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李蕊:3招小腿輕松去水腫變美腿
2016-01-20 8102

 腿粗這不但會(huì)讓你整個(gè)人看上去粗腿短小,此外還會(huì)影響你的整個(gè)身體線(xiàn)條,其實(shí)腿粗跟水腫有一定的關(guān)系,現(xiàn)代生活中無(wú)處不充滿(mǎn)著濕氣,長(zhǎng)期生活中濕氣重的地方很容易濕氣入身。其實(shí)不必羨慕大街上電視上雜志上的長(zhǎng)腿MM們,其實(shí)你也可以。那么小腿如何去水腫?接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

  一、小腿如何去水腫?小腿去水腫之飲食法

  1、西芹炒百合

  材料:百合,西芹適量。

  做法:

  1、把百合一瓣瓣掰下洗凈,西芹切段。

  2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

  功效:西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

  2、拌卷心菜

  材料:卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。

  做法:

  1、將卷心菜剝?nèi)ネ鈱酉磧簦钡肚谐梢淮玳L(zhǎng)、半寸寬的碎段。

  2、入開(kāi)水中煮兩三分鐘撈起,瀝去水放在碗中。

  3、將醬油、香油、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即成。此外,還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲,調(diào)以醋,做成糖醋味卷心菜。

  功效:多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更順暢,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)多吃卷心菜!

  3、菜卷檸檬

  材料:卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩,白糖7錢(qián),精鹽少許。

  做法:

  1、卷心菜輕剝下葉,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜葉),胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲,檸檬皮切成絲;

  2、分別將菜葉、胡蘿卜絲下鍋焯一下,放入盛器中,檸檬絲也放入,加白糖、微量的精鹽,再將檸檬擠出汁,放入拌勻,入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí),使其入味;

  3、將已入味的卷心菜葉,平攤于案板上,放上胡蘿卜絲、檸檬絲,由里向外卷緊,然后用刀改成數(shù)段,逐一垂直豎放于盆中即可。

  功效:我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,檸檬性溫、味苦、無(wú)毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調(diào)劑血管通透性等功能,適合浮腫虛胖的MM。

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