世人只知鹿茸、枸杞、蟲(chóng)草、紫河車(chē)（胎盤(pán)）為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機(jī)。有朋友可能會(huì)覺(jué)得我在虛言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。

腎經(jīng)，這是一條關(guān)乎一個(gè)人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，若想提高生活質(zhì)量，在身體上從溫飽進(jìn)入小康，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強(qiáng)壯。腎是先天之本，也就是一個(gè)人生命的本錢(qián)，大多來(lái)自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產(chǎn)”。如果沒(méi)有先天的厚贈(zèng)，那就真的太需要后天的培補(bǔ)了；否則，人過(guò)中年便注定要每況愈下，衰老之態(tài)勢(shì)不可擋。身體需要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)更需要鍛煉，經(jīng)絡(luò)是修復(fù)身體器官損傷的無(wú)形觸手和忠實(shí)保鏢。我們?nèi)梭w的器官就像天天運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，是很容易磨損的；但是只要我們經(jīng)常保養(yǎng)它，時(shí)時(shí)除垢潤(rùn)滑，那么我們?nèi)匀荒軌蛉站脧浶?，甚至脫胎換骨。因?yàn)槲覀兏淖兞诉z傳留給我們身體發(fā)展的慣性軌道，激發(fā)了每個(gè)人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個(gè)人強(qiáng)大的自愈能力，就看我們有沒(méi)有這個(gè)機(jī)緣去挖掘和把握了。

這里主要講腎經(jīng)的3個(gè)穴——太溪、復(fù)溜、涌泉。你可別小看這3個(gè)穴，它們個(gè)個(gè)都是身懷絕技。

先說(shuō)太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說(shuō)白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過(guò)刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因?yàn)橹灰杂写蟮纳眢w活動(dòng)就會(huì)發(fā)生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長(zhǎng)得漂亮，但就是這個(gè)病患使她非常自卑，同事們的聚會(huì)她從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺(jué)得她性情孤傲，也都對(duì)她敬而遠(yuǎn)之。她斷斷續(xù)續(xù)吃了3年的湯藥，竟無(wú)顯效。我看了這些方子，都對(duì)癥，都是固澀縮尿補(bǔ)腎的方子，只是因?yàn)樗⑽柑摵?，藥物在脾胃被阻隔，無(wú)法真正被吸收，所以不能收到補(bǔ)腎縮尿的功效。我讓她在后背腎俞位置左右各拔一個(gè)真空罐，同時(shí)按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，10天后她來(lái)電話說(shuō)，腎俞穴在拔到第8天時(shí)出了大水皰，就沒(méi)敢再拔，而且太溪穴已經(jīng)揉得痛不可摸了。我對(duì)她說(shuō)，這一切證明她腎臟的功能已經(jīng)得到了很大的加強(qiáng)，可以暫時(shí)休息，讓身體自己去調(diào)節(jié)。又過(guò)了一周，她興高采烈地來(lái)到我家，告訴我她的遺尿已經(jīng)徹底好了。其實(shí)用腎俞配太溪來(lái)治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對(duì)于腎虛腰痛馬上可以見(jiàn)效。用穴位補(bǔ)腎，躲過(guò)了胃腸吸收這道關(guān)，所以不會(huì)有虛不受補(bǔ)的情況，而且補(bǔ)得直接、迅速。

再說(shuō)說(shuō)復(fù)溜穴。“復(fù)溜”就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效，所以怕熱口干、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。

涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說(shuō)法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調(diào)成糊狀，睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時(shí)左右血壓開(kāi)始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次（平日配合金雞獨(dú)立法效果更佳）。鼻出血?jiǎng)t敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。

太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。若同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲(chóng)草、河車(chē)（胎盤(pán)）為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機(jī)。有朋友可能會(huì)覺(jué)得我在虛言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。

求醫(yī)錄

老小伙問(wèn)：

小便多和尿頻是不是一個(gè)概念？

中里巴人答：

尿頻而少脾腎虛，當(dāng)用芡實(shí)莫遲疑。若是尿少腿足腫，薏米山藥最相宜。山藥芡實(shí)皆兄弟，健脾去濕可相替。若問(wèn)共用功效何，一試便知莫遲疑。

