蓋烈夫提醒您：壓力太大，生命太短 據(jù)了解，人類一直面臨著“黑死病”的威脅。18世紀(jì)的黑死病是霍亂，19世紀(jì)的黑死病是肺結(jié)核，20世紀(jì)的黑死病是癌癥。那么，21世紀(jì)的黑死病是什么？烈夫認(rèn)為有兩個(gè)，一個(gè)是“壓力”，另一個(gè)是“憂郁”。這既是一個(gè)“雙胞胎”，又是一個(gè)“因果鏈”。 并當(dāng)然，壓力也分為正向壓力和負(fù)向壓力。正向壓力可以產(chǎn)生積極向上的動(dòng)力；而負(fù)向壓力則往往會(huì)漸變成影響生命健康的“黑客殺手”。烈夫要說的正是負(fù)向壓力。無數(shù)事實(shí)表明：無論從管理學(xué)的角度還是從心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的復(fù)合角度看，“負(fù)向壓力”（以下簡(jiǎn)稱壓力）已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)職場(chǎng)人生的“黑客殺手”。 壓力來自于現(xiàn)代社會(huì)的方方面面，也在方方面面給職場(chǎng)人生帶來危害。別的不說，就說壓力給人體帶來的疾病就足以令人毛骨悚然。比如：心臟病、感冒、血壓升高、消化不良、經(jīng)常失眠、腹瀉、便秘、哮喘、頸椎病、心理疾病、焦慮癥、鼻炎、胸痛、腎損、性功能衰退、腸炎、動(dòng)脈硬化、血脂升高、皮膚病等等。面對(duì)這么多可能因壓力而引起的病癥，您的身體還能保持健康嗎？您的生命還能正常運(yùn)動(dòng)嗎？這里，有一個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯鏈條很值得引起重視：壓力源——產(chǎn)生壓力——構(gòu)成抑郁——引發(fā)疾病——危及健康——減少壽命。 因此，我們必須以對(duì)生命高度負(fù)責(zé)的態(tài)度面對(duì)壓力。那么如何緩解和消除壓力呢？關(guān)鍵在于壓力管理，說到底就是自為我壓力管理。即使你能管理一個(gè)像模像樣的企業(yè)，如果你不能管理自己的壓力，你不但不會(huì)有卓越的職業(yè)人生，還可能因?yàn)閴毫Χ鴼Я四愕囊簧?。這方面的例子不在少數(shù)。就舒解和消除壓力的具體方法而言，本人主張因人而異、因時(shí)而異、因地制宜。比如：基于價(jià)值觀和人生定位精神超越法；積極樂觀的心態(tài)的心態(tài)調(diào)整；基于自我反省的理性反思法；基于工作和家庭的平衡法；基于時(shí)間管理的要事安排法；基于溝通的壓力分擔(dān)法；基于提升能力的技能抵御法；基于集中所有智慧熱忱做好今天的活在當(dāng)下法；基于保持健康學(xué)會(huì)放松的生理調(diào)節(jié)法；怎么舒適怎么來做的日常減壓法，等等。最重要的還是當(dāng)壓力來臨時(shí)的挑戰(zhàn)法、娛樂法、鍛煉法、蔑視法。 在此，烈夫祝大家職場(chǎng)人生健康、愉快、卓越！