經(jīng)濟(jì)危機(jī)中更要預(yù)防心病

最近這段時(shí)間，全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)動(dòng)蕩不安，讓很多人的生活和工作都受到了影響，特別是一些從事金融工作的市民，心情起伏也非常大，甚至危及生命與家庭幸福。在面對(duì)目前這種不明朗的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，如何預(yù)防心病？

憂郁癥是嚴(yán)重的心病，它的發(fā)生與現(xiàn)代生活壓力大有關(guān)。一方面，日益加快的生活節(jié)奏和日漸復(fù)雜的人際關(guān)系帶來(lái)巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，另一方面，人們的心理支持系統(tǒng)又遠(yuǎn)不如前，這就讓更多的人自覺(jué)、不自覺(jué)地陷入憂郁的泥潭。

哪些人群容易患上憂郁癥呢？一是競(jìng)爭(zhēng)激烈行業(yè)的從業(yè)者，如醫(yī)生、律師、老總等；二是性格存在缺陷、人格發(fā)育不健全、心理素質(zhì)較差的人；三是嚴(yán)重缺乏心理支持的人，包括離異者、大齡單身者、孤兒、殘疾人等。

憂郁癥是一種疾病，一旦患有，必須得到科學(xué)、規(guī)范、系統(tǒng)的心理治療；如果自殺的念頭已經(jīng)很強(qiáng)烈，則有必要請(qǐng)精神科醫(yī)生給出處方，在進(jìn)行藥物控制的同時(shí)加以心理治療，雙管齊下。想簡(jiǎn)單地通過(guò)旅游、散心、脫離競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境等，并不能達(dá)到良好的效果。

如何判別憂郁程度？如果持續(xù)的情緒低落超過(guò)兩周，興趣減退，否定傾向嚴(yán)重特別是對(duì)自身的否定，此外還有諸如失眠、食欲減退、不愿見(jiàn)人、工作效率下降等，就要考慮是否有憂郁傾向了。

今年以來(lái)，錢景向淡：股票跌入低谷、基金持續(xù)縮水、根基不夠穩(wěn)固的企業(yè)倒閉了。大家閑談起來(lái)，表情凝重了許多。專家們提醒未達(dá)到憂郁癥但內(nèi)心不斷恐懼的人們，一方面需加強(qiáng)個(gè)人的情緒抗壓能力，一方面要調(diào)整自己的生活模式，開(kāi)源節(jié)流來(lái)應(yīng)對(duì)困境；感到無(wú)助時(shí)，盡量尋求他人的扶持與協(xié)助，舒緩自己的情緒，減少心理郁結(jié)；可以多安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程，如訪友聊天，或帶家人去野餐、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。如果心理問(wèn)題仍然不斷困擾自己，可以尋求心理專家或藥物治療。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己失眠焦慮，首先要接受現(xiàn)實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，加強(qiáng)個(gè)人的情緒抗壓能力。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該向親友尋求心理上的幫助與理解，此外，運(yùn)動(dòng)、旅游等娛樂(lè)活動(dòng)也是排解壓力的很好途徑。

雖然，目前的金融風(fēng)暴并沒(méi)有在中國(guó)造成大規(guī)模的失業(yè)，大多數(shù)人都還處在安全的后方，積蓄沒(méi)有化為烏有，手上的飯碗也還牢靠。但“唇亡齒寒”是一種提前的焦慮，下一個(gè)會(huì)不會(huì)輪到我呢？這種預(yù)期的悲觀和提前的焦慮，其對(duì)心理健康的影響也遠(yuǎn)比金融危機(jī)本身更加強(qiáng)大。股票基金虧損會(huì)引發(fā)家庭矛盾，車市、樓市不濟(jì)導(dǎo)致裁員壓力，對(duì)未來(lái)的不確定會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮和困惑。因工作壓力、職業(yè)困惑、個(gè)人發(fā)展、經(jīng)濟(jì)因素而引起心理疾病的人增加了，藥物的使用量也在遞增。世界衛(wèi)生組織也發(fā)出警告說(shuō)，金融危機(jī)可能引發(fā)更多精神健康問(wèn)題乃至自殺事件。

送上一句哲語(yǔ)：人生最大的破產(chǎn)叫絕望，最優(yōu)質(zhì)的資產(chǎn)恰恰是叫做希望。金融危機(jī)來(lái)了，我們要防御財(cái)產(chǎn)縮水，但我們更應(yīng)該防御的是我們的內(nèi)心。