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鄭東:健康的生活習慣（六）
2016-01-20 20818
六、晚飯習慣：
　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
　　2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

 

長壽的秘訣很多，每個人應結合自己的實際情況選擇養(yǎng)生健體方式，讓身體強健。

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