1.明道是三明辟谷的前提，閉谷養(yǎng)生者必須先明悟“三明”之意。
2. 閉谷層次要逐漸提高，確定閉谷時(shí)間要量力而行。
3.低層次的閉谷可吃點(diǎn)水果。
4. 閉谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。
5. 閉谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的閉谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。
6. 閉谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上10時(shí)正結(jié)束辟谷，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥，然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜，沒(méi)有運(yùn)用意念，時(shí)間愈長(zhǎng)愈好。這時(shí)打坐效果顯著，有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感，此時(shí)才有氣感。
8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。
9. 閉谷期間絕對(duì)禁止性生活，在閉谷后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
10. 閉谷者要樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)閉谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定。