客戶：自主心理學院 地點：北京市 - 北京 時間：2013/6/18 0:00:00 全春自主心理學院第19（自主學院總第92）期網(wǎng)絡(luò)論壇 主題：心身松靜 強身健體 主持人：吳翠蘭院長 院長講師吳翠蘭尊敬的自主心理學、自主教育創(chuàng)始人——李全春、趙美賢教授：您們好！尊敬的各位老師、朋友、同仁、學友們：大家好！院長講師吳翠蘭今晚我們學習《自主心理學》第頁12 第4、5自然段： “自我有心意，指導生命體。心想、意識活動，大腦、心理內(nèi)部運動。 調(diào)心訓練，排除雜念；純化意念，入靜境界。思維高度集中，情緒保持穩(wěn)定；周圍環(huán)境適應(yīng)，心身狀態(tài)平衡?！? 院長講師吳翠蘭我們先理解原文： 院長講師吳翠蘭人的生命由精神和肉體兩個部分組成，在整個生命過程中，精神（即心意、思維）領(lǐng)導軀體。 院長講師吳翠蘭一個人的美與丑、貴與賤、高與低等等，不是由外表的長相、身材以及地位、財富所決定的，而是取決于他有一顆什么樣的心。也就是說取決于他心的追求——心里想什么、怎么想。 院長講師吳翠蘭這個宇宙間，什么都有：善惡邪正，貴賤高低。心里想什么，就會來什么。 院長講師吳翠蘭因為念念不忘的心想，就是我們的追求，有什么樣的心想，我們的行為也就會自然而然的向著什么樣的方向去實踐，那么，有實踐就會有結(jié)果，這毫無疑問。 院長講師吳翠蘭我們的這些心想和意識活動，反映于心、腦。 院長講師吳翠蘭我們每一個人，出生后，隨著年齡、閱歷、知識的不斷增長，各種欲望、雜念也越來越多。 院長講師吳翠蘭如果我們被這些欲望、雜念牽著鼻子走，就意味著人生抓不住重點。 院長講師吳翠蘭人生，精力有限，時間有限，如果不能把心思和精力集中于一件事情上，那就會什么也想要，而什么也得不到。 高級講師高春霞很多人為欲望活著，極少有人為理想和目標活著， 院長講師吳翠蘭入靜是排除雜念，讓意念單一的行之有效的辦法。 高級講師劉勝春欲望有多少，煩惱就有多少。 院長講師吳翠蘭靜是冷靜，靜是穩(wěn)定，靜是放松，靜是看清。 院長講師吳翠蘭有了這些，事情就簡單了，簡單了自然就好解決了。 院長講師吳翠蘭舉一個現(xiàn)實的例子吧! 院長講師吳翠蘭最近，工作比較多，我在電腦前一坐就是幾個小時，為了室內(nèi)空氣的暢通，我把辦公室前后窗戶都打開著，覺得特別清爽。 院長講師吳翠蘭沒想到秋風很厲害，教師節(jié)的前一天，我突然覺得后脖子僵直、疼痛，轉(zhuǎn)動一下頭都困難了。 院長講師吳翠蘭稍微品兌不好就疼痛難忍，已經(jīng)影響了行動的靈活，影響到了日常工作和生活。 院長講師吳翠蘭處于關(guān)心，丈夫、兒子都建議我在家休息或上醫(yī)院治療，我都報之一笑。我有自己的主意和辦法。 院長講師吳翠蘭我堅持騎著自行車來到辦公室，打開電腦，跟著節(jié)奏做起了松靜操。 院長講師吳翠蘭做每一個與頸部有聯(lián)系的動作，都會疼痛難忍，尤其在做“第三式：搖頭擺尾氣沖天”、“第四式：展臂縮頸寬胸肩”時 ，脖子每往前后左右轉(zhuǎn)動一下，都會感覺到頸椎難忍的痛。但我還是堅持做完了整套松靜操。 院長講師吳翠蘭做完，立即緩解了70%病情。 院長講師吳翠蘭接下來的幾天里，即使再忙我也抽空做做松靜操，疼痛一次比一次緩解，頸椎的靈活度很快恢復了正常。沒用花一分錢，病癥完全消失了。 院長講師吳翠蘭可喜的效果得益于自主，得益于守一。 院長講師吳翠蘭第一：身體向我提出警示的時候，我沒有去外求——找醫(yī)生、看大夫，而是調(diào)整生活、工作狀態(tài)，加強鍛煉。這就是守自己，守簡單；也是守事業(yè)，守信念。從而也就拒絕了喧鬧與復雜，守住了心的松與靜。 高級講師劉勝春松靜操，救命的操。 院長講師吳翠蘭第二：每次56分鐘的松靜操，讓我把所有的事情暫且放下來，用心放松、關(guān)照自己身體從內(nèi)到外的每一個部位和環(huán)節(jié)，包括關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚、內(nèi)臟、氣息、血液等等，以達到身體的松與靜。 院長講師吳翠蘭第三：我用松靜心身的辦法，不僅自己調(diào)理好了疾病，還省時、省事、省錢。學習、工作、家務(wù)、療病一項也沒耽誤。 院長講師吳翠蘭自主學問是人類文化的精華，是二位導師智慧的結(jié)晶。 高級講師劉勝春會生活的女人，會調(diào)節(jié)自己。 院長講師吳翠蘭我們所有的疑慮，在這里都能找到答案；我們?nèi)松杏龅降乃械膯栴}，在這里都能找到最簡單的解決辦法。 院長講師吳翠蘭自主心理學貫穿始終的一個字——“靜”，是一個包含大智慧的字，她是心理健康、身體健康、家庭健康、婚姻健康、事業(yè)健康——人生健康的源泉。 院長講師吳翠蘭自主心理學讓我們每個人做自己的醫(yī)生，做自己的領(lǐng)導，做自己的人生導師，做自己最知心的朋友——自己的一切事情自己說了算，自己的一切問題自己都能解決。 院長講師吳翠蘭今天的論壇到此結(jié)束。 家庭顧問李全春謝謝翠蘭的精彩主持！ 院長講師吳翠蘭謝謝二位導師的用心培養(yǎng)！ 家庭顧問李全春謝謝各位的參與和大力支持！ 院長講師吳翠蘭謝謝大家的支持和鼓勵。 全春自主心理學院院長——吳翠蘭（整理） 2013年9月16日