每次出診，都會接待幾個痛經的女孩，本來青春靚麗、神采飛揚的年紀，但讓人看到的卻是一張張或蒼白或青灰色的面孔。幾句話之后，就是關于痛經的訴說，每月必經那幾天，對她們來說如煉獄一般，疼痛到嘔吐、到慘叫、到必須去醫(yī)院打止痛針.....如此做女孩，真是失去了做女人的樂趣。但檢討一下自己，是否是生活、行為的不慎，一手造就了自己的痛苦。一、下面的原因，你屬于哪種情況？痛經的產生，一般是氣血瘀滯所致，即不通則痛。導致氣血瘀滯的原因，常見的有三個方面：1.愛生氣的女孩：情志郁結，肝氣不疏，氣滯導致血瘀。這類患者，往往平素情志郁結，性格或沉悶，或易于動怒，在行經前有明顯的乳房脹痛，或脅肋脹滿，性情急躁易怒，經期小腹部疼痛，經水紅紫，舌質紅。2.愛吃冷飲的女孩：寒凝胞宮，導致寒凝血瘀。此類患者，往往有平素嗜食寒涼，或有明顯的受外寒史，如穿衣單薄，夏季空調溫度過低，或經期受涼史，或者先天陽氣不足，為虛寒體質。其癥狀為平時手足發(fā)涼，腹部疼痛劇烈，腰部酸疼，月經色黑、量少，經期延后，舌淡苔薄白?；颊呋蛴凶訉m內膜異位癥，及子宮腺肌癥等。這類性質的痛經占到痛經的90%，最為常見。3.人流過多的女孩：濕熱內侵，導致瘀血阻滯。這種證型的痛經，多為頻繁人流，導致生殖系統(tǒng)氣血虛弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。從現代醫(yī)學的角度，多為頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除經期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隱痛。二、痛經女孩要這樣調養(yǎng)：痛經的患者，除在平時注意行為調護，如經期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，飲食調養(yǎng)對痛經亦非常重要。痛經的女孩，飲食要從以下幾方面注意：1、減少寒涼飲食的攝入：如冰鎮(zhèn)飲料、冷水；寒性食品，海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。2、增加溫熱食品，肉食類如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等，可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。3、經前食療：A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min后離火,濾出糖湯,棄渣。行經期熱服,每日1-2次。B、山楂紅糖水：山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。C、阿膠膏：黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經發(fā)作時飲用本品效果較好。D、月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用于氣滯血瘀閉經、痛經諸癥。E、姜棗紅糖湯：取干姜30克,紅糖30克,大棗30克，用水煎湯服用,1日分2次服，此方宜用于寒濕凝滯性痛經。F、當歸烏雞湯：烏雞1只，當歸100g，黃芪30g，生姜5片。把烏雞切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調味料，吃肉飲湯。4、藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。5、艾灸關元穴：關元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬于任脈。任脈起于胞宮，艾灸關元，可以很好地改善宮寒諸癥，包括痛經。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善癥狀的。愿你做一個不痛苦的女孩