自主養(yǎng)生開(kāi)發(fā)潛能 提到把握健康，我們大多數(shù)人往往會(huì)覺(jué)得很無(wú)奈，很消極，很迷茫，甚至覺(jué)得很神秘。總之，對(duì)此沒(méi)有信心者居多。我們很多人平時(shí)不關(guān)注健康，當(dāng)健康也不再關(guān)注我們的時(shí)候，總是被動(dòng)而不負(fù)責(zé)任地把自己的身體交給醫(yī)生，把希望寄托于藥物、儀器，或把自身的健康依賴于神佛，還有更甚者采取消極對(duì)待的態(tài)度，一任寶貴的健康從手中滑落。這不能不令人感到遺憾。其實(shí)，健康是完全可以自己把握的！ 自主養(yǎng)生培訓(xùn)將為你揭開(kāi)自主健康的秘密，教授你自主健康的技術(shù)和要領(lǐng)，幫助你把開(kāi)啟健康長(zhǎng)壽之門的鑰匙緊緊握在自己手中。 一、自主是人的本質(zhì) 二、養(yǎng)生先養(yǎng)心 （一）、識(shí)心、知心 1、人體小宇宙，心是司令部。 2、心靈深處駐元神。 3、心理主宰健康 4、神意相通利于養(yǎng)生 （二）、靜心 1、靜坐 2、認(rèn)識(shí)自己——探索“我是誰(shuí)” 3、守住自己，放開(kāi)別人。 4、心態(tài)、情緒決定健康 三、意識(shí)是關(guān)鍵 1、時(shí)時(shí)心存善念，身體良性循環(huán) 2、不鑒別——切斷痛苦之源。 3、順應(yīng)——輕松做人的秘訣 4、想要好，就別盯壞，別說(shuō)壞，別想壞。 5、痛苦自我消化，益處多多。 6、體會(huì)成功，處處都在成功。 7、欲望少，健康就多。 8、憤怒、焦慮會(huì)吞食健康。 四、行動(dòng)才是硬道理 1、工作（做事）是生命的支撐 2、興趣是健康快樂(lè)的航標(biāo) 3、價(jià)值感與健康息息相關(guān) 4、懶惰是健康的殺手 5、健康來(lái)自于勤奮 6、積極主動(dòng)、生活規(guī)律。 五、天天關(guān)注健康，別讓健康從手邊溜走。 1、松靜操——關(guān)愛(ài)身體的每一處 2、倒退人生——使你年輕的秘訣 3、翻江倒?！嬌嗜? 4、笑口常開(kāi)，疾病不來(lái)。 5、早起一杯水，負(fù)責(zé)排毒。 6、用意調(diào)呼吸 7、壓掌骨 8、點(diǎn)三穴——守住你健康人生的“南大門”。 9、醒腦有訣竅 10、用意保視力 六、運(yùn)用神意技術(shù)自主健康。 1、充足睡眠——安神是健康的保證。 2、神意相通，主宰生理功能 3、發(fā)揮神意功能，駕馭心理活動(dòng) 4、神意體現(xiàn)，影響情感改變 5、神意調(diào)節(jié)，情緒欲望受限 5、神意改變，確立人生觀念 6、神意通靈，人宇相融 7、神意態(tài)中，靈感相通 8、暗示的運(yùn)用