疲勞，究竟是怎樣的一個(gè)概念？為什么有的人，工作繁忙，越戰(zhàn)越勇，不知疲倦，精神飽滿？為什么有的人，無(wú)所事事，依然疲憊不堪，無(wú)精打采？

 

在那些粗淺的概念背后，多數(shù)人不求甚解，隨便套用一個(gè)概念，然后，就躺在概念中長(zhǎng)眠！疲勞的身體反應(yīng)，是怎樣的一個(gè)機(jī)制？如何讓身體真正得到休息？休息的概念指的又是什么？不工作就是休息么？躺著就是休息么？減少工作就是休息么？

 

深入地研究，實(shí)踐才是真理的母親！疲勞，代表三個(gè)基本表現(xiàn)：一、消化機(jī)能減弱，食欲下降！二、肌肉緊張，酸脹，無(wú)力感！三、體內(nèi)毒素清理能力下降！伴隨著三個(gè)反應(yīng)，還可以感覺(jué)到血液循環(huán)緩慢（能量不足），免疫力下降（能量不足），頭痛（緊張）、眼睛疲乏！（肌肉失去彈性）

 

在這里，需要知道身體運(yùn)作的規(guī)律。機(jī)體有三種東西在流動(dòng)，流動(dòng)用于輸送養(yǎng)分，和排除垃圾（毒素）。這三樣：氧氣（二氧化碳）、血液（新鮮血液和廢舊血液）、淋巴液,實(shí)際上，決定了整個(gè)身體的工作狀態(tài)。疲勞的真正含義，正是在于由于能量的消耗或者無(wú)法充分釋放，而導(dǎo)致“流動(dòng)”動(dòng)力的減少，使得身體供養(yǎng)和排毒的工作無(wú)法有效進(jìn)行。

 

流動(dòng)的氣、血、淋巴，是生命活力的根本，流動(dòng)就是休息！順暢地流動(dòng)，無(wú)阻地流動(dòng)，就是喚醒生命力的關(guān)鍵。

 

那么，對(duì)應(yīng)來(lái)看休息，并非只是躺下了、睡覺(jué)叫做休息。能夠增加血液、氣、淋巴液的流動(dòng)，調(diào)度供養(yǎng)和排毒的運(yùn)作，同樣是一種休息。

 

氣的循環(huán)，在于呼吸，除了鼻腔的呼吸功能外，毛孔的張合也有供氧的意義。緩慢而深長(zhǎng)的吸氣，數(shù)120下，動(dòng)作輕微，然后，緩慢地呼出，是一種很容易進(jìn)行的呼吸調(diào)養(yǎng)，其重點(diǎn)在于，用最少的力氣，在最低能量消耗的水平下，協(xié)助氧氣的供應(yīng)，以及廢氣的排放。而呼吸動(dòng)作的過(guò)程中，下意識(shí)地張開(kāi)毛孔，和關(guān)閉毛孔的意念，可以使得皮膚參與這個(gè)循環(huán)過(guò)程。

 

血液的循環(huán)，由心臟、血管和肌肉來(lái)完成，如果把血管也當(dāng)作肌肉的組織，那么，肌肉的舒張彈性水平，就決定了機(jī)體應(yīng)對(duì)壓力，自我恢復(fù)的能力。溫度的變化交替，是唯一能夠調(diào)動(dòng)全身血管、細(xì)胞、肌肉收縮與擴(kuò)張，使整個(gè)身體從緊到松，從張開(kāi)到收縮，自然流動(dòng)。是最佳提升機(jī)體的活力的鍛煉方式。加上營(yíng)養(yǎng)配置的支持，就可以讓整個(gè)身體得到最大程度的放松、休息。

 

運(yùn)動(dòng)、和冥想，以及念頭的掌控調(diào)度，可以驅(qū)動(dòng)淋巴液的流動(dòng)，來(lái)幫助分解有毒物質(zhì)，消除各種細(xì)菌、病毒的危害。

 

陰陽(yáng)的變化與平衡，并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的有陰就要有陽(yáng)，而是陰極而陽(yáng)長(zhǎng)，陽(yáng)極而陰長(zhǎng)！陰，代表收藏、修復(fù)、修整，陽(yáng)代表發(fā)散、釋放、呈現(xiàn)！動(dòng)靜的極度變化，冷熱的極度交替，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的轉(zhuǎn)換交替，都可以使機(jī)體從高度的活力與興奮，轉(zhuǎn)為極度得寧?kù)o和放松，兩種其實(shí)都是一種休息，這種休息的真正含義，就是使身體的陰陽(yáng)變化像流水一樣自然，動(dòng)也是享受，靜也是享受。

 

流動(dòng)，是一個(gè)很重要的詞語(yǔ)。整個(gè)生命的過(guò)程，都可以通過(guò)這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)?；盍Φ膯适В瑱C(jī)體的腐敗，都源自與流動(dòng)的受阻，無(wú)論是思想流動(dòng)的停止，還是氣、血、淋巴流動(dòng)的阻礙，都是影響機(jī)體平衡、健康的關(guān)鍵。愛(ài)之所以在健康問(wèn)題上，能夠起如此巨大的作用，正是源自于讓內(nèi)在的力量流動(dòng)起來(lái)，從而調(diào)動(dòng)了氣、血、淋巴的流動(dòng)，使養(yǎng)分的供應(yīng)，和毒素的排放，得以順利進(jìn)行。

 

真正的休息，是讓身體達(dá)到極致，動(dòng)到極致，靜到極致！喜怒哀樂(lè)可以無(wú)所顧忌地徹底釋放！生命因?yàn)檫@樣的極致，擴(kuò)大了他的寬度、深度、力度，重點(diǎn)是，不要停留在中間狀態(tài)，使動(dòng)不可徹底發(fā)揮，使靜不可以進(jìn)入極致！那種停止，缺乏流動(dòng)的內(nèi)在，使生命逐漸枯萎。而一旦機(jī)體開(kāi)始順暢地流動(dòng)，生命的活力也就源源不斷，生生不息！