培訓(xùn)對象:全體員工 第一部分:關(guān)于時(shí)間的思考 一、認(rèn)識時(shí)間 1、工作為什么忙亂 2、認(rèn)識時(shí)間：小游戲 3、時(shí)間的特性 4、正確的時(shí)間觀念 二、為什么要進(jìn)行時(shí)間管 1、計(jì)算你的生命 2、一生會怎樣度過 3.心理測試：時(shí)間觀念 三、總結(jié)你的時(shí)間掌控 1、“事件”管理 2、珍惜時(shí)間的價(jià)值 第二部分：如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 一、要事第一原則 1、規(guī)范你的大石頭 2、分清辦事優(yōu)先順序 3、忙人的告白 4、案例分析 二、“二八”定律 1、效率與效能 2、計(jì)算你的時(shí)間價(jià)值 3、自檢:您的時(shí)間價(jià)值多少 5、如何處理低回報(bào)的活動 三、四象限工作法 1、如何判斷"重要" 2、區(qū)分時(shí)間的重要性和緊迫性 3、4D`s原則 4、分組討論 四、工作計(jì)劃法 1、如何制定目標(biāo) 2、有效目標(biāo)的設(shè)定 3、制定目標(biāo)的SMART原則 4、目標(biāo)分解 5、個(gè)人目標(biāo)金字塔 6、怎樣制定工作計(jì)劃 7、預(yù)留出彈性時(shí)間 第三部分：如何跨越時(shí)間陷阱 一、認(rèn)識時(shí)間障礙 1、時(shí)間殺手 2、干擾對應(yīng)的策略 二、如何對付不速之客 1、應(yīng)對電話騷擾 2、被領(lǐng)導(dǎo)打斷怎么辦 3、被同事打擾怎么辦 4、被下屬打斷怎么辦 5、如何對付不速之客 三、學(xué)會說“no” 1、不好意思拒絕別人 2、拒絕的學(xué)問 3、說“不”的七句話術(shù) 4、減負(fù)法則，學(xué)會說“不” 四、了解您的生產(chǎn)率周期 1、花費(fèi)時(shí)間與用時(shí)間投資 2、測試生物鐘 3、找出最佳生理時(shí)間 4、有效利用你的生物鐘 第四部分：養(yǎng)成良好的時(shí)間習(xí)慣 一、如何改變舊的習(xí)慣 1、案例：小葉的一天 2、寫下想改變的習(xí)慣 3、如何養(yǎng)成好的習(xí)慣 二、反正時(shí)間還早—拖延 1、帕金森定律 2、為什么我習(xí)慣拖延 3、克服拖延的辦法 4、立即行動——今日事、今日畢 5、第一次就就把事情做對 三、整理工作環(huán)境 1、你的工作環(huán)境是怎么樣 2、辦公桌上的“5S”運(yùn)動 四、各種文件只看一次 五、沒有淘汰就不叫檔案管理 六、條理整潔 七、做時(shí)間的主人—省時(shí)之道 1、善用零碎時(shí)間 互動：等待的時(shí)候做什么？ 2、擠出一切可以利用的時(shí)間 3、集中時(shí)間處理瑣碎的事情 4、避開尖鋒時(shí)間 八、時(shí)間管理的利器 九、評估你的時(shí)間使用情況 1、了解自己使用時(shí)間狀況 2、您的一天是怎么度過的 3、養(yǎng)成記工作日志的習(xí)慣 4、分析評估您的日志 5、實(shí)施并調(diào)整時(shí)間計(jì)劃 6、留點(diǎn)時(shí)間多做思考