壓力管理培訓(xùn) 講師：譚小芳 壓力管理培訓(xùn)課程有哪些？ 壓力管理培訓(xùn)講師有哪些？ 壓力管理培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)師哪位最權(quán)威？ 壓力管理培訓(xùn)方面的培訓(xùn)講師哪里找？ 國內(nèi)最知名的壓力管理培訓(xùn)師是哪位？ 歡迎進入著名壓力管理培訓(xùn)專家譚小芳老師課程《壓力管理培訓(xùn)》！ 助理：13938256450 官網(wǎng)wwwtanxiaofangcom 培訓(xùn)時間：2天 培訓(xùn)地點：客戶自定 培訓(xùn)對象：企業(yè)中高層管理者 課程推薦： 主要特點：詳細(xì)闡述壓力管理的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析壓力管理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個案 案例訓(xùn)練：掌握壓力管理的技能提升方法 行動建議：壓力管理培訓(xùn)的實戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議：引爆壓力管理潛力的行動方案 培訓(xùn)背景： 1.解決員工壓力問題 2.掌握有效應(yīng)對壓力的方法 3.建立健康積極的生活方式 培訓(xùn)大綱： 譚小芳老師的《壓力管理培訓(xùn)》課程主內(nèi)容概括 1.認(rèn)識壓力和壓力管理 1)壓力是什么？ 2)什么是壓力管理？ 3)為什么會有壓力？ 4)壓力的生物學(xué)基礎(chǔ) 5)壓力的心理學(xué)實質(zhì) 6)壓力不情緒的關(guān)聯(lián) 7)壓力的表現(xiàn)：生理/心理/情緒 8)壓力的后果：工作/自我/家庭 分析：壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例! 案例：壓力管理課程案例分析！ 2.認(rèn)識情緒、管理情緒 1)情緒及其4大類型 2)辨別情緒的6大途徑 3)情緒被引發(fā)和顯現(xiàn)的7個步驟 4)消極情緒的3大來源 5)管理情緒的6大步驟 討論：壓力管理經(jīng)典案例討論! 分組：壓力管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南 分析：壓力管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱！ 3.壓力機制解析 1)壓力作用下的身心反應(yīng) A.應(yīng)激：“斗爭－逃避”反應(yīng) B.現(xiàn)代社會中的“老虎” C.生理反應(yīng)不行為的聯(lián)系 D.長期壓力對身體的負(fù)面作用 2)調(diào)控壓力源 A.職場壓力分析 B.壓力感在矛盾力量作用下產(chǎn)生的 互動：壓力管理培訓(xùn)案例評估 分享：某集團壓力管理培訓(xùn)案例 分享：哈佛經(jīng)典壓力管理案例分析示范 4.壓力管理六大法則 1)能力不資源的匹配 2)人際關(guān)系的潤滑 3)藝術(shù)修養(yǎng)不高雅情調(diào)的塑造 4)舍棄刺激物(煙、酒精等) 5)自我潛意識的聯(lián)想法 6)與注實現(xiàn)突破 分享：企業(yè)壓力管理培訓(xùn)三步走！ 案例：聯(lián)想(中國)公司的壓力管理培訓(xùn)案例 討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理？ 5.壓力改善四大辦法 1)事件控制改善壓力法 2)提升能力改善壓力法 3)自我調(diào)整改善壓力法 4)簡易運動改善壓力法 分享：壓力管理培訓(xùn)四部曲！ 分享：壓力管理內(nèi)訓(xùn)五步驟！ 分享：企業(yè)壓力管理六技巧！ 分析：某藥業(yè)集團所面臨的壓力管理難題！ 6.壓力應(yīng)對技巧培訓(xùn) 1)盤點自己的壓力不壓力源 2)問題應(yīng)對的方法 3)心理調(diào)適應(yīng)對方法 4)工作中的壓力應(yīng)對 5)人際關(guān)系中的壓力應(yīng)對 分析：領(lǐng)導(dǎo)者壓力管理做什么？ 分析：壓力管理內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要？ 分析：壓力管理培訓(xùn)哪個環(huán)節(jié)很重要？ 7.日常減壓技巧培訓(xùn) 1)呼吸減壓法 2)放松減壓法 3)冥想減壓法 4)綠色休閑減壓法 分析：企業(yè)如何貫徹壓力管理全過程？ 分析：壓力管理培訓(xùn)，我們做對過什么？ 案例：海爾集團壓力管理咨詢方案案例研究 8.壓力管理小妙方培訓(xùn) 1)無聊就無聊 2)你忍心和孩子吵架？ 3)丌把垃圾帶回家 4)和完美主義說“BYEBYE” 壓力管理培訓(xùn)總結(jié)