第一門課《心理減壓與員工心理輔導實務》 【培訓對象】：企業(yè)管理者，黨群工作者，EAP專員、人力資源工作者等 【培訓方式】：理論講解，案例分析，答疑交流，方法練習，體驗，自我分析與完善 【課程大綱】：心理減壓與員工心理輔導實務 【課程收獲】： 1、授課老師近1000例咨詢個案的經驗總結； 2、掌握企業(yè)中“朋輩心理咨詢”的操作技能； 3、適合中國企業(yè)實施的“員工心理輔導工作室”實操方案； 一、員工輔導的基本模式 1、團體輔導 2、個人輔導 3、自助輔導 二、主動發(fā)現(xiàn)員工的需求 1、工作任務類 2、工作環(huán)境與工作氛圍 3、個人或家庭類 4、一般性心理困惑及主要方法 三、心理輔導實務技術訓練 1、如何排查心理障礙：心理輔導員的信息收集 2、輔導員看到了什么：不帶任何分別心 3、尊重：完整接納、以禮待人、信任、保護穩(wěn)私 四、輔導員的準備狀態(tài) 1、熱情：關切、耐心、積極關注 2、真誠：不帶專業(yè)面具、不自我宣泄 3、共情：體驗情感 五、員工輔導的常用錯誤模式 1、冷漠 2、說教 3、交換 4、懲罰 六、員工輔導的四大步驟 1、接受：傾聽 2、分享：自我開放法、認知調整法 3、設范（找到正面理由）：合理情緒療法 4、策劃：行為療法 七、心理輔導的核心內容 1、緩解情緒 2、引導員工從關注外在，到關注內外 3、引導員工了解自己（環(huán)境、思維、行為等） 4、幫助員工處理深層情結與情緒 5、幫助員工建立生活的正見 第二門課《心理減壓與情緒管理》 一、心理學的基礎分類 1、認識正常的“心理困惑” 二、情緒與壓力的來源 1、“明天會更好”與“活在當下” 2、滿足欲望（目標）—行為=狀態(tài)（自選性） 3、情緒的根：自我保護意識（錯用思維與概念） 4、壓力的根：擁有越多越好，資源=感受 5、心理落差的來源：比較心理 6、人際關系的面具：人際關系中的控制模式 三、生活與工作的目標與意義感 關于“自私”與“無私” 1、國家的目標：科學發(fā)展，社會和諧 2、企業(yè)的目標 企業(yè)/家庭是社會的基礎細胞 安居樂業(yè)，幸福安康（感受） 3、職業(yè)人的目標 全心全意為人民服務是社會人的宗旨 受益者：完美狀態(tài)，迫害模式 創(chuàng)造者：最優(yōu)狀態(tài)，失敗-再嘗試模式 先覺者：體驗狀態(tài)，至善模式 4、個人的目標 為自己的人生感受負責任 體驗自己選擇的生活 5、生命的目標：生命的最高選擇是活出：自在/歡樂 體驗自己：生活獨立體，我看著我在演電視 創(chuàng)造自己： 選擇各種感受與事件 認識自己：突破人我范疇，實現(xiàn)一體 認識有與無，知道有無是一體的 人人為我，我為人人 四、心的自由與歡樂——無條件的愛 1、把愛帶給現(xiàn)在 眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜； 絕不抱怨—我可以做點什么？ 