最后一個(gè)，尋求主管親朋好友和生命線的支持。當(dāng)你情況非常不好的時(shí)候，我特別提醒你，千萬(wàn)不要把自己關(guān)在屋子里，因?yàn)檫@可能會(huì)發(fā)生一些事。我講一個(gè)我同學(xué)的同學(xué)的故事。我高中同學(xué)的同學(xué)，后來(lái)這個(gè)人死在烏丘，這是一個(gè)非常小的島，他39歲當(dāng)過(guò)海軍少將，年輕有為，后來(lái)臺(tái)灣國(guó)防部派他到烏丘去，結(jié)果李登輝當(dāng)總統(tǒng)時(shí)，跟大陸發(fā)生了摩擦，這邊發(fā)了導(dǎo)彈過(guò)去，于是烏丘宣布戒嚴(yán)。當(dāng)時(shí)他想請(qǐng)假，于是他打電話給指揮官，指揮官中將說(shuō)什么時(shí)候還說(shuō)這句話，還要放假，于是沒(méi)有準(zhǔn)他的假，他打海軍總部人事司長(zhǎng)，是他的同班同學(xué)，他說(shuō)同學(xué)能不能給我想一個(gè)辦法，他的同學(xué)說(shuō)你這個(gè)話還好跟我說(shuō)，如果被上面聽到了你以后還要不要升中將？于是他下午四點(diǎn)鐘對(duì)著自己的頭打，于是就死了。他是臺(tái)灣第一個(gè)死在前線自殺的將領(lǐng)，我的同學(xué)跟我說(shuō)其實(shí)這時(shí)候他的太太要跟他離婚，他心情并不是太好，如果這個(gè)時(shí)候有人陪他下一盤棋，或者看一場(chǎng)電影，可能就沒(méi)有事了?；蛘呶医ㄗh各位如果有一天想自殺，千萬(wàn)要留一點(diǎn)余地，千萬(wàn)不要沒(méi)有辦法后悔，如果從12層樓跳下來(lái)，跳到8樓后悔慘叫一聲又有什么用呢？人在心情好的時(shí)候，打電話給別人講講話，出去看一場(chǎng)電影，找?guī)讉€(gè)朋友吃吃話，只要出去，離開這個(gè)門出去，今天就不會(huì)走絕路，因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查，人一般沒(méi)有自殺在路上的。尋求主管、尋求朋友，尋求親戚，甚至尋求生命線對(duì)你的援助，使一個(gè)人能夠活下來(lái)，這是減壓非常重要的事情。 　　一個(gè)人抗壓力好不好，跟他的身體很有關(guān)系。根據(jù)調(diào)查，身體狀況比較好的人，抗壓性也比較大，身體狀況不太好的人，抗壓性也比較低。林黛玉是虛構(gòu)的人物，我們沒(méi)有辦法確定他的血型和星座，但是按照紅樓夢(mèng)寫的，我們知道她首先身體不太好，而且是水瓶座，而且有可能是AB型，就有可能性格是這樣的。 　　我們要多吃魚類，魚身體有一種東西是其他動(dòng)物都沒(méi)有的，只有魚有，一個(gè)人到40歲之后，要多吃白肉少吃紅肉，所謂紅肉是四只腳的，比如說(shuō)豬肉、羊肉、牛肉等，最不好的是豬肉，偏偏東方人尤其是中國(guó)人喜歡吃豬肉。高加索地區(qū)人是最長(zhǎng)壽的人，有人80多歲，有人去問(wèn)他為什么身體這么好，他說(shuō)高加索的空氣和水非常好，說(shuō)著說(shuō)著有人跑過(guò)來(lái)說(shuō)，哎哎哎你爸叫你吃飯，他爸120，在高加索地區(qū)120歲的人好幾個(gè)。一個(gè)人在40歲之后要多吃白肉，就是雞肉、鴨肉、鵝肉，還有魚肉，日本人長(zhǎng)壽的原因跟他們愛吃白肉有關(guān)系。魚類對(duì)人的腦和心臟都很有幫助，長(zhǎng)期吃魚類的人心臟病和老年癡呆的幾率都比較小。世界上有兩種動(dòng)物不得癌癥，一個(gè)是海里游的鯊魚，一個(gè)是陸地上跑的鵝，科學(xué)家將癌細(xì)胞打到鵝身上就是不得癌。人死于癌癥25％，吃吃鯊魚肉和鵝肉都非常好，鯊魚和鵝的身上不知道有什么，現(xiàn)在還沒(méi)有研究出來(lái)，只知道這兩個(gè)動(dòng)物不得癌癥。 　還有淺酌紅酒。紅葡萄酒、白葡萄酒叫堿酒，我們的身體本來(lái)就是堿性的，我們吃了太多的紅肉等東西，使身體變成酸性了。人的血管有兩種膽固醇，一種是高密度的膽固醇，一種是低密度的膽固醇，低密度的膽固醇對(duì)身體是有害的，而葡萄酒可以說(shuō)是人體血管的清道夫。希臘人長(zhǎng)壽，吃他們不喝白酒喝葡萄酒有一些關(guān)系，我們要以葡萄酒代替白酒，使我們的身體保持堿性。