課程1 身心靈養(yǎng)生課（空谷養(yǎng)生課） 課程背景：中國(guó)目前十個(gè)人中就有一個(gè)處在三高或三高的邊緣或亞健康的邊緣，諸如三高或其他疾病或各種亞健康的疾病會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的生存生活暨工作效能效率。 精氣神也即一個(gè)人的精神風(fēng)貌，直接影響和決定一個(gè)人的效率、影響力和領(lǐng)導(dǎo)力，亞健康和疾病以及元?dú)獾娜笔?huì)導(dǎo)致一個(gè)人效率低下、態(tài)度消極，缺乏陽(yáng)光陽(yáng)剛，而健康正向的精氣神（元?dú)猓?huì)使一人充滿力量能量場(chǎng)和吸引力影響力。本課程分享這方面切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)體悟以及研學(xué)成果 該課程分享陳立文（空谷）老師由于遺傳基因（腎陰虛和免疫力差）和先天性格導(dǎo)致的各種疾病包括“三高”暨嚴(yán)重并發(fā)癥以及抑郁癥的成功康復(fù)經(jīng)驗(yàn){佝僂病、少白頭、神經(jīng)衰弱（已完全痊愈），肺結(jié)核和乙肝（兩者已完全痊愈并產(chǎn)生抗體），內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的高血壓，糖尿病，高血脂以及嚴(yán)重并發(fā)癥和前列腺增生等疾?。祻?fù)奇跡，目前已不用依靠藥物，各項(xiàng)身體指標(biāo)正常），先天性格和后天精神壓力導(dǎo)致的抑郁癥（目前已完完全全痊愈，并且成天能逍遙自在和開心快樂，活蹦亂跳的）}。 所實(shí)踐和采用的知識(shí)智慧：周易暨道家思想養(yǎng)生，中醫(yī)暨飲食療法養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)暨太極養(yǎng)生，禪修養(yǎng)生（冥想和靜坐，音樂和繪畫禪修）以及西醫(yī)和心理學(xué)知識(shí) 課程目的：預(yù)防和治療亞健康和疾病，提升精氣神元?dú)?，從而提升效率、影響力和領(lǐng)導(dǎo)力，增強(qiáng)企業(yè)的福祉。 課程內(nèi)容： 一 空谷養(yǎng)生思想 古今長(zhǎng)壽的秘訣以及如何健康長(zhǎng)壽 無(wú)論何時(shí)何地何種境遇都能開心快樂的國(guó)學(xué)智慧 二 空谷養(yǎng)生風(fēng)水 如何利用天地能量之“風(fēng)水”養(yǎng)生 三 空谷養(yǎng)生飲食 食物是如何影響健康和壽命的 吃什么，怎么吃，健康的飲食習(xí)慣的培養(yǎng)和享受 四 空谷養(yǎng)生太極 為什么說太極是最健康最方便的身心靈養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 從零開始如何學(xué)太極愛上太極 五 空谷養(yǎng)生書畫 為什么畫家都很長(zhǎng)壽而且沒有得抑郁癥的 隨手繪畫和養(yǎng)生的入門和習(xí)慣 六 空谷養(yǎng)生氣功 為什么氣功是做好的最實(shí)用的減壓運(yùn)動(dòng) 空谷養(yǎng)生氣功簡(jiǎn)單入門示范（任何人都能輕易入門得益）