閑，有阮中，有人會因為失敗而跳樓，也有人會因為戰(zhàn)勝失敗而成就更大的事業(yè)；有人會因為對手強大而畏懼，也有人會因為挑戰(zhàn)巨人而使自己快速成為巨人……所有這一切都驗證了艾利斯的理論。 　　 書中的第１７２頁則介紹了如何去開發(fā)我們的潛意識，有三大改造我們自我潛意識的方法。第一種方法叫強力刺激法，比如推銷員在遇到挫折時大喊一聲，可以立即恢復力量；所以說強烈的夢想造就偉大的行動。 第二種方法叫直接輸入法，比如早上起床后、晚上睡覺前將自己的目標各寫５０遍，就一定會將這種目標信息輸入自己的潛意識之中。如果你堅持照著這個方法去做，你將會發(fā)現(xiàn)奇跡就會出現(xiàn)。 書中的第１７７頁則講了如何有效地進行暗示，我提出了四條原則：一是簡單，即不能用復雜的語言進行描述，因為潛意識不懂邏輯。二是負面的暗示同樣會有效，但沒有意義，因此永遠不要對自己說：我很笨、我不行、我很窮、麻煩了、完蛋了、不可能、失敗 、我會遭拒絕等消極、負面的字眼。 三是要用肯定的字眼，不要用否定、模糊的字眼，如我不會生病，我不會失敗，我大概做得到。而應該將這些說法改為：我會成功、我很健康、我一定做得到。四是重復，刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重復，并形成穩(wěn)定的習慣。 關(guān)于視覺暗示，我在此要特別提到，視覺化對潛意識的暗示力量，遠勝于其他的暗示方式。因此，凡是重要的信念一定要視覺化，一條一條寫下來貼在顯眼處；凡是目標，一定要視覺化；寫下來很好，變成圖像或立體的更好，然后將它貼在或放在你每天都能數(shù)次看得見的地方。 書中的第１８２頁介紹了２１天改變命運的原理，這也是得益于行為心理學研究的結(jié)論，該結(jié)論指出：２１天以上的重復會形成習慣，９０天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了２１次以上，它一定會變成你的信念。 　　習慣的形成大致分成三個階段：第一個階段是頭１～７天左右，這個階段的特征是"刻意，不自然"。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。 第二個階段是７～２１天左右，這一階段的特征是"刻意，自然"，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。 第三階段是２１～９０天左右，這個階段的特征是"不經(jīng)意，自然"，其實這就是習慣，這一階段被稱為"習慣性的穩(wěn)定期"。一旦跨入這個階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你"效勞"。 書中的第１８５頁還提到了塑造好習慣的最有效的方法--影響力黃金表，五年來這個表經(jīng)過我自己和我的朋友、同事以及成千上萬學員的實踐應用證明是一種既簡單易行又效果顯著的好方法。 這個影響力黃金表從表面上看就像個日歷一樣，該表每月一張，每個訓練項目一張，訓練項目一個月更換一次。這里的訓練項目是指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習慣等等，如：不說不可能、準時起床、每天做俯臥撐、不訓斥下屬、贊美別人、傾聽等等 。使用的方法是隨時或在每天睡覺前，在方格中用"√"或"×"記錄一天的執(zhí)行結(jié)果。 　　當然這本書里還有很多精華的地方，像書的最后給了我們一些卡片，要求大家剪下并直接貼出來照做就可以了。比如說笑臉，要求我們貼在墻上，每一天用它們來控制我們積極的情緒； 還有一個成功六問，包括清晨六問和靜夜六思。早上起來問自己六個問題：我今天的目標是什么？我的核心大目標是什么？我今天最重要的三件事是什么？我今天準備學到哪些新東西？我今天準備在哪些方面進步一點點？我今天如何更快樂些？ 這里還告訴我們?nèi)绾谓Y(jié)交朋友，每一年要把自己要結(jié)交的成功人士寫出來，因為成功學非常強調(diào)的一點就是：你和 什么人在一起，五年以后就會成為什么樣的人，要成功必須要和成功的人在一起，從成功者身上我們可以學到很多失敗的教訓，以及找到自己六個核心的榜樣，這些都是書中涉及的很多核心的方法。 記者在你的著作中都介紹了哪些經(jīng)典的成功學方法？ 　　易發(fā)久：《成功一定有方法》一書介紹了很多成功的方法，比如說這本書的第１６頁介紹了如何運用"ＡＢＣ情緒理論"去控制自己的思考。所謂ＡＢＣ情緒理論指的是著名的心理學家艾利斯的一個理論。 他認為人的情緒主要根源于自己的信念以及他對生活情境的評價與解釋的不同，即事情的前因，透過當事者對該事的評價與解釋，以及對該事的信念這個橋梁，最終才決定產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。