一年五季，對應不同臟腑，養(yǎng)生的重點也是不同，通過食療養(yǎng)生（藥膳，藥粥，藥酒的制作，亦動亦靜，體驗生活的樂趣），運動養(yǎng)生（選擇適合自己的運動方式），睡眠養(yǎng)生（最佳睡眠達到健康，美麗），游學養(yǎng)生（ 親近自然生態(tài)，傾聽內(nèi)心天籟 感受傳統(tǒng)文化，學習養(yǎng)生妙法 ），音樂養(yǎng)生（情致養(yǎng)生的一種，在音樂中陶冶情致，疏肝解郁），足?。ǜ鞣N適合的養(yǎng)生足浴藥湯），花茶（花茶解花語，最懂女人心，一杯花茶清心香甜，駐顏）。養(yǎng)性（四季養(yǎng)性）。面部全息理論（對于的臟腑，適當按摩，刮痧，皮膚的駐顏護理）。頭部按摩（疏通經(jīng)絡，疏壓），腹部按摩（減肥，預防便秘，緩解痛經(jīng)） 春是養(yǎng)肝的季節(jié)，肝有解毒的功能，在“五行”當中為“生”也就是說萬物開始生長的季節(jié)，我們身上的毒素經(jīng)過一個冬天懂得潛伏，在春暖花開的季節(jié)爆發(fā)，很容易引起亞健康和各種疾病所以在這我們要做好排毒。解毒的工作，在情緒方面少發(fā)脾氣，少生氣，“怒傷肝”，在飲食方面以綠色為主，少吃酸質(zhì)食品，綠色食品如：青菜，青蘋果，在外養(yǎng)方面多做肝腎保養(yǎng)，三合一排毒 夏季對應心，養(yǎng)心安神適合花茶 長夏對應脾，健脾養(yǎng)胃， 秋季對應肺，滋陰潤肺，適合足浴 冬是養(yǎng)腎的季節(jié)，腎乃先天之本“主骨”“納氣藏精”的功效，在五化中屬“藏”，也就是萬物都藏起來的意思，所以很多問題在冬天很難爆發(fā)，直覺不到的，外表表先不出來，所以在這個季節(jié)要做好保暖的工作，暖腎，適合藥膳，藥酒 2-體質(zhì)的快速辨認，抓住重點，找到適合自己的體質(zhì)養(yǎng)生方法 3-二十節(jié)氣的養(yǎng)生細則，細化一年，正對性更強