現(xiàn)在的很多職場人士和都市白領(lǐng)都面臨工作節(jié)奏快，壓力大的問題，所以在“吃飯”這件事上經(jīng)常應(yīng)付了事。殊不知不合理的飲食習(xí)慣引發(fā)的各種疾病正在悄悄侵蝕著我們的健康。

        俗話說，民以食為天。合理飲食是健康身體的基礎(chǔ)?？墒?，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在一些職場人士和辦公室白領(lǐng)正在被“亞健康”困擾：食欲不振、四肢乏力、頭腦疼痛、腹部脹痛、記憶力減退、胃痛、胃脹、惡心……在我看來，如果沒有健康的飲食觀念，亞健康還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)椤皝喖膊　薄?/p>

        不合理的飲食觀念包括時(shí)間不規(guī)律、吃的太多、吃的太快、口味過重、吃得過雜等等。可能有的人會(huì)質(zhì)疑說：這些習(xí)慣我都有啊，那我現(xiàn)在還不是好好地嗎！可是，人的一生畢竟還很長，身體還要繼續(xù)陪伴我們走完這段生命，難道我們不應(yīng)該好好的去呵護(hù)，定期保養(yǎng)一下嗎？

        現(xiàn)在大部分的辦公室白領(lǐng)都存在這樣的問題：經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞣泵奔泵γΤ砸恍┛觳突蛘叩鹊侥骋惶斓哪骋活D一次性大吃大喝”犒勞“自己。雖然我的“少食”理念中，從來沒有明確提出具體要少哪一餐（因?yàn)槊總€(gè)人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自行調(diào)整），但如果每天試著少食一餐，每餐再少吃1/3，就能很大程度上避免一些疾病，比如，飲食不潔導(dǎo)致的疾病、胃病、癌癥、吃飯?zhí)煸斐傻姆逝?、大吃大喝帶來的三高、糖尿病等等?/p>

        就拿一天之中大家認(rèn)為最重要的午餐來說，職場人士一上午工作幾個(gè)小時(shí)，腦力消耗很大，一到中午就急匆匆的跑出去看看吃什么。本來子午時(shí)間應(yīng)該是靜下來的，中午出去找吃飯地方的時(shí)候，實(shí)際特別消耗能量。

        等吃飽了下午又要連續(xù)工作幾小時(shí)，大腦和身體始終得不到充分的休息。正所謂“飯飽神虛”，吃得過飽，人體內(nèi)大部分血液集中于胃部，身體會(huì)感到疲倦，下午繼續(xù)投入工作，身體的各個(gè)臟器都得不到很好的休息，時(shí)間久了，很容易“積勞成疾”，引發(fā)慢性疾病或其他疾病。

        所以，建議職場人士和辦公室白領(lǐng)：每天少食一餐或者一餐少吃一點(diǎn)，給自己更多的時(shí)間去做更多有意義的事。我們可以閉目養(yǎng)養(yǎng)神，好好休息一會(huì)?；蛘邠Q一種休閑方式，在網(wǎng)上購購物，聽聽音樂、到外面散散步，再或者跟身邊親近的人聊聊天，溝通溝通感情等等，這樣，身體和心靈都能得到輕松，工作、休閑兩不誤，既快樂又健康。

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