性愛(ài)指高等智能動(dòng)物（如：人類(lèi)）的有情感、用心地和對(duì)方進(jìn)行性親密的行為，是懷著愛(ài)心和幸福感情的美好的性行為，它不同于單純的肉體性交，更不同于父母之愛(ài)、朋友之愛(ài)。性愛(ài)是社會(huì)得以延續(xù)和發(fā)展的一種偉大重要?jiǎng)恿?。性?ài)是男女歡娛之事，性與愛(ài)是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，性愛(ài)是區(qū)別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。性愛(ài)其真正目的就是為了表達(dá)和追求內(nèi)心之愛(ài)的幸福境界。性學(xué)專(zhuān)家通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，具有提高免疫系統(tǒng)的功能和延年益壽。

冷熱水交替浴讓男人性欲大增

洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁瑢㈥幉渴┮岳渌?，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。

若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時(shí)，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?，?duì)于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因?yàn)?，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長(zhǎng)則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對(duì)局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，?duì)增強(qiáng)男子的性功能也很有益處。

按摩可以改善性能力

在臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的作用。按摩能固補(bǔ)腎陽(yáng)、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，使得性功能“上一個(gè)臺(tái)階”。

按摩小腹。主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

按摩睪丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專(zhuān)一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法。

按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位，以透熱為宜。

男人“金槍不倒”的4個(gè)保健法

自摸--刺激性器官

從理論上講，可能婚后的我們沒(méi)有必要再自慰手淫。但現(xiàn)實(shí)生活中，適當(dāng)?shù)刈悦€是可以的，這樣可以給性愛(ài)減緩壓力，讓自己的某種不能在性愛(ài)中獲得的快感從自摸中一一獲得。

節(jié)欲--規(guī)律性生活

剛剛走在一起的小情侶們可能覺(jué)得彼此之間的性愛(ài)是那么的可以肆意妄為。但我們一定要知道的是，這樣長(zhǎng)此以往一定會(huì)讓你們吃不消。

適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分追求性愛(ài)次數(shù)的人，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

內(nèi)褲--讓睪丸透氣

內(nèi)褲的選擇是是私處健康的一個(gè)關(guān)鍵因素。專(zhuān)家稱(chēng)，內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對(duì)生殖能力的破壞。

遐想--和美女做愛(ài)

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，適當(dāng)?shù)匦曰孟肟梢詾槊篮玫男陨顜?lái)非常明顯的促進(jìn)作用。

看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得"性致勃勃"。