《魅力蝶變——氣質(zhì)儀態(tài) 》

第一部分：自我覺察

1. ? ? 敬人之心

2. ? ? 愛人之心

3. ? ? 愛己之心

4. ? ? 你的幸福是什么，什么會讓你更幸福

第二部分：形體優(yōu)雅

1. ? ? 眼神訓練

2. ? ? 表情訓練

3. ? ? 三招拉伸頸部線條

4. ? ? 塑造完美肩部曲線

5. ? ? 腰部動作改變年齡感

6. ? ? 靈活胯部塑造大長腿

第三部分：肢體語言展示場合風格

1. ? ? 修長挺拔的站姿

2. ? ? 提升氣質(zhì)的三個關(guān)鍵點

3. ? ? 社會角色/生活角色/社交角色站姿練習

第四部分：遇上柔軟的自己

1. ? ? 走姿擺臂練習

2. ? ? 走姿韻律練習

3. ? ? 腳跟部練習

4. ? ? 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身練習

5. ? ? 膝蓋運用走出輕盈感

6. ? ? 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身玩轉(zhuǎn)重心轉(zhuǎn)移

第五部分：優(yōu)雅高貴的坐姿

1. ? ? 優(yōu)雅入座盡顯女人味

2. ? ? 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3. ? ? 平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

4. ? ? 保持良好坐姿的訓練

第六部分：拍照儀態(tài)展示

1. ? ? 十招360度拍出大長腿

2. ? ? 駕馭視覺瘦身效果

3. ? ? 拍照手部訓練

4. ? ? 十二點腿部造型方法

5. ? ? 現(xiàn)場美照拍攝指導

第七部分：氣場訓練

1. ? ? 眼神中的氣場展示

2. ? ? 肢體中的氣場展示

3. ? ? 氣場走姿訓練