辟谷減肥，辟谷方法，辟谷養(yǎng)生解答，什么是辟谷？自己慢慢看看吧！

2012年劉昕明老師在鄭州創(chuàng)建谷益養(yǎng)生文化傳播有限公司后，指導和培養(yǎng)了一大批高級辟谷指導師，目前市面90%以上的高級辟谷從業(yè)指導人員均來至于劉昕明老師的指導。辟谷養(yǎng)生好處較多，還有很多人對辟谷不是很了解，有很多問題需要有人解答。所以，現(xiàn)針對這一現(xiàn)象，簡單歸納整理一些普遍的，大眾的問題，做如下答疑，希望能幫助讀者更好的了解辟谷方法，更好的運用辟谷原理，達到辟谷養(yǎng)生真正為人類服務的目的。

溫馨提示：下面疑問解答是2012年劉昕明老師在谷益養(yǎng)生公司讓員工收集整理的一部分辟谷養(yǎng)生知識解答，收集起來共整理概括為100問題解答。里面許多文字不精練，解答不夠完整，甚至重復等現(xiàn)象，需要辟谷實踐者只是參考，不是系統(tǒng)或者完善解答，要了解辟谷的真實效用，真實辟谷方法應該跟劉昕明老師學習。目前，三明辟谷養(yǎng)生研修院于青城山辟谷養(yǎng)生研修院每月3日至9日長期固定開課，歡迎電話咨詢！

一、辟谷具體的方法是什么？

辟谷是一種養(yǎng)生方式，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黃精等，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據(jù)不同人的具體情況，以及在辟谷過程中不同的方式。

辟谷又分為多種形式，具體方法可以參照劉昕明老師倡導的“辟谷養(yǎng)生常用十八法”了解辟谷的真實效用，在此主要列幾類辟谷：心能量辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，心場能辟谷，信息辟谷，自然辟谷，三明辟谷。幾種辟谷代表了不同的層次，隨著辟谷層次的加深，個人對老師的依賴程度越來越低，自己掌控的能力逐漸升高。最后達到一種自然辟谷狀態(tài)，最終明白三明辟谷原理，要想了解三明辟谷是哪三明，可以在百度中搜索“三明辟谷養(yǎng)生100問解答”。

二、辟谷都有哪些療效？

辟谷大體功效有：

1. 祛病辟谷能把體內(nèi)的積糞、廢渣、留毒清除出去，把身體多馀的脂肪－留毒的倉庫除去，又把血管里的多馀脂肪及膽固醇燃燒掉。

2. 排積糞大腸積便，嚴重影響血液的純度，影向美容，損害五臟六腑，甚至導致癌變，辟谷可排除積糞。是身體健康！

3. 健腸胃辟谷能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。辟谷可促進原本不活潑的內(nèi)臟器官活動旺盛起來，使衰弱或病變的器官得到復原，并恢復其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者，免疫功能差者都獲得加強。

4. 清留毒人體通過辟谷，能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素，它可降低血脂和谷丙轉氨霉，增強人體本身的免疫功能和應變能力，從而起到防病、治病的特殊作用。

5. 通血管辟谷對心血系統(tǒng)的調(diào)節(jié)非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內(nèi)的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現(xiàn)象。

6．放松身心辟谷過程中，隨著辟谷的慢慢進行，會讓人得到一此心靈的洗滌，使人忘卻生活中的煩惱，工作中的壓力。是身體從里到外得到一次徹底的放松。從而以更好的精力投入到工作中去！

7．改善身體狀況人得各種機能得到了調(diào)整，使人的身體狀況得到很大的改善，從整體上提高了人的身體質量。

8．增強各重能力（免疫力，記憶力及覺力）

9．美容減肥  辟谷可以抑止食欲，使人不感覺到餓和口渴，對于頑固性肥胖患者來說確是一個減肥良策。在這個過程中，辟谷的人并不會感到饑餓，在輕松愉悅的狀態(tài)下達到了減肥的目的！

三、辟谷一定要去專業(yè)的道教修行場所嗎？可不可以自己在家操作？

辟谷有專業(yè)的道觀修習自然是事半功倍，1日谷頂3天辟谷效果。目前只有青城山辟谷養(yǎng)生基地在道觀長期開課。一般做辟谷者沒有這個條件，就不需要特定去為場所煩惱，在家、在工作環(huán)境可以辟谷養(yǎng)生的。

