本次劉昕明老師自然辟谷養(yǎng)生現(xiàn)狀總結(jié)，供好朋友們分享:
1，減輕體重約10斤（減肥有效）
2，唇部顏色轉(zhuǎn)淡（原色較深）（凈血液有效）
3，臉周及耳后粉刺未消除（無(wú)效），自找原因：
A,未做辟谷前期準(zhǔn)備:前三天未逐步減少飲食或改為蔬果餐，突然閉食導(dǎo)致腸宿便未排出，在體內(nèi)十天以上。
B，長(zhǎng)期濕氣重，導(dǎo)致淋巴及腸排毒功能弱。
C，因近期陰霾不見(jiàn)陽(yáng)光和自身打坐或呼吸法不得要令，導(dǎo)致冥想無(wú)實(shí)景聯(lián)想效果差，吸收能量不足。
4，身輕但腦不是太清，最近睡得較早（9：30＿10：30），但睡3一4小時(shí)會(huì)醒后進(jìn)入神游，天亮又想睡。
看電腦，手機(jī)多了？眼睛累了？沒(méi)堅(jiān)持打坐？不知道
我分享得夠細(xì)了！快來(lái)評(píng)一評(píng)！大家也都分享下自己心得！ 總之，通過(guò)自然辟谷的10來(lái)天的辟谷受益匪淺，真誠(chéng)的感恩！
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