俗話說“春困秋乏夏打盹”。每到秋天就提不起勁來，特別是長期久坐的辦公室一族，經(jīng)常會提不起神來工作。那么，秋天為何會老覺得渾身疲乏呢?我們要如何養(yǎng)陰潤燥解除秋乏呢? 一、秋乏，源于體內(nèi)陰陽失衡 辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以會出現(xiàn)秋乏，是因為人的神經(jīng)系統(tǒng)對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處于一個興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會出現(xiàn)秋乏的情況。 而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，人要健康必須體內(nèi)陰陽平衡。陰是指血液、陰液等;陽是指火氣等。 而秋天氣候干燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內(nèi)陰陽失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。 二、西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤燥 秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。 養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時在辦公室的時候可以泡點西洋參片來喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。 還可以下班回家煲點湯水來養(yǎng)陰潤燥，五指毛桃具有平肝明目，滋陰降火，健脾開胃，溢氣生津，祛濕化滯，清肝潤肺等作用，加點瘦肉煲鍋湯是最好不過的養(yǎng)生湯了。 總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。此外，平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
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