無條件的愛-不是我應該，而是我需要 自己缺少什么，就給予別人什么； 2、把愛帶給過去 凡經歷的，都是精彩的電視劇 推薦影片《家的N次方》 3、把愛帶給未來 未來是自我創(chuàng)造與體驗的機會； 4、觀心法：現(xiàn)場操作、示范、體驗 5、生命的覺醒 向水學習：八種品質（隨方就圓、孕育萬物、容納一切、就低不就高、敢于承當、無形無相、無堅不摧、一塵不染） 6、改變從現(xiàn)在開始：停止評價，從修身做起 五、簡單易學的減壓與情緒管理技術（贈送：五行音樂） 1、思維轉移法 2、情緒抽離法 3、自我認同與接納法 4、影像記憶更改法 5、一念之轉法 六、人際關系減壓—家庭/情感關系 1、家人關系 家庭是個情感單位，保持快樂與付出 互相尊重：概念，思想，行為習慣等 2、親子關系 別忙著教孩子，而是從他們身上學習 是“帶大”孩子，而非“帶小”孩子 夫妻別合伙“欺負”孩子 以身教，不以言教（對身教的說明等于言教） 培養(yǎng)天才不費工夫，培養(yǎng)蠢材需要精心 3、夫妻關系 允許把情緒帶回家（理解別人的角度） 做自己的主人，沒有托付心態(tài) 避免“我就這樣”的心態(tài) 身心溝通 七、人際關系減壓—社會與職場的人際交往 1、生物能的奧秘：個人競爭與獨立- 2、人際關系的運動模型 教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說 3、和諧的人際關系 尊重每個人的人生選擇 成人狀態(tài)，對自己的人生負責 對每一個機緣與想法，保持警覺  心在哪里，痛就在哪里 和諧人際關系的六句話 4、迷戀帶來阻隔 八、積極的思維—慧眼看人生 1、遵守自然規(guī)律  一體性：自他一體，空有一體 無常性：與時俱進，認識生命“變化性” 發(fā)展性：不平衡帶來發(fā)展（失衡與各異） 自由性 2、超越個體規(guī)律  習慣性：習得性無助（經驗） 狹隘性：（角度，由經驗得出認知） 一念之轉（角度的突破方法） 自私性：（欲望、需要） 散亂性：掌握腦電波運動規(guī)律---清凈心 第三門課《陽光心態(tài)與感恩教育》 一、一切事物都是和合而產生的 1、沒有個人成功：事物不是獨立的，而是普遍聯(lián)系的 2、與問題共舞：蛋已煮熟，在現(xiàn)有基礎上做改變 4、常常抱怨他人是不懂真理的表現(xiàn)：眼前就是“合理”的 二、一切事物都在變化中 1、“在目前是”：事情都在發(fā)展中，沒有斷定結果 2、允許壓力存在才是陽光心態(tài) 3、自己不是用于被虐待的 三、感恩是懂真理的表現(xiàn)：一切智慧與事物都是他人給予的 1、想想你出生時，帶什么東西來了？ 2、成功了是自己的能力，失敗了怨家庭與企業(yè)，這是不合理歸因 3、感恩不是一種“教育”的理念，而是懂真理的表現(xiàn) 4、感恩助長能力與智慧 5、嫉妒沒有道理 6、“人不犯我，我不犯人”的愚蠢哲學：寬容是明智的 四、突破思維的局限就是智慧 1、你的概念，就是你的世界 2、我們有限的邏輯：知道自己并不完美才能成長 3、完美的決策在于團隊合成 4、你遇到的一切人事物都是智慧的教材 5、惡念起，避免行動；善念起，積極行動 第四門課《靜心與情緒舒緩》 課程效果： 清理負性情緒；消除壓力困擾；做出恰當?shù)臎Q策；解決情感糾紛；創(chuàng)傷期康復；身心亞健康問題；治療失眠與疼痛類疾??；輔助治療慢性疾病等； 課程內容： 1、如是觀  全身放松，洞察身體內外的一切動態(tài)在瞬間是如何變化的，保持“知道”，并接受一切，不干擾其內容。本練習主要培養(yǎng)覺察力，初步體驗靜心，覺察并認識自己的身心。  我們遇到外界事物會自動進行評價與感受，并主動做出反應，因此對練習容易引起反感之心， 總覺得自己該做點什么，不適應什么都不做，心煩意亂，導致引起身體疼痛反應。 2、觀心法  直指人心。心不動是體，心動是用。心接觸外在世界形成概念——虛妄的識，自我意識就是這個識心。把所有概念還回去，“我”就是個什么也沒有。這就是自己的本來面目。