培訓(xùn)，培訓(xùn)師壓力不會(huì)太大；但長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)，比如很多大課或大型講座，一般一講少則2天，多則一周或半個(gè)月，。培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)氣從丹田出，讓自己元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)，才能成為培訓(xùn)界的票房冠軍。

前陣子，與很多讀者分享培訓(xùn)師護(hù)嗓和養(yǎng)嗓的方法，這是對(duì)嗓音音質(zhì)的保養(yǎng)。要想讓嗓音更有穿透力，即使沒(méi)有麥克風(fēng)，也能“氣”場(chǎng)十足，需要有高強(qiáng)的肺活量。

如何提高肺活量呢？                                                                  

我更偏好：持之以恒的跑步運(yùn)動(dòng)！

2016年，我參加了人生的第一次馬拉松，以在韶關(guān)的這一場(chǎng)賽事為起點(diǎn)，我開(kāi)始堅(jiān)持跑步，大約三個(gè)月的時(shí)間，很多的同事感覺(jué)我的氣場(chǎng)非常足，獨(dú)自講授一周的課程嗓音和身體狀態(tài)極佳，紛紛請(qǐng)教我是否有什么秘訣。

我分享了一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：我喜歡通過(guò)跑步提升肺活量！

第一、長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)是腦力活，也是體力活，讓自己的身體處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，離不開(kāi)正常的飲食、休息和運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)的！

第二、慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高肺活量，氣順了，授課的嗓音更加圓潤(rùn)充沛，對(duì)培訓(xùn)音效大有幫助。

第三、跑步時(shí)，大腦處于放空的狀態(tài)，是培訓(xùn)師釋放壓力的絕好方式。

……

所有的現(xiàn)在，都是過(guò)去努力的結(jié)果。培訓(xùn)師的明天，一定是現(xiàn)在努力的結(jié)果。唯讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)不可辜負(fù)，絕非因?yàn)槟且痪洹绑w胖多鍛煉，人丑多讀書(shū)”，即使是女神、男神、有S型水蛇腰身材或國(guó)民老公的6塊腹肌，依然需要如此。畢竟，職場(chǎng)如百舸爭(zhēng)流，不進(jìn)則退。

身體和靈魂，總得有一個(gè)在路上，您贊同嗎？