張旸,張旸講師,張旸聯(lián)系方式,張旸培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
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張旸:做自己的情緒管理大師
2022-03-21 2371
對象
所有成年人
目的
學會情緒管理的詳細步驟和具體方法，變得理性和靈活
內(nèi)容

情緒是什么？

情緒、生理與行動的關(guān)系

情緒對我們的作用和意義

為什么我們經(jīng)常無法管理情緒？

如何停止情緒激動下的沖動反應(yīng)

日常情緒和生理覺察訓(xùn)練

通過改變認知的方法改善情緒

情緒管理的步驟和練習

人際關(guān)系中的情緒管理

基于正念和認知行為療法總結(jié)出的，實現(xiàn)最佳的情緒管理的最實用最清晰的詳細步驟，給你的雞湯一把勺子


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