當念頭升起時，不陷入念頭的內容之中，而是專注于念頭起落的地方，觀與被觀合一，念頭會自動脫落而歸于寂靜之海。  要求：將注意力放在念頭與念頭之間；不干擾思維的內容；不跟著思維走；  障礙：心煩意亂 、身體疼痛 、劇烈頭痛 、景象幻化 第五門課《沖擊療法與舞動養(yǎng)生法》 沖擊療法 沒病養(yǎng)生，小病自治，大病緩解。 在精神內守的狀態(tài)下，借助人體的自我調理功能，用掌力沖擊身體，達到疏通經絡，排除雜質，增強免疫力的效果。對身心疾病起到治療或輔助治療的作用。  基本手法：自然拍打患處，力度由輕到重；精神內守，排除雜念。  避免拍打的部位與人群：小孩頭部、鼻子、乳房、生殖器；重癥病人、大出血病人；孕婦，老年人。  無醫(yī)學基礎與沖擊療法初級水平者，僅能用于自我療愈與家人保健。  輔助治療以下癥狀：頸椎病、關節(jié)炎、肩周炎、感冒，頭痛、頭暈、失眠、婦科病、高血壓、緩解疲勞、減輕病痛、眼部疲勞、五臟保健等。 自由舞動養(yǎng)生 調柔身心，健美體型，改善睡眠，延緩衰老。 民諺“手舞足蹈，疾病減少；手舞足蹈，百歲不老”。不拘形式，物我兩忘，率性而為，每個人的身心都是獨特的，每個人的舞動也具有獨一無二的美麗，那是生命的語言。這不是表演，而是生命的自我療愈。 《呂氏春秋•古樂篇》：“凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宜導之”。這是我國古代運用舞蹈作為導引手段，鍛煉筋骨，強身健體。對民眾進行身心調節(jié)的最早記載之一。  全身放松，完全聽從身體引導，去掉治療、對抗的意念；  精神內守，不讓念頭干擾身體感覺；  不受任何宗教、科學、理論、門派等影響；  動作沒有標準與美丑之分；  呼吸與力量并行，伸展到極致；  自由舞動，形成獨特的、有序的氣場；  中老年人群、身體疾患者，動作從柔和開始。 第六門課《和諧的人際關系》 人際關系對一個人的職場表現(xiàn)力有著重要作用。但每個人都有自己為人處事的標準、思想、言行，當出現(xiàn)挑戰(zhàn)自己性格脾氣、價值觀、人生觀、信仰等的人事時，平常懂得的道理、禮儀、人際交往原則似乎起不了太大的作用，甚至產生郁悶、焦慮、迷惘、思維混亂等負性情緒，伴隨而來的是煩惱、情感糾紛、壓力、決策失誤、失眠及慢性疾病等問題。由于不能進行有效分析與決策，給企業(yè)、團隊也帶來損失與內耗?！逗椭C的人際關系》課程將讓我們清楚的了解自己與他人，化解人際關系的煩惱，在職場上做出正確、恰當?shù)男袨?，和諧人際關系，實現(xiàn)價值最大化。 一、人際關系的互動模式 1、生物能的奧秘：競爭與最優(yōu)化 2、思維與行為的形成 3、人際關系的三大特征 秩序 付出與回報 系統(tǒng)動力平衡 4、了解團體人格 職業(yè)人是所在團體人格的一個面 外部人員是團體人格的激活與還原 5、團體的四大特征 條件性 社會性 獨特性 救贖性 6、個人的三大特征 自私性——無私性 局限性——無限性 存在感——虛無感 7、男人與女人的性別本質 穩(wěn)定、安全、水性智慧：愛與安全 征服、成就、剛性智慧：信心與力量 二、人際關系的控制模式 教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說/利誘 三、人際關系的升華 自我——無我 狹隘——廣闊 四、人際關系的影響模式 認同、糾錯、感恩、懺悔、寬恕等 五、人際網(wǎng)絡的本質：“你即我” 突破二元，創(chuàng)造和諧：疼痛與愛 人際信息場的動力傾向：舒心/信任/力量 六、傾聽能力、洞察能力訓練：如是觀 君子慎獨：人事總是呈現(xiàn)全部信息在我們面前，但忙亂會遮住慧眼，我們習慣性摘取、排斥、忽略與加工信息，導致在人際關系中做出不恰當?shù)姆磻c決策，帶來過多的煩惱糾紛，如是觀能開發(fā)慧心，打開慧眼，讓我們更全面的認識人事物。 