現(xiàn)代人工作壓力大，工作任務(wù)重，常常會(huì)出現(xiàn)“力不從心”的現(xiàn)象，有些人為了工作，不顧身體發(fā)出的信號(hào)，依然我行我素，導(dǎo)致身體嚴(yán)重透支，甚至出現(xiàn)“過勞死”的悲劇。 養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？首先是心情，其次才是睡眠、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。 本課程通俗易懂、寓教于樂，不但能學(xué)到知識(shí)還能掌握很多養(yǎng)生的小辦法，既為自己好，也為企業(yè)好 “職場(chǎng)養(yǎng)生智慧”課程大綱 一 什么是健康？ 1 世界衛(wèi)生組織的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。 2 民間的5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。 二 什么是亞健康及其危害？ 1 什么是亞健康？ 2 亞健康的危害。 三 健康的4大基石 良好的情緒（如何減壓） 適量的運(yùn)動(dòng)（如何健身） 充足的休息（如何睡個(gè)好覺） 均衡的營養(yǎng)（如何搭配營養(yǎng)） 四 如何提高精力？ 精力為什么會(huì)下降？ 如何提升氣息？ 如何滋養(yǎng)血液？ 如何有效呼吸？ 課時(shí)：3小時(shí)（可根據(jù)客戶需求適當(dāng)調(diào)整） 備注：課程中間穿插八段錦學(xué)習(xí)（可作為工間操）