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李發(fā)海:飲水要注意時(shí)辰
2016-01-20 41771
 飲水要注意最佳時(shí)辰 1.早晨起床后,人們由于夜間長(zhǎng)時(shí)間的睡眠而滴水未進(jìn),加之尿液的形成以及顯性或不顯性地出汗等導(dǎo)致體內(nèi)水份缺乏,因此起床后適量多飲用水,可補(bǔ)償一夜之間水的消耗,同時(shí)對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成等亦有一定的作用。 2.上午10時(shí)左右飲水可補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)由尿液排出之水分,維護(hù)占人體約70%的水分。 3.下午3時(shí)左右飲水可以有效地補(bǔ)充汗水、尿液排泄流失之水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此而順利“搬運(yùn)”出去,防止人體酸性化。 4.晚上8時(shí)左右,睡覺前飲水被視為最適宜的時(shí)辰,因睡眠時(shí)血液濃度增高,飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。
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