肉包臉和肌肉松弛不但讓你的性感大打折扣，更讓你難逃大臉的厄運。想要擁有明星般上鏡的巴掌臉，瑜伽是一個較好的選擇。瑜伽不但可以起到減肥塑形的效果，還可以使面部皮膚光滑、改善面部輪廓，塑造一個完美的小臉美人。在此教北京艾美整骨專家王和平您幾招瑜伽瘦臉術(shù)。

美人魚式

功效：此瑜伽動作可以美化下巴線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。

具體動作：

1. 平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

2. 雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

3. 吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

4. 保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

5. 慢慢還原，調(diào)息。

說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回，即可以達到瘦臉的效果。

青春式

功效：此瑜伽動作可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。

具體動作：

1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

3. 現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。

4. 慢慢還原。

注：停留的時間可以自由控制，每天3-5回，實現(xiàn)瘦臉的目的。

臉部皮膚的彈性和松弛情況影響著整個人的年齡信息。瑜伽瘦臉在塑造精致小臉的同時，更能緊致皮膚、增加自信與個人魅力，相信會是廣大愛美女性的首選。