辟谷在專業(yè)的道教修行場所有文化和氣場效應，因為辟谷是一種養(yǎng)生的方法方式，只要環(huán)境適合即可。開始的時候，一定要在有實證經(jīng)驗老師的帶領下進行，老師會教一些辟谷的知識及一些辟谷過程中的注意事項。等到自己慢慢適應辟谷，對辟谷有一定了解之后，也可自己嘗試一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷時間太長，是因為在不具備較高能力的情況下，長期辟谷不一定達到預期的效果。

如果對辟谷了解較多且自制力較好的話，可以再加嘗試短期的辟谷。

四、辟谷期間有哪些具體的表現(xiàn)？

辟谷是一種養(yǎng)生之術，期間人的身體會出現(xiàn)一些反映，是在辟谷狀態(tài)下的正常反應！

通常是產(chǎn)生不同程度的饑餓和形體消瘦、體重減輕，稍后有一個略為穩(wěn)定的過程。此反應由于每一個人的修為層次、身體素質、心理素質、健康狀態(tài)不同而反應多異。

體重下降在辟谷的最初幾天很明顯，此時人體可有不太適應的感覺，如渾身無力、四肢乏力、中氣不足及各種精神癥狀。此外，這段時間還會因為體內(nèi)毒素外泄而表現(xiàn)為面色不佳、青淡灰暗，口中常常發(fā)干、發(fā)臭、發(fā)苦(夏天尤為明顯)，小便黃赤短少，大便或干或溏，身體亦有異味發(fā)出，此過程約需三天時間。

穩(wěn)定期間由于機體逐漸建立起新的代謝過程，人的感覺趨向穩(wěn)定。此時，饑餓、虛弱等感覺減輕，似有一種飄飄欲仙的特異感覺，氣感強烈，身體可發(fā)出異香，病理狀態(tài)在此時得到進一步的調(diào)整。

穩(wěn)定期后稱恢復期，往往表現(xiàn)為有了進食的欲望。此時由于經(jīng)過辟谷的特殊生理狀態(tài)的調(diào)整，身體各種功能進一步穩(wěn)定化、多元化，身心方面在得到一次徹底的調(diào)節(jié)，表現(xiàn)在脾氣變好，精神飽滿，體健心寬，同時對飲食也產(chǎn)生變化，趨向食用清淡和喜愛素食、少食。

五、什么是心能量辟谷？

心能量辟谷本來就是心明理順相結合，獲取生命體所需心能量一種形式。辟谷過程中進行自然能量攝入。所謂心能量，是潛能啟動發(fā)揮運用，所運用的能量不再是普通食物的能量，而是身體內(nèi)潛藏的能量和自然之“氣”。

六、辟谷期間可以吸煙嗎？

想抽煙是可以抽的。但是，辟谷期間，由于特殊的環(huán)境，或者期間特殊的心里，對煙的依賴程度會大大降低，有的人甚至在辟谷期間，因為不吸煙就把煙在無形中戒掉了，這都是很正常的。

人對于煙的依賴，很大程度上與其說是身體上的依賴，不如說是精神上的。辟谷期間，大部分時間與精力放在辟谷上面，這就無形中減少了煙在人的意識中產(chǎn)生作用的可能性，而且由于辟谷期間人不食五谷，身體的各大系統(tǒng)也得到了很好的調(diào)整，體內(nèi)毒素排出體外，是身體也在很大程度上配合了戒煙。辟谷期間戒煙幾率很大。

七、辟谷的減肥效果如何？

辟谷是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，機體在辟谷狀態(tài)下激活和調(diào)動人體固有的自然療能充分發(fā)揮自愈功能而自我康復疾病，自然地吸收脂肪熱能而達到康復又減肥的目的。

辟谷期間，減肥效果因人而異。比如：在我們的學員當中，有的人五天減了5斤，有的減了10斤，有的減了16斤等等。關鍵問題是，有的人并不想減肥，減得就少一些，很想減的，減得就會多一些。因為與所編的程序有關。

八、學會辟谷后可以自己安排辟谷嗎？

可以。因為，辟谷分為很多種，如強硬辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，輔助辟谷，自然辟谷等。在熟練掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，實施辟谷者必須要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害。

