英國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長或過短都不利于健康，最佳睡眠時(shí)間應(yīng)控制在每日７至８小時(shí)之間。

這篇研究論文由英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家簡·費(fèi)里斯執(zhí)筆，刊登在美國專業(yè)睡眠聯(lián)合會(huì)官方雜志《睡眠》１２月１日期。研究中共有１０３０８名年齡在３５歲至５５歲之間的人接受調(diào)查。研究結(jié)果表明，對那些每日習(xí)慣睡６到８個(gè)小時(shí)的人來說，如果睡眠時(shí)間減少，導(dǎo)致其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加１１０％。

而對那些每日習(xí)慣睡７到８個(gè)小時(shí)的被調(diào)查者來說，如果睡眠時(shí)間增加，導(dǎo)致他們因患非心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加１１０％。

費(fèi)里斯說：“我們的研究結(jié)果表明，每晚持續(xù)睡眠７到８個(gè)小時(shí)最有利于健康。”她提醒，每日睡眠超過８小時(shí)患病死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，這一研究結(jié)果表明，人們睡眠要有節(jié)制。改自《錢江晚報(bào)》