消除煩惱（一）

情緒管理四種法 對治煩惱很受用 !

每一個(gè)人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負(fù)面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

情緒管理有四種方法：

一、放松

二、放下

三、放開

四、放空

我們姑且稱之為「四放」。

第一個(gè)方法是「放松」，

現(xiàn)代人最需要身、心放松。

站在車站前面完全無法停下腳步，總是被后面的人推擠得不由自主的往前沖，人海茫茫，不知前往何處，沖進(jìn)地獄也不自知。

所以現(xiàn)在的人最重要的是「身、心放松」。

我引用一個(gè)故事：

佛住世時(shí)，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛哪里聽到不少法門。

在慕道者眾多，班主任不能分身兼顧時(shí)，阿難也教學(xué)生。

有一個(gè)彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會(huì)彈琴。

阿難尊者教億耳用數(shù)息的方法 修。億耳因?yàn)榕聰?shù)息數(shù)錯(cuò)，開始非常緊張，到最后心煩氣躁，

于是告訴阿難尊者：「你教我數(shù)息，卻讓我很緊張，心更亂?！拱㈦y聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳于是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會(huì)彈琴，一定知道弦太松會(huì)如何？太緊又會(huì)如何？」

億耳回答：「弦太緊會(huì)斷，弦太松會(huì)彈不出好音樂。」

佛說：「 修的道理也是松而緊，緊而松。該緊則緊，該松則松，最重要的是身心放松?！?/span>

懂得身心放松，就懂得修行的道理。可是太放松，就要緊一點(diǎn)。