辟谷的時間：依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態(tài)的不同，辟谷時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。

第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。不可因治病、長功或其他原因而主觀延長時間，應循序漸進，不刻意追求時間的長短。以后可根據(jù)自身的情況作出調(diào)整。

九、有那些人不適宜進行辟谷？

正常情況下，人人都可以辟谷。辟谷期間避食五谷，因此有一些人群是不適宜進行辟谷的。比如孕婦或兒童；腸胃不好的老年患者；嚴重的心臟病、高血壓等患者；嚴重的肺結核患者及其他傳染病患者；失去聽力或視力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。這些人都不是很適合辟谷，應先對身體進行調(diào)整，調(diào)整到身體素質恢復健康時再考慮辟谷。

十、辟谷為什么能夠排除體內(nèi)毒素？

食物進入人體需要經(jīng)過大腸，然后完成消化過程，做后將殘渣排出體外，在食物的消化運動過程中，一部分殘渣在積聚在腸道的褶皺和溝回里，不能及時排除體外，經(jīng)常時間積累就會產(chǎn)生大量的毒素。

時間的積累，毒素也在人的腸道內(nèi)積累，有的甚至幾十年不能排除體外。這些毒素逐漸對人體的臟腑產(chǎn)生不良影響，從而人的身體也就會生病！辟谷通過不進五谷，使人的身體進入一個優(yōu)化狀態(tài)，是整個消化系統(tǒng)也進入一個優(yōu)化狀態(tài)，優(yōu)化腸道系統(tǒng)，促進腸道內(nèi)膜組織和液分泌，使腸道內(nèi)的溝回得到伸展和放松，進而是淤積在體內(nèi)多年的毒素排除體外。

十一、辟谷有美容效果嗎？

祖國中醫(yī)學認為,人體的骨、肉、脈、肌、皮,與五臟六腑有。密切的聯(lián)系,尤其是面部,是人體經(jīng)絡。聚集的地方,是人體精微物質所通達之處,也是人神明體現(xiàn)得最集中之所。所以,發(fā)生在面部的任何一點微妙的變化,往往都是人體氣血、陰陽以及臟腑功能失調(diào)的表現(xiàn)。

例如,人面部皮膚的變化,與臟腑功能、全身的營養(yǎng)狀況有關。皮下干燥,說明脾臟功能弱,供水不足,或水分利用功能低下。中醫(yī)學認為:面色青,肝臟功能失調(diào);面色赤,心臟功能失調(diào),供氧不足;面色黃,脾臟功能失調(diào);面色蒼白,肺臟功能失調(diào);面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面頰出現(xiàn)瘀黑斑,腎功能失調(diào);面赤如妝,則陰虛內(nèi)熱;面部多皺紋、粗糙,產(chǎn)生斑點、粉刺及各種疣贅,則是血循不暢所致。

辟谷能激發(fā)人體的潛能,使人體與宇宙之氣相接,產(chǎn)生天人合一的效應,加速細胞與外界物質能量交換,奪取大自然中宇宙真氣，接受宇宙高能量信息。并溝通大自然賦與人類生命的療能,激活人體產(chǎn)生自家水,既融解人體多余的脂肪及病變廢物,排除了病毒,凈化了血液,暢通了血管,治療了疾病,清除了致病之源。辟谷使人體從內(nèi)美出來,是健康的美。

十二、辟谷是斷食或減食嗎？
    不是。斷食或減食是一種強制性的對身體進行操作的不吸入食物的方法。斷食或減食期間人體所消耗的能量無法補充，身體機能紊亂，導致腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)和臟腑系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，機能較弱的內(nèi)臟器官必然受到損壞。

而辟谷是是一種古老的養(yǎng)生術，辟谷期間身體能夠獲得充足的能量，保證人的身體對能量的正常需求（期間人的能量支出相對較少），保持人的能量的收支平衡。使人新陳代謝正常進行，從而進入到正常的養(yǎng)生狀態(tài)，因此辟谷與所謂的斷食與絕食是截然不同的兩個概念。

十三、辟谷對身體有危害嗎？

科學的辟谷，得到正確引導的辟谷，對身體不會有傷害。辟谷期間人的身體得到很大的調(diào)整，不但排出了宿便，還派出了體內(nèi)的一些其他的毒素，使人的身體得到一次很好的“洗滌”。認得能量是收支平衡的，因此，正確的辟谷不但對身體無害，還會促進人的身體健康。

