在性愛(ài)的床上，我們最先想到的無(wú)疑是滿足的性愛(ài)，無(wú)疑是最美妙的事情。但是對(duì)于男性而言，都希望自己能夠延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，讓女人臣服低頭。然而，性愛(ài)時(shí)間的短暫，卻讓很多男人備感苦惱。其實(shí)，想要延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，達(dá)到完美性愛(ài)并不是難事?；c(diǎn)心思，靈活運(yùn)用技巧，就能夠達(dá)到完美性愛(ài)。

1、鍛煉性愛(ài)技巧

生命在于運(yùn)動(dòng)，而性愛(ài)也需要鍛煉，才能更加強(qiáng)壯。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)較好的人，其做愛(ài)的時(shí)間就比較長(zhǎng)。而體質(zhì)較差的人，其做愛(ài)的時(shí)間就比較短。所以，我們要堅(jiān)持鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)飲食。同時(shí)，做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開(kāi)車(chē)時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

2、有欲望就去做

很多人都會(huì)把性愛(ài)固定為一周幾次，一個(gè)月幾次的模式。然而，這種規(guī)律性的性愛(ài)無(wú)疑把美妙的感受推到了死角。完美的性愛(ài)不是為了性愛(ài)而性愛(ài)，而是我們都非常沉浸其中，享受性愛(ài)的美妙感受。所以，當(dāng)你想的時(shí)候，那就去做吧。如果你不想，也別強(qiáng)迫自己。只有你想的時(shí)候，才能讓性愛(ài)更加和諧，完美。你可以給性愛(ài)添加一些“催化劑”，例如杜蕾斯M煥覺(jué)圓月形多功能情趣按摩器，它柔軟的硅膠邊緣帶來(lái)獨(dú)特按摩體驗(yàn)，配合7大功能，帶來(lái)更豐富的震感體驗(yàn)。

3、性愛(ài)分散法

若想延長(zhǎng)性愛(ài)，關(guān)鍵問(wèn)題就是降低龜頭的敏感度。我們都知道，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性身體的感覺(jué)。這時(shí)，如果能去想其他事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

4、調(diào)節(jié)抽動(dòng)的頻率

男性在性愛(ài)時(shí)，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)，一旦射精，性愛(ài)時(shí)間也就到了。所以，當(dāng)有射精緊迫感的時(shí)候，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。

5、姿勢(shì)多變

性愛(ài)的姿勢(shì)并不是統(tǒng)一不變的，你可以時(shí)時(shí)更換性愛(ài)姿勢(shì)，讓每一次的性愛(ài)都變得與眾不同，充滿刺激。盡管我們無(wú)法掌握全部的性愛(ài)姿勢(shì)，但要記得所有的姿勢(shì)都是萬(wàn)變不離其宗的。所以，在每種姿勢(shì)中加入不同的元素，就會(huì)使其變成一種新的姿勢(shì)。例如，傳教士，在臀部放一個(gè)枕頭，就會(huì)讓快感更加強(qiáng)烈。

6、適當(dāng)改變體位

側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。此外，避孕套也可延長(zhǎng)性交時(shí)間。當(dāng)然，我們還需要注意的是，女上式、坐式等姿勢(shì)，女性陰道口朝下，愛(ài)液容易外流，容易導(dǎo)致陰道干澀。所以，記得涂抹櫻桃果味人體潤(rùn)滑液，能夠有效緩解干澀狀況。

7、和對(duì)方興奮的話

很多男女在性愛(ài)中都保持沉默，喜歡默默的感受彼此。然而，性愛(ài)并不是一個(gè)不發(fā)一言的過(guò)程。而男人也不喜歡在床上一聲不吭的女人，所以，在床上說(shuō)一些話吧，讓自己和對(duì)方都興奮的話，但要記得不要是臟話哦。