七天辟谷圓滿結(jié)束

本人先介紹一下自己，本人是劉炘明老師助教，平時幫助接待電話圾手機上微信咨詢，這次美國公社一年一度線上七天自然辟谷活動，時間還得推前到2023年1月一天說起，這天一位微信名老周添加本人微信，添加理由是“辟谷談合作”。通過之后，基本交流溝通后，了解添加者是來至一位居于美國的咨詢者，從交流中當然判定是中國人居住在美國。

與這位周總交流后，周總決定自己出資提請自己朋友一起辟谷，這一決定本人告訴劉炘明老師，劉炘明老師沒有提任何要求就同意了這次一年一度的七天自然辟谷活動，時間定為中國的元宵節(jié)后就開始，也就是春節(jié)16日，2023年2月6日正式開始線上上課。

在劉炘明老師指導下，60多人的群中，凡參與者都取得了不同程度效果，7天辟谷下來，群里許多朋友是初次接觸辟谷，但是效果顯著，其中群里發(fā)出來的感言有：

微信名方方的發(fā)文是：大家好！我是方方，這次我是和群中的Kelvin兩夫婦一起第一次辟谷，感謝劉老師專業(yè)的指導，感謝周總的贊助和組織，感謝美國公社！公社就有一種家的感覺！感謝群里面的朋友的互助。這一次辟谷的心得體會：

這次參加劉炘明老師的線上辟谷Kelvin一共瘦了12.5斤，我瘦了9.5斤，肚子少了一大圈。因為本人生了三個小孩，兒子7歲半女兒9歲半和12歲，所以以前已經(jīng)嘗試過無數(shù)次不同類型的減肥和保健產(chǎn)品，辟谷倒是第1次，因為作為吃貨的我們想到那么多天不能吃東西就是一種恐懼，因此一直沒有勇氣辟谷。這是承蒙劉炘明老師的專業(yè)指導和群里面大家的鼓勵和共勉，最終堅持到最后這次辟谷也是我曾經(jīng)嘗試的瘦身減肥之中瘦的最快，當然復食會長回一些。但是也是一個全新體驗和感受！

這次辟谷特別感受到家人的互相關(guān)心、扶持和配合很重要。我家三個孩子聽說爸爸媽媽辟谷打算這么多天不吃東西，非常擔心我們會暈倒或者難受，所以第二天就主動承擔了力所能及的家務(wù)，特別是二女兒主動每天幫我洗碗、拖地，弟弟幫我折衣服，大姐姐整理家里東西物品，很欣慰，她們都懂事了長大了。還有先生Kelvin承擔著最折磨的事情就是做飯，自己不能吃還要做出可口的飯菜。辟谷期間的味覺嗅覺和視覺都很敏感和放大，飯菜特別特別的香。只有強大的意志力才能抵住誘惑孩子以前都挑食每個喜好不同，所以我家每頓都至少要做四五個菜，但是辟谷這么多天我們只能每頓做簡單的一個菜，孩子完全沒有挑剔也非常理解，沒頓都吃得精光，因為他們懂得珍惜爸爸的勞動成果。

這是辟谷頭兩天比較難受，昏昏沉沉的想睡覺，后面不困不累不餓，特別精神思緒清晰，感覺升仙了。好多朋友都不敢相信，我們是這么多天沒有吃東西的人。真是很神奇！

這次辟谷是全新的突破，抵住美食誘惑，堅定了意志力和信念，經(jīng)歷了這一次辟谷的歷練，感覺只要自己決心去做，沒有什么事情是完成不了的。而且全身心都得到了一次的徹底凈化，人的身心又提升到一個全新的境界

這次辟谷還讓我特別體會到和諧和平衡的重要，家庭的和諧，身心的和諧和健康，比什么都重要！

辟谷七天的我們的面貌煥然一新大家都瘦了一圈，精神飽滿，大家都變美了，變年輕了，好好慶祝慶總結(jié)表彰大會暨美國公社揭牌儀式，隆重舉行美食少不了

感謝大家，感謝劉炘明老師，感謝周總，感謝天地。祝大家身心健康，家庭和諧，幸福美滿。

一位微信LXZH發(fā)文是劉炘明老師自然辟谷，今天是第八天，開始復食，減重九斤。發(fā)現(xiàn)減重的一個規(guī)律是白天減重少，睡一覺起來往往減重很多。還發(fā)現(xiàn)晚上睡不好白天會很難熬。一直伴有胃疼，可能腸胃有問題。晚上睡不著胃難受的時候，用手搭在胃口處會很緩解會慢慢睡著。散步打坐也能緩解。感恩劉炘明老師給與的能量和實際指導，讓我們有幸能堅持下來。此時回想以前肥膩的身體會想到日本動畫千與千尋，仿佛一頭不知饑飽的豬在大吃特吃。幡然醒悟，也覺得那樣的人生索然無味。在以后的生活中會節(jié)制，多運動。有更多純凈的能量給到自己和家人甚至周圍的人。愿每一位朋友快樂常伴，感恩天地，感恩自然，感恩老師！