十四、辟谷期間會影響正常的工作和生活嗎？

辟谷得當，就不會影響。辟谷不會影響人的正常的人體能量的代謝與轉換，因此，辟谷期間不會出現(xiàn)明顯的體力下降的情況，所以不影響一般的工作和生活，但是對于超強體力勞動的人會影響其體力的發(fā)揮。因此，辟谷期間最好不要從事太重的體力勞動。

十五、辟谷應持續(xù)多長時間？辟谷期間可以吃花生、核桃和水果嗎？

這是兩個問題，先回答第一個問題。辟谷個根據(jù)不同的方式和時間分為幾種，包括強硬辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，輔助辟谷，編程辟谷，自然辟谷。不同的辟谷，不同的人辟谷的時間是有很大區(qū)別的。最初，剛接觸辟谷的人比較適合短期的辟谷，讓自己的身體慢慢適應辟谷，等到一定境界在嘗試較長時間的辟谷，給自己的身體一個適應的過程。有些境界較高的人是可以辟谷很長時間的，而且很隨意，可以所時根據(jù)需要辟谷！第二個問題的回答是：可以，但不宜多。
    辟谷期間也根據(jù)不同需要和目的可以食用一些事物，一般情況下，辟谷期間只吃一些新鮮的水果之類，因為辟谷期間對事物的要求很低，自身調(diào)節(jié)能量的收支平衡。

十六、辟谷期間都干什么？還是不吃飯，其他的都自己安排？

不同的辟谷，活動是不太一樣的。辟谷期間老師會教一些養(yǎng)生的方法。包括在飲食方面，休息方面。在日常生活中如何利用一些小的生活休息時間調(diào)節(jié)自己的身體。例如在呼吸方面，在睡眠方面，這些都是對身體行之非常有效的辦法。老師會給大家引導，讓大家處于一個非?！岸ā钡臓顟B(tài)。當然不同的老師有不同的方法。自己辟谷就自己安排時間及活動；集體辟谷（有導師統(tǒng)一帶的），到時會統(tǒng)一安排?；臼墙y(tǒng)一的活動，也可有自己的時間。

十七、辟谷是真的嗎, 真能好多天不吃飯嗎?為什么不會餓死呢？

辟谷是真的，真的能好多天不吃飯。只要是真正的辟谷，人就不會餓，更不會餓死。辟谷不但是真的，而且辟谷是中國延續(xù)了了幾千年的養(yǎng)生之道。辟谷期間由于自身調(diào)節(jié)了能量的收支，因此可以不食用食物，這些都是境界較高的人才能做到的，初級的人會吃一些水果之類的。一些德高望重的、修行高深的大師們幾十天水米不沾都是很正常的。不會餓死是因為辟谷使人的身體進入一種進入了一種能量收支平衡的狀態(tài)，所以人不會感覺到餓，更不會餓死！

十八、請問辟谷能治好已經(jīng)做過手術開過刀的眼睛嗎?而且眼睛現(xiàn)在已經(jīng)看不見了

不能。辟谷是養(yǎng)生，是為了少生病或不生病。至于在辟谷過程中出現(xiàn)的，各類疾病都有消除的。那是身體在辟谷狀態(tài)下的自然調(diào)理，自然疏通了各類擁堵的現(xiàn)象，“通則不痛，痛則不通”，所以病好了。結論：任何一種疾病，都有可能在辟谷狀態(tài)中好轉或痊愈，并且，確實有過很多先例。但是，辟谷從來不能、也永遠不能包治任何一種疾病。

十九、辟谷真的有用？人一天不吃飯胃就難受死，連續(xù)一兩個月不吃難道胃不會出問題嗎？而且聽說辟谷對銀屑病有奇效？

蛇可以冬眠，幾個月不吃不喝不排泄；熊可以冬眠，幾個月不吃不喝不排泄；從古到今，很多修煉的人主動做到辟谷幾十天的；當今社會上也有一些可以辟谷幾十天的、甚至更長時間的。辟谷的用處自己體會了才會更真實，會直接。只要給自己一次機會。“聽說辟谷對銀屑病有奇效”是有可能的，但不會是絕對的。

