郝大鵬,郝大鵬講師,郝大鵬聯(lián)系方式,郝大鵬培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理資本開(kāi)發(fā)專家
45
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
郝大鵬:七招教您緩解孩子的緊張情緒
2016-01-20 39472

一、創(chuàng)造歡樂(lè)的家庭氣氛。如果孩子出現(xiàn)緊張情緒,一味地講道理意義不大,而有趣的玩笑或幽默的語(yǔ)言卻會(huì)收到很好的效果。

二、讓孩子擁有自己的時(shí)間。許多父母讓孩子學(xué)樂(lè)器、學(xué)外語(yǔ)以及電腦等,大量占用了孩子的課余時(shí)間,常使孩子感到壓力過(guò)大,精神緊張。其實(shí),父母應(yīng)合理安排孩子的課余生活,保證孩子有充足的時(shí)間獨(dú)處,做自己喜愛(ài)的游戲,父母不要去干預(yù)。

三、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的憤怒。沒(méi)有化解的憤怒是壓力潛在的根源。父母要鼓勵(lì)孩子訴說(shuō)生氣的原因,并讓他感覺(jué)到你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)心他。

四、參加體育鍛煉。體育鍛煉有利于減輕心理壓力,消除緊張情緒。不少孩子通過(guò)踢球、騎車、游泳等活動(dòng),不僅消除緊張焦躁的情緒,還鍛煉了在遇到突發(fā)事件時(shí)保持鎮(zhèn)靜的能力。

五、.接受音樂(lè)的熏陶。常在家中播放一些輕松舒緩的音樂(lè),對(duì)緩解孩子的緊張情緒有一定的幫助。

六、教會(huì)孩子一些放松的技巧。如深呼吸、慢跑、打l場(chǎng)球、睡覺(jué)、洗熱水澡等,對(duì)緩解緊張壓力、促使精神松弛都有一定的作用。

 

七、提供安靜的休息環(huán)境。干凈和有條不紊的房間有助于孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。應(yīng)避免孩子在睡覺(jué)前看恐怖影視節(jié)目及使人精神緊張的故事等。

全部評(píng)論 (0)

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) m.kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師