心理健康對于一個人來說非常重要，很多現代人都有焦慮這個通病，焦慮主要源自于緊張的工作、學習和生活。焦慮的表現有很多種形式，有明顯型焦慮，也 有隱藏型焦慮。如果你是明顯型焦慮，就要早點找到原因，以便對癥下藥?？扇绻闶请[藏型焦慮，自己可能并不察覺，卻在不知不覺接受焦慮的困擾。這個時候， 測試題就顯得重要了。

　　請回答以下題目，以“是”或“否”作答?！笆恰庇?分，“否”計0分。

　　1、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?

　　2、你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點?

　　3、你是否在意別人如何對待你?

　　4、你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?

　　5、你操心生活中的瑣事嗎?

　　6、你會擔心自己的健康狀況嗎?

　　7、你關心錢的問題嗎?

　　8、旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?

　　9、你是否常需要服用安眠藥方可入眠?

　　10、到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情?

　　11、為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?

　　12、你是不是十分自我主義?

　　13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖?

　　14、你是否容易害羞、臉紅?

　　15、你能不能很快地讓自己放松下來?

　　16、你是否比其他人更容易感到煩惱?

　　17、你是否總是對某種事放心不下?

　　18、你是否很容易感到坐立不安?

　　19、你是否經常會覺得恐慌?

　　20、你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去?

　　21、你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?

　　22、你是否不太能忍受噪音?

　　23、你是否會因為小事而常常被激怒?

　　24、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?

　　25、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

　　26、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

　　27、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時?

　　28、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時?

　　29、在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?

　　30、你很害怕認識新朋友嗎?

　　以下是評分標準↓

　　↓

　　↓

　　3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

　　4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。

　　10分以上：你為生活操心。分數越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。

　　小貼士;做完上面的心理健康測試題，相信大家對自己的健康狀況，也就是所謂的焦慮程度有了一定程度的了解了。沒有焦慮當然最好，有了焦慮大家也無需驚惶。焦慮是一種正常的情緒反應，只要我們及時發(fā)現，及時宣泄掉我們的情緒，焦慮是不會影響到我們的身體健康的。