二十、如何可以不吃飯，練辟谷可以不吃肉嗎？

辟谷就可以不吃飯。辟谷期間，連飯都可以不吃。層次高的可以做到不進不出（不吃不喝不排泄）。何況是肉？辟谷期間，不食五谷，肉也是不吃的，自身的身體機能經(jīng)過調(diào)節(jié)進入一個優(yōu)化狀態(tài)，對肉不再有依賴感，等到辟谷結束，對肉的依賴也會降低。

二十一、辟谷是不是就是不吃飯？

辟谷≠不吃飯，編的程序不同，導致的結果肯定不同。人體精密、人腦更精密。辟谷可以激發(fā)調(diào)動人體的潛在能量，更新人體的能量儲備，使其保持于備用和可用狀態(tài)，強化機體抵抗不良環(huán)境的能力。辟谷可以改善和平衡神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強精力和活力，提高記憶力，加深理解力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心。在神經(jīng)體液調(diào)節(jié)下，各器官獲得新生，細胞的生理化學更協(xié)調(diào)，皮膚將變得更細致、柔軟、有光澤。辟谷可以清楚人體的病源，徹底改善人體的吸收功能，清除宿便，做一次全身的“大掃除。辟谷最實效的當屬減肥瘦身。通過身體的全方位調(diào)理，能達到不饑、不渴、不羸的狀態(tài)。因此辟谷絕不等同于不吃飯。

二十二、辟谷排毒后毒素會再生嗎？

會的，辟谷排毒后，由于人在正常的狀態(tài)下吃飯，作息，毒素時還會再生的。但由于辟谷期間身體已經(jīng)得到調(diào)整，所以相對于以前，毒素對身體的不良影響也會有所降低，而且辟谷結束或后，可以自己有意識運用辟谷中的一些技巧和方法去進行自我調(diào)節(jié)，使毒素再生的速度降低，同時加快其排除的速度。故辟谷后毒素在生病不可怕，堅持辟谷養(yǎng)生的一些技巧，經(jīng)常保持體內(nèi)的清潔與暢通。

二十三、辟谷多少人一起比較合適？

沒有統(tǒng)一規(guī)定。辟谷并沒有硬性規(guī)定多少人在一起是比較好的。因為不同的辟谷方式，參加的人也是不同的，德行高的大師達到自然辟谷的狀態(tài)，隨時隨心的辟谷，根本談不上對于人的數(shù)量的要求。有的人在老師的幫助下辟谷，人多一點相互鼓勵，進行的會比較好；有的在家辟谷，一個人的自制力較高，在家辟谷一個人也是未嘗不可的，所以辟谷對于人數(shù)的要求沒有規(guī)定。要根據(jù)不同的情況，不同的人來決定幾個人或多少人是比較適合的。

二十四、辟谷期間會有什么不良反應嗎？

有部分人會出現(xiàn)：饑餓、乏力、頭暈甚至虛脫等癥狀。因為身心都在改變一種習慣，自然會出現(xiàn)一些反應。但不會影響健康、不會有副作用。初次辟谷時間不宜過長，一般以3天-7天為宜，由于長期的飲食生活習慣和已適應的生理周期，多數(shù)人會在辟谷第2、3天和第4天出現(xiàn)不適，通過加強服氣練功或安排生活節(jié)律來消除。通過2天-4天短期辟谷的適應性，消除對辟谷的恐懼心理，可進行更長時間的辟谷。辟谷初學者辟谷期間多數(shù)人表現(xiàn)出虛癥現(xiàn)象，有病的地方會出現(xiàn)調(diào)理時的相應反應，這時最易發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的病變部位，通過靜觀體內(nèi)即可知病變具體位置。由于機體毛孔或某些穴位自然處于開啟狀態(tài)，通過服氣從外界吸收能量。但同時會有一些不良信息或信息體乘虛而入，辟谷期間應多加良性信息。堅定“正氣內(nèi)存，邪不可干”。辟谷初學者，辟谷前食量要先減少，辟谷結束后先吃少量小米粥、稀飯，也要慢慢增加。這樣的辟谷是對身體有幫助的，期間的一些正常的反映不會影響健康，也不會降低辟谷的功效。

二十五、辟谷后會不會有厭食癥啊?

