暗示不但在人們清醒的狀態(tài)下會(huì)對(duì)我們的生活起著重要作用，在催眠狀態(tài)下，會(huì)更加的容易進(jìn)人們潛意識(shí)領(lǐng)域，并且具有更強(qiáng)大而持久的威力。實(shí)踐證明，積極、正面的心理暗示能夠調(diào)整與糾正被擾亂和被破壞的身心狀態(tài)和行為模式，催眠治療也正是利用人們的受暗示性，通過(guò)不同的暗示引導(dǎo)人們進(jìn)入到一種放松的催眠狀態(tài)，并且使人們?cè)谶@種狀態(tài)中產(chǎn)生較為深刻的心理狀態(tài)變化，從而使某些癥狀減輕或消失，疾病明顯好轉(zhuǎn)的心理治療方法。當(dāng)人們進(jìn)入到上述的那些催眠狀態(tài)的時(shí)候，因?yàn)楦杏X(jué)或者行為的一部分會(huì)從意識(shí)當(dāng)中分離出去，在無(wú)意識(shí)當(dāng)中記憶，并且發(fā)揮著作用，所以非常易于接受某種心理暗示，這時(shí)給予某些正面積極的暗示自然會(huì)對(duì)人們的身心健康起到一定的調(diào)整作用。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
催眠作為一項(xiàng)實(shí)用的身心調(diào)節(jié)技術(shù)，有著廣泛的適用范圍，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下催眠可以幫助我們做什么。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
首先，催眠可以有效的幫助我們放松身體，緩解壓力。人們感覺(jué)到有壓力的時(shí)候，身體的肌肉和精神是呈緊張狀態(tài)的，長(zhǎng)此以往會(huì)影響我們的身心健康，而正確的使用催眠技術(shù)可以迅速的讓我們進(jìn)入到放松狀態(tài)，使我們身心愉快，達(dá)到緩解壓力的目的。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
其次，催眠可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信，增進(jìn)自我覺(jué)察能力，獲得個(gè)人成長(zhǎng)。自我覺(jué)察能力包括進(jìn)一步了解環(huán)境的能力；更加了解并且接納自己的能力；與環(huán)境以及他人更加和諧的相處的能力。這些能力的提高本身就是自我功能的增強(qiáng)，及人格的進(jìn)一步提升。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
第三，催眠可以幫助我們解決心理沖突，治療身心疾病。催眠技術(shù)與精神分析、認(rèn)知行為治療、完形治療、家庭治療等各種心理治療的理論及技術(shù)相結(jié)合，可以對(duì)焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等各種心理障礙及睡眠障礙、緊張性頭痛等各種身心疾病起到很好的治療效果。
第四，催眠可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。α波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作更加順暢、直覺(jué)更加敏銳，是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。正確使用催眠技術(shù)，使人們進(jìn)入到以α波為優(yōu)勢(shì)腦波的狀態(tài)，獲得更好的學(xué)習(xí)效果與工作績(jī)效。
第五，催眠可以幫助我們戒除不良嗜好，糾正不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣，提高生活質(zhì)量。催眠可以使用正面積極的暗示，幫助我們戒除吸煙、飲酒等不良嗜好；也可以糾正暴飲暴食、不恰當(dāng)?shù)娘嬍称茫_(dá)到減肥的目的，從而提高我們的生活質(zhì)量。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
盡管催眠有著廣泛的適用范圍，但是就像世界上的其他技術(shù)手段一樣，催眠既有其科學(xué)性和有效性，也有它的局限性，下面的幾個(gè)因素對(duì)催眠治療能否取得成功會(huì)起到很重要的作用。
首先，現(xiàn)代很多學(xué)者都認(rèn)為催眠是催眠操作者與被催眠者之間的一種共同協(xié)作，所以二者之間關(guān)系的和諧程度，及被催眠者對(duì)催眠操作者的信任程度會(huì)對(duì)催眠治療的效果有重要的作用。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
其次，被催眠者的催眠感受性（催眠敏感度）是很重要的因素。催眠感受性是指被試在心理與行為上自愿接受催眠師暗示的程度，如被試自愿按照催眠師暗示去做，即表示他的暗示感受性高，所以在某種意義上人們是否進(jìn)入催眠狀態(tài)取決于自身的意愿，催眠感受性越高的人越容易進(jìn)入到催眠狀態(tài)。美國(guó)斯坦福大學(xué)教授歐內(nèi)斯特·希爾嘉德經(jīng)過(guò)對(duì)五百大學(xué)生使用《斯坦福催眠感受性量表》施測(cè)后發(fā)現(xiàn)，大約有百分之十的人無(wú)法被催眠，由此可見(jiàn)催眠治療并非對(duì)所有的人都有效果。
第三，催眠治療是一項(xiàng)需要靈活使用的技術(shù)，操作者要依據(jù)來(lái)訪者的不同特點(diǎn)給予不同的催眠引導(dǎo)，因此催眠操作者的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)與專(zhuān)業(yè)技能對(duì)于被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)的速度有一定影響。
第四，催眠治療要在安全與安靜的環(huán)境下進(jìn)行，因此催眠環(huán)境的選擇對(duì)于催眠治療的效果會(huì)有一定的影響。
在催眠治療當(dāng)中，除上述因素外，被催眠者自身的一些客觀條件對(duì)催眠的效果也是有一定的正面或者負(fù)面影響的。
首先，被催眠者的一些心理狀態(tài)，會(huì)對(duì)催眠治療的效果有所影響。所以精神分裂癥和嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者不能使用催眠治療；腦損傷并伴有意識(shí)障礙、智力明顯低下的人不能采用催眠治療；明顯的人格障礙、情緒極度狂躁、重度抑郁、有明顯自殺傾向和對(duì)自己行為缺乏自知力的人不采用催眠治療；對(duì)催眠存有嚴(yán)重恐懼，對(duì)催眠操作者不信任，經(jīng)解釋無(wú)法消除者要改用其他治療方法或者轉(zhuǎn)介由其他治療師對(duì)其進(jìn)行治療。
其次，被催眠者的一些生理狀態(tài)，會(huì)對(duì)催眠治療的效果有所影響。所以飲酒后、吸毒后和服用藥物后不進(jìn)行催眠治療；疼痛或者其他身體明顯不適者，應(yīng)首先前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，排出生理疾病后，再考慮是否可以接受催眠治療。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》
第三，被催眠者的年齡對(duì)于催眠治療的效果會(huì)有所影響。依照臨床經(jīng)驗(yàn)，年齡四歲至十歲的兒童易受暗示，對(duì)催眠操作者的指令何以接受；十歲至十八歲的人受暗示性比較穩(wěn)定，也較容易接受催眠治療；十八歲至四十歲的人，催眠治療效果相對(duì)最為理想；四十歲以后的人受暗示性有下降趨勢(shì)；七十歲以上的老年人，催眠治療的效果相對(duì)不夠理想。
最后，被催眠者的一些其他的個(gè)體因素，對(duì)催眠治療也有一定的影響。例如：安全感較低、性格過(guò)分偏執(zhí)的人相對(duì)不容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。而安全感較好、智商較高、想象力豐富、創(chuàng)造力較強(qiáng)、易于溝通的人相對(duì)容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》