1．失眠是由于心神失養(yǎng)或不安而引起，經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)常見(jiàn)病證。長(zhǎng)期失眠能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛。
2．中醫(yī)藥通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴(lài)，更不會(huì)引起醫(yī)源性疾患，因而受到患者歡迎。
【預(yù)防與保健】
1．膳食方面：可適當(dāng)選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。
2．心理方面：失眠者在睡覺(jué)時(shí)往往由于急于求人睡反而會(huì)不斷興奮和緊張，使感覺(jué)越發(fā)清晰，加重了失眠和焦慮。這時(shí)最好的方法是患者要坦然處之．能睡多久就睡多久。
3．情志方面：喜怒有節(jié)，保持心情舒暢．情緒要穩(wěn)定、愉快，消除緊張和疑慮?？梢哉{(diào)攝情志著手療不寐，?？捎谜f(shuō)理開(kāi)導(dǎo)、宜情易志等，采用音樂(lè)療法及釣魚(yú)、觀賞山水等。
4．起居方面：患者生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松，忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)閱報(bào)和過(guò)分興奮、憂(yōu)愁；居室環(huán)境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線(xiàn)要柔和，被褥不宜過(guò)硬，枕頭不要過(guò)高。
5．運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和參加體力勞動(dòng)。對(duì)于提高睡眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作學(xué)習(xí)效率均有促進(jìn)作用。如：太極拳、氣功均有良好效果。
6．服藥方面：遵醫(yī)囑服藥，但不要依賴(lài)安眠藥。同時(shí)可選用桑椹代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。