不會。計劃辟谷的時間到了，還不想吃東西，還繼續(xù)辟谷是有的。道家辟谷功原意是修道而非減肥，可是由于這種功法可以用以節(jié)食，對于頑固性肥胖患者來說是一個減肥良策。如果辟谷僅僅是為了減肥，那一般人達到減肥目的后就沒有必要再進行辟谷了，長時間地硬性的辟谷，對于個別人來說可能會降低其對于食物的敏感程度！但那僅僅是一小部分，大部分人只要正確對待辟谷，是不會產(chǎn)生這種情況的。首先要從心里對其有正確的了解。把它作為一種養(yǎng)生的方法，就不會產(chǎn)生硬性的不良反應，在愉快的體驗中達到養(yǎng)生的目的，又獲得減肥的功效。

二十六、辟谷期間最嚴重的會出現(xiàn)什么現(xiàn)象??？

辟谷期間由于不進五谷，身體需要一個適應階段。會表現(xiàn)出一些不適。例如身體內(nèi)部常有一種無法名狀的不適，表現(xiàn)為渾身無力、四肢乏力、中氣不足、迷糊昏沉，偶爾有眼花或頭暈感，個別人還會發(fā)現(xiàn)眼前突然發(fā)黑等現(xiàn)象。這段時間還會因為毒素的外排而表現(xiàn)為氣色不佳、臉色灰暗、臉色青淡無血色，身上帶有異味，口中常常發(fā)干、發(fā)臭或發(fā)苦( 這種現(xiàn)象夏天特別明顯），小便常短，發(fā)黃甚至發(fā)赤，大便溏稀或沒有。冬天則會出現(xiàn)手腳發(fā)涼甚至發(fā)冰，身體怕冷等現(xiàn)象。但都是短暫的，一旦身體適應了辟谷的狀態(tài)，身體會越發(fā)輕松，越發(fā)舒適。

二十七、我想嘗試辟谷，但沒勇氣。請問：堅持不到最后，還會有效果嗎？

嘗試辟谷一頓飯的時間，也是辟谷；一天也是，兩天也是，時間更長那就不用說了。沒有勇氣，就找一個有導師帶引的環(huán)境辟谷吧！既解決了勇氣問題，也解決了不能堅持的問題。辟谷不是一個階段的產(chǎn)物，是幾千年來人們留下的關于養(yǎng)生的一種方法。里面的奧秘和精華是不可能一下說出來，講明白的。所以，辟谷需要一步一步慢慢來，有初級開始，慢慢走向成熟。辟谷期間，在老師的誘導啟發(fā)下，一般不會出現(xiàn)堅持不了的現(xiàn)象，因為辟谷會自身對自己的身體進行調(diào)節(jié)。即使因為其他原因出現(xiàn)了沒有堅持下來的現(xiàn)象，辟谷的效果也不會不存在的，只是相對來說沒有完全堅持下來效果好而已，所以不用擔心辟谷堅持不了會沒有效果的問題。

二十八、辟谷適合什么樣的人呢？

辟谷有很多形式，有自己在家中進行的，也有和專業(yè)的大師一起的，但不管哪種辟谷，都有一定的對于人的要求。比如，辟谷的人一定是在意識清醒的情況下進行的；初級階段辟谷的人一定要有人知道其在辟谷，確保其安全；辟谷的人在身患嚴重的心臟病等疾病的情況下不適宜辟谷，應等病情穩(wěn)定減輕的情況下進行等等。辟谷適宜的人群也是相當廣泛的，在老師的指導下，范圍更廣，通過老師的指點，一些不適宜的癥狀不但會在辟谷減輕，不會影響正常辟谷，還會在辟谷期間得到調(diào)理、得到康復。

二十九、為什么要練辟谷？

明確辟谷目的，感受辟谷體驗，改善健康狀態(tài)，解密生命奧秘。辟谷，不單是為了治病，人的感知能力、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動接受、體驗辟谷。

三十、辟谷時能不能練其他方法？

辟谷與其他方法并不發(fā)生矛盾，許多功法練到一定程度都要出現(xiàn)辟谷現(xiàn)象。因而辟谷時可以練其他功法，練其他功法的練功者也可以進行辟谷。

三十一、辟谷養(yǎng)生與其他養(yǎng)生方法可不可以同時運用？
   可以。辟谷是調(diào)動自身自然的能力達到養(yǎng)生的目的。與其他養(yǎng)生方法沒有沖突。

