1. 在心中對(duì)自己說(shuō)：「我接受這份戀情已經(jīng)劃上休止符。我接受自己的不接受。我曾經(jīng)擁有過(guò)美好的時(shí)光，我接受自己的不接受?！?/div>
2. 以中指彈敲兩眉中間的第三眼（眉心輪）及雙眼框四周。邊敲邊在心中對(duì)自己說(shuō)：「雖然我受到很深的傷害，我無(wú)條件地接納自己與愛(ài)自己?！怪辽倨弑?。
3. 以中指彈敲左右鎖骨下方一吋處。邊敲邊在心中對(duì)自己說(shuō)：「雖然我受到很深的傷害，我無(wú)條件地接納自己與愛(ài)自己?！怪辽倨弑?。
4. 握拳，以四支手指關(guān)節(jié)上下滾動(dòng)，按摩你的檀中穴。（在兩片肺葉中間）
1. 在心中對(duì)自己說(shuō)：「我感受到這種被欺騙與背叛（失去）的痛苦，我愿意接納它，并且放下對(duì)它的需要?！股詈粑鼣?shù)次。
4. 空椅對(duì)話
想象他坐在你正對(duì)面，請(qǐng)把心中的話都勇敢地說(shuō)出來(lái)，允許自己感性地怒吼大哭。（如果你想）并開始理性地對(duì)話。結(jié)束后請(qǐng)用手劃上一個(gè)美麗的句點(diǎn)，跟他道別。起身，把椅子放回原位，打開所有窗戶通風(fēng)，轉(zhuǎn)身離去。離開家至少一小時(shí)，去公園或街上逛逛，轉(zhuǎn)換磁場(chǎng)回來(lái)。
肯定句：「 我是一個(gè)全新的自己，我選擇一個(gè)全新的幸福生活，好運(yùn)會(huì)發(fā)生在我身上，我深深地相信一定會(huì)發(fā)生?！?/div>
四、處理它
檢視信念與治療：
1. 我在這個(gè)關(guān)系中一開始是什么吸引對(duì)方來(lái)到我生命中？
2. 他那些人格特質(zhì)是我熟悉的？ 是來(lái)自爸爸？ 還是媽媽？
3. 我與爸爸的關(guān)系模式是什么？我與媽媽的關(guān)系模式是什么？
4. 他最愛(ài)我什么？ 我最愛(ài)他什么？
5. 他最不能忍受我什么？ 我最不能忍受他什么？
6. 我們之間的情緒地雷是什么？ 每次觸及到就抓狂爭(zhēng)執(zhí)。
7. 當(dāng)初他愛(ài)的那個(gè)我還在嗎？
8. 在這份關(guān)系中我迷失了嗎？
9. 我失去了哪一部份的自我？
10. 為了怕失去他， 我做了什么妥協(xié)？
11. 除了責(zé)怪他，自問(wèn)：「我是如何不自愛(ài)地賦予他如此大的權(quán)力來(lái)傷害我？」
12. 從小到大，我到底做過(guò)多少次類似的行為自我攻擊？
13. 從小到大，為了怕犯錯(cuò)，我在幾歲時(shí)做了決定從此不敢表達(dá)情緒？（可能要尋求專業(yè)心理師或催眠師，做年齡回溯找出問(wèn)題的根源）
14. 從小到大，為了怕被罵，我在幾歲時(shí)做了決定從此壓抑自己的真正想法？（可能要尋求專業(yè)心理師或催眠師，做年齡回溯找出問(wèn)題的根源）
15. 從小到大，為了怕被遺棄，我在幾歲時(shí)做了決定從此認(rèn)同父母一方的苦，而不再愛(ài)自己？（可能要尋求專業(yè)心理師或催眠師，做年齡回溯找出問(wèn)題的根源）
16. 從小到大，發(fā)生什么事造成我的低自我價(jià)值感與低自尊？（可能要尋求專業(yè)心理師或催眠師，做年齡回溯找出問(wèn)題的根源）
17. 他離開了，除了傷痛，今天我能為自己做些什么？
五、放下它
1. 在心中自問(wèn)：「我和這個(gè)人一起要學(xué)習(xí)什么？這件事情的發(fā)生對(duì)我有什意義？」
2. 請(qǐng)你明白這個(gè)傷害你的人，他的行為是要你愛(ài)他，也許你做不到他的期望，而他也經(jīng)驗(yàn)到自己的痛苦，完全與你無(wú)關(guān)。他的背離是來(lái)自于他過(guò)去未被療愈的傷痛，來(lái)自他心中還未打開帶進(jìn)光與愛(ài)的地方。
3. 在心中對(duì)自己說(shuō)：「謝謝你曾經(jīng)真心付出， 謝謝你陪我走過(guò)生命的一段旅程， 雖然你我已走不同的路了，我愿意收藏這份愛(ài)，并祝福你一切順利美好?！?/div>
4. 假裝這是你們最后一次碰面，他即將離開人世了。請(qǐng)你看見他曾經(jīng)被你愛(ài)的美好質(zhì)量與性格，看見他并非真心傷害你，他的無(wú)知行為是因?yàn)樗旧淼耐纯嘀?，讓他逃避與扭曲。請(qǐng)你在心中對(duì)他說(shuō)：「我愿意放下傷痛，原諒自己，也寬恕你?！埂父兄x你無(wú)情地鞭槌，讓我再一次看到覺(jué)醒之光，讓我有機(jī)會(huì)從撕裂的痛苦之身破繭而出?！?/div>
5. 深深吸幾口氣，把黑暗吸進(jìn)來(lái)，把光明呼出去；深深吸幾口氣，把光明吸進(jìn)來(lái)，把黑暗呼出去。接著把恐懼吸進(jìn)來(lái)，把愛(ài)呼出去；把愛(ài)吸進(jìn)來(lái)，把恐懼呼出去，如此交替輪流幾次直到你全身心舒暢為止。把自己安頓在無(wú)條件的愛(ài)中，痛苦會(huì)自然消失。
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