七、自由舞動法訓練——揭開人際面具，化解人際交往的不適性。 “帶上面具，隱藏局限”，是慣有的職場人際交往手段，但這時正是突破自我的好時機。自由舞動法可以糾正過往情結帶來的人際關系影響力，讓自己在異性、領導、會議等各種易引起焦慮，緊張的人或場景面前，能自如的展示，順利的溝通。 第七門課《禪與企業(yè)管理》 不是風動，不是幡動，而是心動。 禪修是明心與修心的過程。禪修不受宗教、區(qū)域、信仰、文化、學識、地點等限制，廣泛應用于心理學、醫(yī)療保健、教育學、哲學等領域，世界各地的大學多數(shù)建有禪學社，在企業(yè)經營管理領域，注重禪修的企業(yè)家與精英越來越多。2012年500富排行榜中，陳光標、李寧、史玉柱、馬云、楊釗、張茵等30% 的人承認自己有過禪修經歷。熱愛禪修的廈門銀行行長林先生說：“禪修是擁有圓滿成功人生的第一把鑰匙”。 《世界經理人》雜志針對896位經理人做了調查，調查結果顯示，禪修被視為一種心智訓練(mental training)。以下是《世界經理人》的調查結果，這些數(shù)據(jù)昭示著經理人對禪修深入研究的渴望：54.1%的經理人肯定禪修是種生活哲學；71.9%的經理人認為禪修是“身心靈合一的修煉”，65.4%的經理人非常肯定禪修能給生活帶來正能量，73.2%的經理人認為“不一定要信教才能禪修”。 參加本次課程的學員，可免費申請書籍《心經注解》，本書由田欣老師編著。 一、科學的管理建立在“了解真相“的基礎之上； 如是觀： 作用：培養(yǎng)了解真相的洞察能力，掌握事情的本質，做出恰當?shù)墓芾頉Q策。培養(yǎng)傾聽與溝通能力，減少情緒情感的內耗工作 ，靜心，平和，減壓。在企業(yè)管理中能站到“零度”進行思考，了解他人的角度，減少人際關系的沖突。 簡介：忙亂遮住了人們的慧眼，君子慎獨。習慣性加工信息，導致決策失誤，帶來煩惱糾紛。培養(yǎng)一雙慧眼，讓自己更全面的認識人事物。 方法：全身放松，以“空心” 洞察內外動態(tài)，保持知道，不干擾其內容。 二、人性化管理基于“放下自己的角度”，圓融他人的角度 1、角度是如何形成的 2、角度與對錯的關系 3、向“水”學習管理智慧：相對法—上善若水 三、卓越的領導力立足于“無我“智慧：將欲望落于團隊發(fā)展，而非只顧個人利益； 1、自我是一堆概念，心是因緣的平臺 2、空蕩蕩的心，是自己的真如本性，是禪，是佛 3、煩惱的二大來源 4、相對與相應 5、心經心得：誦《般若波羅蜜多心經》 《心經》是對“空性”的描述，也是修心者的對照。對《心經》的解析，站在無明的此岸（即有），可用三藏十二部；站在覺悟的彼岸（即空）解析，寥寥數(shù)語足矣。 觀心禪： 作用：全面認識自己，擴大心胸格局、改善脾氣與性格。 簡介：直指人心。心不動是體，心動是用?？帐幨幍男模攀钦嬲淖约?。覓得真心，心胸自然無邊界，隨因緣來去自由，無所掛礙，灑脫自在，智慧自來。 方法：注意念頭起落之間，不干擾，不受念頭內容牽引。觀與被觀合一，念頭自動脫落而歸于寂靜之海。 