2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，靜坐半小時，感覺很舒服，體重還是154斤，今天沒有減少。還是，沒有排宿便。
一天很忙，一直忙到晚上11點(diǎn)?；緵]有吃東西，而且沒有饑餓感。
   雖然一天很忙，但要保持平靜的心，這很重要，關(guān)注自己的情緒的平靜。就是禪修所講的無思慮狀態(tài)，那樣的話，就不感覺很累。一切自然天成，還很有效率這就是老子所說的不苛求，不執(zhí)著 吧。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長期每單月11日開設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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