課程名稱：

《辦公巧養(yǎng)生》

主講：  王玨老師  6-12課時(shí)

課程背景：

辦公室工作員工有很多共同的工作特點(diǎn): 1、長時(shí)間坐在座椅中工作 2、長時(shí)間使用電腦 3、長時(shí)間通話 4、面臨客戶投訴和內(nèi)部質(zhì)檢的工作壓力 5、工作場所有環(huán)境噪音 6、長期使用耳機(jī) 7、吃飯時(shí)間短、飯后缺少運(yùn)動(dòng)。

因此面臨著健康方面的風(fēng)險(xiǎn): 1、因?yàn)樽瞬徽_或辦公桌椅設(shè)計(jì)不合理導(dǎo)致員工頸椎病,背痛 2、長時(shí)間使用電腦,導(dǎo)致視力下降,鼠標(biāo)手 3、經(jīng)常通話,導(dǎo)致嗓子發(fā)炎、聲帶受損

4、工作中的壓力導(dǎo)致人心情煩躁,心理失衡 5、工作場所的噪音和耳機(jī)中的過高的音量容易導(dǎo)致聽力的下降或耳痛、頭痛 6、吃飯時(shí)間急，導(dǎo)致腸胃不適。

課程對(duì)象：全員

課程收益：

幫助員工巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態(tài)、提升工作效率，徹底遠(yuǎn)離辦公室綜合癥；激活能量打造職場高績效。

課程大綱/要點(diǎn)：

一、辦公巧養(yǎng)生

二、職場巧養(yǎng)心

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