2013年12月9日，今早5點(diǎn)醒來，懶床到6點(diǎn)起來，靜坐20分鐘，然后稱體重158斤，已經(jīng)減了10斤了。然后排尿，尿不太紅了，還是黃，有腥味，今天身體食道也可能帶小腸部位（從心窩到肚臍），一條線感覺
‘厲’、難受，就像喝多酒，第二天的那種感覺一樣。給小申師兄打電話后，證明是在清理這個(gè)部位，喝點(diǎn)熱水感覺好多了。早上8點(diǎn)到洛浦公園去走了走。還是沒有排便，昨天胃部的脹痛感消失了，就是感到無力，回來寫早上和上午的日記。
   晚上去到理工學(xué)院927影棚上課，9點(diǎn)多回來。感到無力，很強(qiáng)的饑餓感，吃了一小塊蘋果，感覺有點(diǎn)撐。沒有排便。
辟谷日記資料分享 ：
 2013-11-3  第七天
   喉嚨又出現(xiàn)異物感，不知道是怎么回事。身體舒服，兩腿中清涼的風(fēng)還在，心情因?yàn)榧依锏囊稽c(diǎn)事情不太好。
  這個(gè)清涼的能量被道家叫做胎息，也叫先天真氣或者元?dú)?，元?dú)馐且环N喜悅，寧靜的能量，可以使人體各項(xiàng)功能恢復(fù)平衡。 道家總是把一些簡單的東西復(fù)雜化，其實(shí)這種能量就是靜，當(dāng)一個(gè)人安靜下來的時(shí)候，這個(gè)能量就會(huì)出現(xiàn)。人們飲食中吸收的能量大部分被用于大腦的思考，當(dāng)大腦的思考活動(dòng)失控時(shí)用辟谷的方法抽去其能量，大腦自然會(huì)安靜下來，比較容易入靜，智慧常常會(huì)在這種狀態(tài)里出現(xiàn)。
2013-11-4  第八天
   早晨3點(diǎn)多醒來，4點(diǎn)半打坐一小時(shí)，5點(diǎn)半起床后跑步兩圈。今天沒有饑餓感，精神狀態(tài)良好，喉嚨下部異物還在，口微苦有臭味。
   中午測得體重62.3，血糖值5.8，心率63，血壓85---120，今天的血糖值和心率變化較大。 很高興血糖值兩年來從來沒有這么低過。
  家里的桌子上放滿了各種美食，食欲很快被引出來了，想到已經(jīng)堅(jiān)持八天了，宿便還沒有排出來，所以不能輕易放棄。
    下午在陽光和微風(fēng)中散步一個(gè)小時(shí)，非常美好，內(nèi)心清明安靜沒有什么雜念。 突然一個(gè)較強(qiáng)烈的食欲從頭腦中掠過，同時(shí)似乎眼前也掠過一個(gè)陰影，我清楚地知道那陰影就是我心理層面食欲的意識(shí)。記得六年前戒煙的時(shí)候，半年內(nèi)老是夢到自己身體里面有一個(gè)灰色陰影在貪婪地大口吸煙。各種欲望是痛苦的根源，人們常常以為滿足了自己的欲望就會(huì)得到快樂，擺脫痛苦，其實(shí)那樣做會(huì)把欲望培養(yǎng)得更加強(qiáng)烈，因此潛意識(shí)里的痛苦也更強(qiáng)烈。
   中國道家把欲望叫做識(shí)神或者后天意識(shí)，印度人把它叫做亡靈附體，也可以理解為那是我們長期以來形成的心理習(xí)慣，當(dāng)清凈光明的元神（真我）穩(wěn)定時(shí)，就能洞察這里面的奧妙。
2013-11-5  第九天
   早晨醒得很早，心里不想靜坐，于是懶床不起，5點(diǎn)半起床跑步三圈，喝了一杯淡鹽水。上午下雨了，天很冷，只好呆在辦公室里。喉嚨里面的異物感較強(qiáng)。晚上食欲很強(qiáng)，吃了一個(gè)香蕉，一把青豆，一把葵花仔，喝了很多開水，晚上睡覺前也沒有靜坐，感覺好象堅(jiān)持不下去了，想放棄。不知道為什么這么久了宿便還是沒有排出來的意思。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長期每單月11日開設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
心能量養(yǎng)生網(wǎng) 山晴居士提供給健康養(yǎng)生愛好學(xué)習(xí)！