現(xiàn)代人時刻都能感受到壓力的滋味，壓力很容易讓人產(chǎn)生煩惱。需要注意的是：當(dāng)壓力很大時，就會產(chǎn)生疾病，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。此外，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、過敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關(guān)。實(shí)際上，75％—90％的患者都與壓力有關(guān)。要有效地減輕壓力，首先要弄清楚壓力的來源，是來自你自己還是來自所處的環(huán)境然后就要計(jì)劃采取一定的措施來減輕壓力。下面教你10招減輕壓力的方法：●別睡懶覺。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準(zhǔn)備工作?！裢愕募胰撕屯鹿餐窒砉ぷ鞯目鞓贰！穸嘈菹?。如果有條件，在工作中可以每半小時休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢?！耠S時隨地鍛煉身體?！褡詈貌灰鼻械亍⑦^多地表現(xiàn)自己。●清楚任何事不可能都是盡善盡美?！駥W(xué)會說“不”?！耦檻]不要太多。●勤聽音樂放松自己。●凡事不要斤斤計(jì)較。