推腹法、跪膝法、金雞獨(dú)立

年紀(jì)大的父母就是老小孩，有時(shí)我們要學(xué)著哄著他們，鼓勵(lì)他們，讓他們看到希望，看到未來(lái)的美好，幫助他們找回年輕的感覺(jué)，這樣他們就真的會(huì)年輕了。

我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)兩篇《孝敬父母最好的禮物》和《獻(xiàn)給父母的愛(ài)》，主要介紹了“金雞獨(dú)立”等簡(jiǎn)單有效的方法，并借朋友之口抒發(fā)了人們希望父母健康長(zhǎng)壽的感情。此后，我不斷地收到網(wǎng)友們的來(lái)信，紛紛咨詢自己父母的病情。

是啊，當(dāng)我們的父母步入老年，常常會(huì)步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺(jué)，同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥多不勝數(shù)，防不勝防，以致我們無(wú)從下手。其實(shí)，這些都是“上實(shí)下虛”之癥，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹(shù)，只要樹(shù)根不壞，樹(shù)就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的氣血充足，全身的血流就會(huì)是正常的。所以古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法，還有赤足走路健身法，都對(duì)防止衰老有很好的效果。今天我再告訴大家一個(gè)引血下行，見(jiàn)效更快，而且對(duì)每個(gè)人的父母都會(huì)有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。

一、推腹法（參見(jiàn)《求醫(yī)不如求己》P86～P88）。腹部的“三濁”（濁氣、濁水、宿便）如果不及時(shí)排出的話，氣血就難以運(yùn)行到下肢去，下肢就會(huì)由于缺血而出現(xiàn)膝痛、水腫、傷口不愈等很多病癥，所以推腹是引血下行的第一步。

二、跪膝法。這是個(gè)引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

三、金雞獨(dú)立。做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開(kāi)，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。那時(shí)，什么關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病癥），就都與您無(wú)緣了。

以上“三部曲”方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練完此三部曲，就會(huì)覺(jué)得心里平靜，頭腦清晰。

如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。

年紀(jì)大的父母就是老小孩，有時(shí)我們要學(xué)著哄著他們，鼓勵(lì)他們，讓他們看到希望，看到未來(lái)的美好，幫助他們找回年輕的感覺(jué)，這樣他們就真的會(huì)年輕了。

感悟《求醫(yī)不如求己》

夕陽(yáng)紅：

學(xué)了金雞獨(dú)立和推腹法，現(xiàn)在每天堅(jiān)持鍛煉，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8個(gè)小時(shí)還感覺(jué)睡不醒，頭昏昏沉沉的，現(xiàn)在睡五六個(gè)小時(shí)就神清氣爽，精力充沛，頭腦反應(yīng)速度也快了。謝謝老師，恩澤眾人保健康，惠澤天下不牟利。每日睡前練金雞獨(dú)立，后做推腹法，再用熱水燙燙腳，再按按腳，幾效合一，無(wú)夢(mèng)，無(wú)醒，實(shí)睡至天明。

快樂(lè)如斯：

百善孝為先！父母的健康就是兒女最大的幸福！

蓮花童子：

哀哀父母，生我劬勞。