三十二、辟谷時間是不是越長越好？    
   辟谷是一種不進五谷而調(diào)節(jié)身心的特異狀態(tài)，時間長短應根據(jù)每個人的具體情況而定，尤其是跟一個人的身體健康狀況、心理素質以及練功基礎等密切相關，時間適當長一點對身體是有好處，但要量力而行。

三十三、女性經(jīng)期可不可以進行自然辟谷？
    經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，在自然辟谷期間遇到這種情況，一般關系不大，可以繼續(xù)辟谷，但若出現(xiàn)身體變化特別大的朋友，可根據(jù)具體情況作相應的調(diào)節(jié)。

三十四、辟谷期間有時感到口渴時怎么回事？
   辟谷期間，由于斷絕了食物來源，體內(nèi)有一個重新調(diào)節(jié)的過程，在此過程中有時因對水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸發(fā)特別快），因此會感到口特別干。但一般不會有這種情況，相反地，辟谷期間津液會特別多。若口渴多飲淡鹽水，可使體內(nèi)的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除體內(nèi)的濁氣、熱毒，使胃脘胞脹緩解，增加患者的食欲，有效地恢復消化和吸收功能。

三十五、辟谷期間為什么容易戒煙戒酒？
   辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味道變異，難以入口。這是身體智慧的反應，辟谷者要利用好這種感覺來輕松戒煙戒酒。

三十六、辟谷期間可不可以吸煙、喝酒？
   辟谷期間，由于這是一個身心調(diào)節(jié)的良好過程，身體在得到一次高度的凈化，因此在這期間盡量不要吸煙、喝酒，這時吸煙、喝酒比平時對身體的危害更大，尤其注意不能大量吸煙、喝酒。

三十七、辟谷期間，有時感到有一點餓，可一吃東西卻好像有什么東西堵在咽部、胸部甚至肚子痛、拉肚子或馬上吐出來，這是怎么回事？
   一般情況下，這是辟谷的正常效應，它是讓你別再吃東西了，否則而就要讓你難受了。同時也是督促練功者堅持到底，別半途而廢。

三十八、辟谷結束恢復正常飲食后，體重會不會重新上升？
   辟谷恢復飲食后，體重一般均有不同程度的回升現(xiàn)象，但多余的物質分解以后則很難回到原來的狀況，尤其是經(jīng)過幾次辟谷以后，往往都能達到自己較為滿意的體型和體重，但切忌飲食無節(jié)、不加節(jié)制，這樣不管對于減肥和健康都沒有好處。當然，辟谷以后人對食物的選擇會因身體情況而出現(xiàn)自動調(diào)節(jié)的功能，并會趨向于食用素食和清淡的食品。

三十九、辟谷停不下來怎么辦？
   辟谷欲要結束時，不能猶豫不決，辟谷時好好地辟谷，不辟谷時則好好地進食，學會用程序來控制，這樣就不容易造成身體的不適應和功能的紊亂。辟谷期間確實停不下來，一般可順應自然，不要勉強，這說明體內(nèi)尚需進一步地調(diào)節(jié)，但若一定要停下來的話，也可采用重新編程序的方式。

四十、參加辟谷學習班后，能否自己進行辟谷？
   可以，但不可以強行。一般情況下，當人體在得到功態(tài)的特殊調(diào)節(jié)后，身體功能將會出現(xiàn)本質性的變化，許多學員在參加辟谷學習班以后，會出現(xiàn)自行導引辟谷的功能，這種情況在幾次訓練后，效果特別明顯。但應順其自然，不強迫自己不進食，否則會出現(xiàn)不良后果。

四十一、參加辟谷學習班以后，能不能為其他人導引辟谷？
   有些學員在參加學習班以后，會出現(xiàn)周圍人辟谷的現(xiàn)象，這是一種正常的傳遞現(xiàn)象。但由于辟谷機理復雜，關鍵要看你自身掌握的情況和對方的信心情況而定。因為有的人說辟谷就可以做到，有的人很難做到，情況不一。但為了安全起見，我們不提倡給其他人導引辟谷，否則由此產(chǎn)生的后果，只有自己負責。