傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“性能力強(qiáng)，壽命也長。”性能力強(qiáng)的重要標(biāo)志之一，是腎氣足。腎氣的強(qiáng)弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。這也是中醫(yī)養(yǎng)生圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一貫觀點(diǎn)。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有個(gè)重要的“女七男八”的生長節(jié)律的詮釋，即女人七年一個(gè)生命周期，男人八年一個(gè)生命周期。在這個(gè)生長節(jié)律中，它把人體在整個(gè)生命過程中，由于腎精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生、長、壯、老的不同生理狀態(tài)，詮釋得淋漓盡致。

僅以男子為例，如“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。二八（即16歲，以下類推），腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒稿?！币灾碌胶竺娴牧耍瓣枤馑ソ哂谏稀?。七八，“肝氣衰，清少，腎藏衰”。八八，男人便進(jìn)入了更年期，“天癸已盡”，沒有生殖能力了。

當(dāng)然，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說了，善于養(yǎng)生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規(guī)律的性生活。因此，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，懂得養(yǎng)生的人，他不會(huì)按大多數(shù)人的規(guī)律走，除了性欲比一般人強(qiáng)外，壽命包括他的精力（活躍程度）均比一般人長、比一般人高。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導(dǎo)致衰竭。研究認(rèn)為，性腺萎縮及功能低下不僅引起性功能低下，而且會(huì)導(dǎo)致全身代謝改變，出現(xiàn)衰老。

俗話說，人比人，氣死人。為什么有的人年紀(jì)大了還能生孩子，腎氣保持得那么足？按照傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)分析起來有以下幾個(gè)方面的原因：一是先天稟賦好，即生命力天生要比一般人強(qiáng)。因?yàn)槟I是“先天之本”，是父母生來就給你的（當(dāng)然，這是極少數(shù)）。

二是后天努力的結(jié)果，即：“氣脈常通”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣脈常通，而腎氣有余也”，中醫(yī)有這么一句家喻戶曉的話：通則不痛，痛則不通。人體也有這么一個(gè)規(guī)律：“用進(jìn)廢退”。所以，要想腎氣足，還必須天天練功，打通筋絡(luò)，激活穴位，特別是大腎穴。

三是要節(jié)精護(hù)陽。有了充足的腎氣也要省著用，要惜精保精。作為“先天之本”的腎氣，用一點(diǎn)就會(huì)少一點(diǎn)，如果平時(shí)一味縱欲、酗酒、熬夜，生活無規(guī)律，再充足的腎氣也會(huì)被提前掏空。此外，平時(shí)還要注意對補(bǔ)益肝腎食物的攝取等。