第八門課《中國管理者的五項修煉》 【培訓對象】：企業(yè)中層、高層管理者 【培訓方式】：講解、現(xiàn)場咨詢與輔導、練習等 【培訓課時】：1天至2天 【課程大綱】：《中國管理者的五項修煉》 一、心安篇 格物 致知 誠意 正心修身 齊家 治國 平天下 人的思維模式，觀念決定了他對外界的理解，行為以及最后的結果。而情緒是一個人的綜合外在表現(xiàn)。管理者的自我減壓，以“情緒”為著手點，重點在于調整管理者對工作、生活、人際關系等的思維觀念，達到壓力減輕，心情愉悅的狀態(tài)，以促進工作生活的良性循環(huán)。 1、了解自己的思維角度、欲望（需要） 2、快樂心情（情緒•減壓）的方法 3、修身養(yǎng)性的方法 二、富貴篇 每個人都希望自己的工作非常有價值、意義，成就，且得到他人的認可。本篇著重分析班組管理的規(guī)律，班組人員的領導規(guī)律，人心的變化規(guī)律，及中國人的人性特點，文化特點。主要通過三個層面的分析： 1、團隊目標意識的系統(tǒng)培養(yǎng) 2、集體心理的運動特點 3、個體心理的運動特點 三、家和篇 人際關系是左右一個人的情緒，工作效率，工作成果的重要因素。我們不能完全決定別人如何待我們，但我們可以做到在人際交往中，少受到他人的心理干擾。自己首先做到真心與他人交往，幫助他人，以此來影響他人。 1、減輕人際關系的壓力與負性情緒； 2、識破人際關系的模式； 3、增多人際關系圈內的善緣。 四、善緣篇 家庭是一個人的人生“練習場”。是一個人的行為動力，情感動力，觀念改變動力的源泉。識破家庭成員互動的心理模式，讓愛作主，家和萬事興。 重點在于夫妻、親子、家庭成員之間的溝通與相處的規(guī)律與方法分享。 五、健康篇 身體是革命的本錢。身體與心理是一體化運動的。簡單易操作的拍擊養(yǎng)生法能保健身體，治療常見疾病。從而節(jié)省高額費用，減少化學藥劑的攝入，減少痛苦，節(jié)約時間，以良好的身體狀態(tài)投入學習、工作、生活，實現(xiàn)健康人生 第九門課《蘭質蕙心•女性心理成長課程》 本課程受到建設銀行、工商銀行、伊利集團總部、興業(yè)銀行、南方電網(wǎng)等企業(yè)高層的高度贊賞！ 課程背景： 在如今全球互聯(lián)網(wǎng)、金融網(wǎng)、物流網(wǎng)等一體化快速互動的今天，人們需要更快速的自我覺察力，才能把握住自己的生活品質，改變壓力源帶給我們的不適應。在過去，由于社會文化形態(tài)的不同，女性通過男性就可以獲得生存滿足，社會地位、價值體現(xiàn)；時、勢、命、運，在今天，女性們發(fā)自內心想更加解放，走出家庭，對生命具有更強的主宰力，去體驗更多生命的奇跡，精彩與創(chuàng)造，賢妻良母不再是女性衡量自己的唯一標準。這種巨大改變雖然是困難的，但也是現(xiàn)實必然的。我們下一步需要做的就是：如何在眾多轉變中（如家庭婚姻，孩子教育，健康，經濟，文化，得與失，成與敗，財富，地位等）抹去那份焦躁與困惑，讓自己更智慧與幸福。雖然忙碌與挑戰(zhàn)，但心情愉悅，食宿安心。為女性自身的這一歷史轉變，增添一份妙趣橫生。母親是生命教育的源頭，身為一個國民在推動國民素質，改良社會風氣，提升生命品質方面做出自己的貢獻。 第一部分：《快樂女性》——心智模式 1、認識自己：情緒的由來—你為什么會成為“薯片”？ 2、負性情緒來源與轉化——自我保護模式 你有“堵”的感覺嗎？ 