愛(ài)中醫(yī)問(wèn)：

我丈夫（53歲）患有腎囊腫（大約有棗這樣大了，在右側(cè)）已有三四年的時(shí)間了，我該怎樣給他治療？

中里巴人答：

采用保守的方法治療腎囊腫，我覺(jué)得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了，只要清楚腎臟反射區(qū)、淋巴反射區(qū)等幾個(gè)簡(jiǎn)單的區(qū)域，然后一以貫之地去操作就行了。至于療效，因個(gè)人體質(zhì)和操作水平而有差別，但確實(shí)不失為一種簡(jiǎn)單易行而又有療效的方法。

gxhzzmh問(wèn)：

我給兒子在腎俞的地方拔了罐，我是這樣拔的：每邊大概拔拔半分鐘，然后松開(kāi)，再拔，如此反復(fù)五六次。在拔第一個(gè)罐的時(shí)候，右邊馬上有一點(diǎn)黑，左邊不是很明顯；到全部拔完停止時(shí)，兩邊都黑了。請(qǐng)問(wèn)這樣拔正確嗎？

中里巴人答：

您給孩子拔罐拔出了黑印，已經(jīng)初見(jiàn)成效了，下次拔時(shí)可時(shí)間略長(zhǎng)，約3分鐘。拔的同時(shí)按摩復(fù)溜、太溪兩穴，哪個(gè)痛得明顯先按哪個(gè)穴。還有，一定要練補(bǔ)腎功法，見(jiàn)效快。動(dòng)作是兩臂交叉從腦后向兩側(cè)分開(kāi)，兩手始終不交叉。用力點(diǎn)一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實(shí)粥，也是打粉后熬粥，1∶1的量。這個(gè)對(duì)遺尿效果很好。芡實(shí)也叫雞頭米，藥店都有。

愛(ài)子問(wèn)：

我兒子11歲半了，從兩歲開(kāi)始一直遺尿，每天晚上要叫三到四次，很難叫醒；平時(shí)很容易感冒、咳嗽，如果一吃藥，尿得就更加厲害；這么多年來(lái)一直都在治療，中藥吃了不少，專門(mén)的遺尿癥專科也看了4個(gè)，但總不見(jiàn)好。腰板總直不起來(lái)，像個(gè)小老頭似的，穿著背背佳腰板還是不直；總是用手摁揉頭發(fā)，摁的地方頭發(fā)都沒(méi)了；挑食?？戳四奈恼抡f(shuō)在腎俞拔罐有益，我想問(wèn)，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出紅印來(lái)？還有，我很用力地按他的涌泉穴也不痛，請(qǐng)問(wèn)如果敷藥，是用什么藥？老師，我兒子的遺尿有救嗎？

中里巴人答：

有救，孩子有腎虧，就揉太溪，別揉涌泉，涌泉較為瀉，太溪?jiǎng)t偏補(bǔ)。至于駝背，首先要糾正他的習(xí)慣，其次要查一下缺鈣鋅否，還有就是每天用掌根將后脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)出水皰，要小心一些；其實(shí)拔出水皰效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。還可在整個(gè)脊柱都拔上罐，對(duì)駝背的治療很有效。這是一個(gè)改善體質(zhì)的過(guò)程，也不是一兩天的事，但若按我的方法，3周可有顯效。

阿蘭德虎問(wèn)：

我媽今年50多歲了，她小時(shí)候家庭條件不好，冬天不生爐子，我們這里多數(shù)時(shí)候天氣又冷又潮，可能從小就受了太多的寒氣，現(xiàn)在一到冬天就特別怕冷，而且后背特別是兩肩后面特別痛，而且經(jīng)常頭痛。試過(guò)很多的治療方法，好像作用都不太大。以前拔過(guò)罐，拔出好多小水皰，而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時(shí)候注意到她的頭皮挺厚而且發(fā)軟，左后腦勺有個(gè)小包，問(wèn)過(guò)她，她說(shuō)也感覺(jué)不到有什么不適。我媽白頭發(fā)在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)很多了。我想問(wèn)一下您，我媽這是個(gè)什么癥狀，應(yīng)該怎樣治療？

中里巴人答：

您母親積寒過(guò)重，又腎氣不足，練習(xí)本文中的功法正是對(duì)癥。但練習(xí)時(shí)一定注意不要用肩膀使力，否則練后會(huì)加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個(gè)腳掌上，還可配合金雞獨(dú)立一起練習(xí)，效果更佳。如能適應(yīng)“取嚏法”，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當(dāng)然最好。但很多人打不出噴嚏，只是鼻癢，也就只好作罷，不必勉強(qiáng)了。

llue問(wèn)：

我用手按三陰交有疼痛感是什么原因？向里折左手中指第二關(guān)節(jié)感覺(jué)出牽動(dòng)心臟疼痛又是為何？為什么手握拳頂腰眼處會(huì)有疼痛感？

中里巴人答：

您有些輕微的氣血瘀滯?？扇嗳嘈陌?jīng)，點(diǎn)按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩復(fù)溜穴（腎經(jīng)）。