壓力大，你扛得住嗎？ —— 壓力管理

“昂貴”的壓力

前段時(shí)間，東哥在一個(gè)訪談節(jié)目，《遇見大咖》，就是東哥說自己是臉盲，看不出來奶茶好不好看的那個(gè)節(jié)目。東哥回憶說，2008年金融危機(jī)的時(shí)候，京東的資金鏈出現(xiàn)問題，如果無法拿到新一輪的融資，一夜回到解放前。在最艱難的那段日子，東哥額頭前面有一縷頭發(fā)，一夜之間變白。老張雖然沒有白頭發(fā)，不過在創(chuàng)業(yè)以后，也時(shí)常因?yàn)閴毫^大，而十分焦慮，經(jīng)常睡不著覺，我就琢磨不透一件事，就是《商學(xué)課》你們的評(píng)論都說好，那還要怎樣，你才會(huì)推薦給你的朋友們呢？

這一波廣告，好突然，你是不是有點(diǎn)措手不及？咱們放下我的“雞賊”不說，回到壓力管理。形容壓力的一個(gè)詞，叫做“昂貴”，為什么這么說呢？有個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)，因?yàn)閱T工壓力過大造成的“經(jīng)常性曠工“、“心不在焉”、“創(chuàng)造力下降”，能夠給企業(yè)帶來驚人的生產(chǎn)力損失，每年超過1500億美元，幾乎相當(dāng)于美國(guó)GDP的1%。

“ABC原理”

那我們?cè)趺疵鎸?duì)壓力呢？樊登老師，經(jīng)常講一個(gè)非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”？“A”是事件的發(fā)生，“B”是你對(duì)這件事的看法，“C”是帶來的壓力狀況。世界上最痛苦的事，就是我們總希望通過改變“A”，來改變“C”。什么意思呢？咱們舉個(gè)例子，單身狗因?yàn)楣陋?dú)寂寞冷，想著，等找到女朋友就好了。等找到女朋友，整天擔(dān)心失去，就想著，等結(jié)婚就好了。等結(jié)婚了，被老婆管的喘不過氣來，合計(jì)著，生了孩子，分散老婆的注意力就好了。結(jié)果等生了孩子，發(fā)現(xiàn)根本睡不了覺，養(yǎng)孩子巨累無比，就合計(jì)，等孩子上學(xué)就好了。然后你要愁孩子考大學(xué)，孩子找工作，孩子找媳婦，然后就又是一個(gè)壓力輪回。

人的欲望是世界上最難填滿的溝壑，只要有欲望，就會(huì)有壓力。你有一百萬，你就惦記一千萬，你有一千萬，你就惦記一個(gè)億。你的壓力，永遠(yuǎn)不會(huì)在你賺了更多錢，或者改變了某種狀況以后，變得更少。所以，改變了“A”，也就是事件本身，永遠(yuǎn)也不會(huì)改變“C”，也就是壓力，怎么辦呢？還有一個(gè)“B”在那兒，“B“是什么？“B”是你對(duì)這件事的看法，也就是你的世界觀，價(jià)值觀。

這個(gè)“B”，怎么解讀呢？基督教的“B”，是說這一切都是上帝的問題，你解決不了的，這都是上帝的安排。有壓力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人為什么四大皆空？為什么那么淡然？佛教的這個(gè)“B”，叫做：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，沒什么可糾結(jié)的。而孔夫子對(duì)“B”的理解是：盡人事，聽天命，就是，你該努力的努力了，其他的，隨他去吧。

一句話理解壓力管理

盡人事，聽天命。

要想改變“C”，也就是壓力，不要通過改變“A”，也就是這個(gè)事本身，而更應(yīng)該通過改變“B”，也就是你如何看待這件事。調(diào)整壓力的三個(gè)小方法：第一，給自己洗個(gè)腦：“GTD工作法”，把腦放空，把事一件一件做完；第二，給自己掃個(gè)除：該扔的扔，該刪的刪；第三，給自己放個(gè)假：身體和大腦，總有一個(gè)在路上。

有句話說：“之所以會(huì)有壓力，是因?yàn)槟阌锌梢猿晒Φ淖孕拧?。這句話的含義，你聽懂了嗎？