葡萄酒對(duì)人來(lái)說(shuō)是有益的東西，但是有一個(gè)前提，一天不要超過(guò)80CC，任何酒過(guò)量對(duì)人體都不是好事，天氣寒冷的時(shí)候晚上喝一小杯葡萄酒，對(duì)人的身體是有幫助的。在世界各地將葡萄酒叫做長(zhǎng)壽酒，我們要盡量的避免飲用白酒。 　　最好的油是橄欖油，然后是葵花油，然后再是菜油，最差的是豬油。我的家一直是吃橄欖油，有人說(shuō)橄欖油非常貴，但是你有沒(méi)有想過(guò)一部汽車或者一個(gè)會(huì)員卡，作為坐一個(gè)公務(wù)艙相比于橄欖油跟它對(duì)身體的作用，橄欖油貴在哪里？我想跟價(jià)格是不成正比的。我年輕的時(shí)候，因?yàn)橐獞?yīng)酬，我一般是一杯酸奶一杯酒，所有跟我交往過(guò)的生意人，在高雄和香港的，一聽到找小余吃飯，總是帶著鮮奶來(lái)，因?yàn)楹ε戮苽轿业奈负透?。草里面漢有很多蛋白質(zhì)，只有這樣的動(dòng)物能夠?qū)⒉莸牡鞍踪|(zhì)分解為人吃的蛋白質(zhì)，所以牛奶含的鈣特別豐富，所以建議大家多喝鮮奶。 　　中國(guó)有一個(gè)很有名的人陸游，寫過(guò)“茶經(jīng)”，全中國(guó)都認(rèn)為茶是養(yǎng)生之道，人生下來(lái)，我們的胃是中性的，人的胃是一分酸一分堿，但是茶葉是堿性的，當(dāng)你開始喝茶的時(shí)候就是兩分堿，為了平衡就要分析兩分酸，胃酸的分泌就多了，后來(lái)習(xí)慣了胃就變成了三分堿，胃又要分泌出三分酸。這樣下去，有一天你突然不喝茶，胃酸馬上形成刺激。我的董事長(zhǎng)每天喝大量的茶，其實(shí)他不是很喜歡喝茶，我們會(huì)客室里泡茶，他在會(huì)客室里見客戶總是要喝很多茶，喝了很多的酒和喝了太多的茶，我就對(duì)他建議不要喝那么多茶，其實(shí)強(qiáng)酸和強(qiáng)堿對(duì)人體都是有傷害的，最好的就是白白凈凈的水。陸游為什么將茶經(jīng)寫的那么好，因?yàn)橹袊?guó)人以前身體不好，三四十歲就開始生病，四五十歲就開始衰老，六十歲就是長(zhǎng)壽了。以前人是因?yàn)樾玛惔x緩慢，是酸的，所以用茶來(lái)抵制，而我們現(xiàn)在是喝茶是因，胃酸是果，原來(lái)是大家忘記了因果關(guān)系。所以一個(gè)正常和健康的人，好好將一個(gè)胃鬧成強(qiáng)堿強(qiáng)酸，人年紀(jì)輕輕就不要學(xué)會(huì)喝茶，就喝這樣的白水就可以了，每天要喝2000CC。 斷食。其實(shí)這是一種修煉，我們看獅子、老虎，有時(shí)候肚子是凹下去的，他們不是運(yùn)氣那么好，隨時(shí)就可以抓住食物。蒙牛集團(tuán)的牛根生請(qǐng)我去參觀，我一請(qǐng)到大樓就看到一幅照片，是一只獅子在追一只羚羊，上面說(shuō)了一句話，天亮了，天又亮了，獅子和羚羊又進(jìn)行了一場(chǎng)生死搏斗，跑的最慢的獅子也要跑過(guò)最差的羚羊，再慢的羚羊也要跑過(guò)最笨的那只獅子。豹子出擊是九秒鐘抓不住一頭羚羊或者是斑馬，那天早上就要挨餓，但是對(duì)動(dòng)物來(lái)說(shuō)也是很好，可以常常的清理他們的腸胃。他們常常說(shuō)定時(shí)定量，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這句話有問(wèn)題，心情不好的時(shí)候不一定要吃東西，心情好的時(shí)候也不一定要吃太多東西，不想吃的時(shí)候就不要吃，大家在斷食的時(shí)候，第一天吃一點(diǎn)稀粥，第二天喝一點(diǎn)開水，這樣慢慢下去，到了第五天，就會(huì)排出一些黑色的糞便，這其實(shí)就是一些有毒的東西，斷食的好處就在這里，可以清理你的腸胃。但是要提醒你，你不吃東西時(shí)發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)抖，你千萬(wàn)不要去這樣做，會(huì)造成糖尿病，因?yàn)槟愕难且呀?jīng)降低了。一個(gè)人在血糖降低時(shí)千萬(wàn)不要斷食，相反要補(bǔ)充一些糖分。 聲明：本文由【余世維專家站】整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此聲明與鏈接。