幸福心理訓(xùn)練之 《壓力管理與情緒調(diào)適》 　　 壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題。職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等情緒障礙，乃至心理疾病。 每個人大部分都是職場中，因此學(xué)習(xí)如何去化解內(nèi)心壓力是每個員工必修的課程。 當(dāng)我們處于一個壓力時代，猶如溫水中的青蛙，忘記分辨壓力的來源，而最后受困于壓力之中。而當(dāng)我們可以分辨出壓力的源頭時，其實壓力立馬可以減半！ 張福全老師將會帶領(lǐng)大家去面對和認識心理壓力，清晰分辨自己所經(jīng)受的壓力所產(chǎn)生的情緒。講授一些簡學(xué)易懂的心理技巧協(xié)助各位化解壓力和情緒，增強內(nèi)心動力、輕松應(yīng)對工作和生活！ 課程大綱： 一、什么是心理壓力——認識壓力是減壓的開始 二、心理壓力是怎么來的——分辨三大類壓力源，針對性減壓 三、高效能情緒處理法——認識情緒秘密，破解情緒密碼 四、心理壓力速效解決技巧—— 4個技巧化壓力為動力 五、協(xié)會下級減壓的工具—— 讓下屬輕松的工作