需要是有形生命的基礎，欲望是絕望的同義詞 3、活在現(xiàn)實里，創(chuàng)造更多精彩 幻想的美好條件 實際可操作的空間 4、透視比較心理——剖析你的時、勢、命、運軌跡 5、釋放你的生命能量-全民叫“親”的年代 事業(yè)成就-集大家的力量獲得成就，并回饋分享給大家 第二部分 《智慧女性》——家庭幸福 1、家庭關系-家庭是情感單位，也是合作單位 2、親子教育-養(yǎng)兒防老：耗子應該沒想過教育小耗子的責任、義務、收獲 3、婚姻情感-讓愛做主：以愛為名來控制他人，只會讓他們跑得更快 第三部分 《健康女性》——家庭保健 講解、示范（贈送2G實操手法視頻） 1、人體生病的原因 2、拍擊養(yǎng)生療法的基本手法 3、常見病的防治手法 4、治療失眠問題的方法 5、五臟六腑保健與輔助治療 第四部分 《慈愛女性》——水性女子 現(xiàn)場練習：陽光滋養(yǎng)法：關愛身體、關愛情緒、關愛想法、關愛感覺、關愛意識 第五部分《魅力女性》——關系和諧 1、生物能的奧秘：個人競爭與獨立- 2、人際關系的運動模型：教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說 3、迷戀帶來阻隔 第十門課《婆媳關系——相處之道與技巧》 前言： 1、什么是家庭 2、家庭的四大特征 3、婆媳關系的基本特征：常思己過，常問己心 第一篇 媳婦應該怎么做——婆婆的心 角色之一：兒子的伴侶（硬件：需求匹配），你夠格嗎？ 1、 你適合我的家庭嗎？ 2、 你與兒子相配嗎？ 3、 你是以我認為正確的方式，在愛我的兒子嗎？ 角色之二：孫子的母親（親子教育），你智慧嗎？ 1、你認同我的教育觀嗎？ 角色之三：女主人位繼承者（競爭與權利），你服我嗎？ 1、 金錢觀：家庭文化的差異，物質與金錢是何關系？ 2、 家庭觀：代際文化的差異，家庭習俗（日常生活） 3、 男女觀：你與公公的關系 角色之四：家庭成員（價值），你有用嗎？ 1、 個人價值：你的職業(yè)影響家庭生活嗎？ 2、 恰當?shù)谋磉_與爭取 角色之五：生命伴侶（精神），你愛我嗎？ 1、樂意傾聽（了解婆婆的歲月故事，理解婆婆的生命體會） 2、樂意相處（婆媳沒有隔夜仇，真誠表達內心感受） 3、尊重差異（讓她做主，接受損失，不對又如何？） 4、做天使，不做天才 5、索愛還是給愛？ 角色之六：晚輩（安全感）你孝順嗎？ 1、樂意陪伴（化解靈魂深處的孤獨感，呈現(xiàn)子女的責任感） 2、樂意給予（觀察婆婆的喜好，記下婆婆的心愿） 3、全心全意（我在你身邊，化解老病死帶來的恐怖感） 4、你是女人，不是女孩 第二篇 婆婆應該如何做——媳婦的情 一、男女之情 1、 愛的三個層次 2、 愛的本質 3、 愛的升華 二、家庭成員——分離與融入（你接納我嗎？） 1、 第一家庭的分離：我的家在哪兒？ 2、 我媽媽不是你：疼愛多一點，要求少一點 3、 沒認識丈夫之前，你是誰？ 4、 丈夫是我的，媽媽你護誰？ 三、小家庭是獨立細胞（家是我的） 5、 我的小家我做主，哪怕錢不是我賺的 、 請告訴我，我該做什么 三、生命的延續(xù)（孩子是我的） 1、 孩子是我生的：親子期望值 2、 謝謝你，替我養(yǎng) 3、 長輩要容人容物 四、通情達理（家有一老，如有一寶） 1、 不是一家人，不進一家門（緣分）：家庭人格的補充 2、 家庭是社會的縮影：你講情，我講理 3、 若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)：走好自己的路，讓他人過他的橋 4、 人格獨立：老有所用，老有所樂 5、 生活導師：媳婦以你為榮 第三篇：現(xiàn)場提問與輔導