下面摘錄群中的部分成員發(fā)言，其中1And：許多復食第二天，之前辟谷都沒能控制好復食，這次嚴格按照劉炘明老師的指導進行。體重繼續(xù)有下降，精神也逐漸在好轉(zhuǎn)。復食第三天，吃了煮熟的菠菜和湯。吃了半碗就飽了，沒有小米粥舒服。繼續(xù)減重八兩。加油！感恩劉炘明老師的指導。

其中2And：感謝周總感恩劉老師，通過這次辟谷對我來說真的收受益非淺，沒有大家的監(jiān)督好難堅持下來，目前體重下降了13磅左右，這幾天又堅持戒煙，希望能戒煙成功，再次感謝周總及劉老師七天辟谷圓滿結(jié)束！感謝周總出資把健康送給朋友！同時感恩的心認識各位朋友！祝各位朋友身體健康！萬事吉祥！

其中3And：擼鐵，健身，辟谷，18+6都經(jīng)歷了，心得滿滿:::（除了辟谷其他都是長期在進行）

總結(jié)是：對于我來說每天在健身無氧和有氧其實保持住，再加上輕斷食，比辟谷要強百倍，辟谷短期間內(nèi)損耗的大部分是肌肉，當你復食，甚至于復食不完整不科學，辟谷之后恢復的體重是肥肉，肯定是得不償失?。?！當然如果平時很油膩或者是沒有健身習慣的那些人，建議可以嘗試辟谷。因為減掉的都是內(nèi)臟脂肪和宿便和肥肉。任何事情都有兩面性，凡事都要親力親為嘗試一下。這是辯證的，這是我以上的經(jīng)驗和總結(jié)

其中4And：今天開始復食！遵循劉老師語錄。少食多餐慢慢來，我的這次辟谷體驗還是打6分可能修行不夠，函待提升！

今天是第七天，我的體重從55下降到50.2，腰圍從71到66，準備復食了。這幾天的體力消耗有些大，因為從事的工作和運動相關(guān)需要授課和自己運動，強度有些大，耗費精氣比較多。感覺會有些氣虛，心慌?？傮w來說這次辟谷突破了自己，在城市中嘈雜和燈紅酒綠的環(huán)境下抵住美食誘惑，堅定信念去完成，給自己身體和心靈的凈化，也是一股清流了。非常感謝劉老師的大愛，感恩天地，感恩自然，感恩相遇。

畢竟可能平時健身習慣，所以這一周掉了大部分體重都是肌肉，有點可惜，而且健身的內(nèi)啡肽也非常不錯！

而且，辟谷帶來的愉悅身心和掉的肌肉還有相對無聊社交形成一定的反差，加上平時幾乎遵循18+6飲食和每周一天輕斷食。

其中5And：身體控制的挺不錯，但總體來說，今天開始復食

人生這么一段經(jīng)歷實屬慶幸，特別感謝老周，阿江，和群里的同友，哪怕潛水的和在線的活躍的?。?！再次鳴謝劉炘明老師指點。

其中6And：今天服食第一天, 昨晚就把南瓜湯煮好了， 今天早上喝了一碗， 第一次感受到古人說的人生四人樂事，其中一樣， 久旱逢甘霖的感覺， 怎麼這麼好喝呀！我瘦10磅多不到11 磅， 同事都說看的出來， 有點像我剛來上班的模樣……..

劉炘明老師總結(jié)是辟谷七天一年最好了3～4次，起碼2次，這樣少生毒素垃圾，預防各種疾??！對自己的能量提升！運氣提升！健康提升有百益無害。真正傳統(tǒng)道家辟谷需要有修煉多年的老師做能量信息指導！這樣起碼能量磁場強大，無壞信息干擾，辟谷也不會出偏差（精神正常，不受壞信息指暗物影響），辟谷猶如氣功講能量信息加持，才會越來越能量純凈.......）

最后，大家辟谷七天結(jié)束的，一定認真服食，感謝各位的認真配合！感謝各位的奉獻支持！感恩天緣相遇！機緣成熟線下直接交流道養(yǎng)健康！