攝養(yǎng)身心，以期保健延年，謂之養(yǎng)生。養(yǎng)生之道講求陰陽平和，天人相應，道法自然，形神統(tǒng)一。

養(yǎng)生說的直白一點，就是遵循自然規(guī)律，這個自然規(guī)律，就是養(yǎng)生的“道”。“日出而作、日落而息”，“春生夏長秋收冬藏”，“食飲有節(jié)、起居有?！保@些萬古不變的自然規(guī)律，都是老祖宗傳承下來的非常樸素的養(yǎng)生知識。

但是現(xiàn)代的社會形態(tài)與生活方式已經(jīng)與我們上一代人乃至再上一代人有著天壤之別。大量的現(xiàn)代人以“任性”作為自己的生活方式，怎么舒服怎么來，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，想幾點睡就幾點睡，想幾點起就幾點起。自然規(guī)律不以個人的意志為轉(zhuǎn)移，要和自然規(guī)律對著干的結(jié)果就是被出局。出局也就意味著偏離了健康的軌道，隨之而來的身體疾病與心理問題層出不窮。

現(xiàn)代人，尤其是年輕的職場人士，等到出現(xiàn)健康問題了，才會想到要去養(yǎng)生。更可怕的是，很多人采取的養(yǎng)生措施是以訛傳訛的錯誤方法。網(wǎng)上流傳的養(yǎng)生方法、社會大眾中流傳的養(yǎng)生方法，微信朋友圈中流傳的養(yǎng)生方法，錯誤的醫(yī)學理論指導下的養(yǎng)生方法。這些方法大多是根據(jù)錯誤的“道”來制定的，由錯誤的“道”所指導下的“術”肯定是錯的。俗話說“方向不對，努力白費”，很多人養(yǎng)生就是沿著錯誤的方向走，花了大量的錢，買了一大堆自己身體不需要的營養(yǎng)素，“虛不受補”的滋補品，對健康有害的保健器械。而且更可悲的是，很多人將這些錯誤的養(yǎng)生方法已經(jīng)堅持了相當長時間，雖然沒有效果，但還在每天堅持著。這樣的狀況比比皆是。

現(xiàn)代人普遍體內(nèi)濕氣重，號稱“薏米”可以祛濕，每天薏米煮水喝，殊不知薏米性涼，祛的是濕熱，很多人的濕屬于寒濕，薏米水越喝越寒，試想在陰冷潮濕的環(huán)境下，不斷再降溫，怎么可能把濕氣祛除？而應該補充陽氣，陽氣將寒濕化散，相當于將陰冷潮濕的環(huán)境給予陽光照耀。艾草就是很好的補陽氣祛寒濕的方法。

很多女性臉色蒼白、貧血、低血壓、號稱血虛要補血，每天大量吃紅棗，她以為紅棗吃的越多補血效果越好。殊不知紅棗性質(zhì)甜而滋膩，對于脾胃虛弱的現(xiàn)代職場人士根本不能起到預期中的補血效果，虛弱的脾胃根本化不開大量攝入的滋膩的紅棗，反而成為脾胃的負擔，在體內(nèi)演變?yōu)樘禎岬戎虏∫蛩亍Ｋ?，可以根?jù)五味的配伍原理來設計搭配，姜棗茶中姜的辛味可以化散紅棗的滋膩，紅棗的甘味可以收斂姜的氣機過度發(fā)散，而且姜對于很多體內(nèi)虛寒的女性來說是一種不可多得的有效藥材。

很多中國女性，多年以來，被很多輿論已經(jīng)形成的根深蒂固的觀念，只要你是超過35歲的，只要你每天都在室內(nèi)工作，只要平時缺乏運動，出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋，就會高度懷疑自己是否缺鈣，因為廣告詞里就是這么說的。然后非常認真的進行補鈣。每天計算補鈣量，認認真真按照營養(yǎng)學標準來補，算的非常精確，鈣補的也非常到位，但到有一天，驚訝的發(fā)現(xiàn)尿液里面居然有血了，馬上到醫(yī)院急診檢查，不查不知道，一查嚇一跳，腎臟里面居然長了那么大個結(jié)石。這都是真實的案例，很多人想當然的認為，缺鈣就要補鈣，天經(jīng)地義，但她從來沒有想過，補進去的鈣是否能去該去的地方，體內(nèi)99%的鈣在骨骼和牙齒里面，骨骼和牙齒都是由腎掌管的，腎主骨生髓，齒為骨之余。腎精虧耗、腎氣不足的話，鈣根本補不進骨骼，這時這些鈣就在血液中游走，隨著每天補進去鈣的累積，過多不能起作用的鈣已經(jīng)成為身體負擔，只能由腎臟排出，一方面由于腎精虧耗腎功能下降，另一方面由于過多的鈣的排出極大加重腎臟負擔，最后這些鈣只能在腎臟中沉積下來，所以這是典型的花錢買結(jié)石。補鈣的首要任務是先補腎，腎精與腎氣足了，自然能夠把鈣補進骨骼。但現(xiàn)代職場人士每天都在做著耗傷腎精的行為。不要以為只有縱欲過度才會耗傷腎精，每天思慮過重、精神壓力大、工作強度大、習慣性熬夜都是典型的暗耗腎精的行為。而這些行為都是現(xiàn)代職場人士中非常常見的。

“道”錯了，由“道”所指導下的“術”肯定是錯的?，F(xiàn)代社會養(yǎng)生資訊鋪天蓋地，讓人無所適從，養(yǎng)生的方法五花八門、魚龍混雜。建立起正確的養(yǎng)生的“道”，才能讓你在養(yǎng)生上花的努力，讓這些“術”真正起到促進健康的作用。按照古圣先賢的養(yǎng)生成功案例，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》這些流傳至今的經(jīng)典著作，遵循正確的“道”，才是真正的養(yǎng)生之道。

對于職場養(yǎng)生的發(fā)展方向與展望，并不是傳授多少治病的秘方，而是先從糾正錯誤的養(yǎng)生的“道”開始做起。