打算辟谷，首先弄清楚什么是辟谷，在百度網(wǎng)絡(luò)查找 “辟谷”，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷術(shù)”，即不吃五谷雜糧，而以服氣等方式充腹，靜坐冥想或在一定時(shí)間內(nèi)不食修煉，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。現(xiàn)代的辟谷方法多數(shù)是80~90年代的氣功內(nèi)倡導(dǎo)出來(lái)的一種辟谷養(yǎng)生方法。

辟谷追根求源，所有世面任何一家辟谷機(jī)構(gòu)無(wú)不是氣功內(nèi)的演變之法，都是傳承氣功內(nèi)的辟谷術(shù)，因?yàn)闅夤Φ男逕挶厝灰霈F(xiàn)辟谷現(xiàn)象這一過(guò)程。凡是對(duì)氣功不了解的辟谷都應(yīng)該是沒(méi)有技術(shù)含量的辟谷，這類辟谷叫人云亦云，知識(shí)內(nèi)容都是網(wǎng)絡(luò)中能找到的，有一些人在網(wǎng)絡(luò)中查找的一些辟谷知識(shí)后開(kāi)始傳播辟谷，用東家辟谷養(yǎng)生操，西家的打坐法，南家的說(shuō)詞，北家的丹丸，中家的活動(dòng)，這類辟谷是不懂能量信息，混雜能量信息在氣功中叫最學(xué)習(xí)容易偏差，這種偏差就是對(duì)身體及壞，也容易得神經(jīng)病，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象毀了一個(gè)的終身，以后花再多錢未必有人能糾正過(guò)來(lái)，這個(gè)就是辟谷不找正規(guī)辟谷老師的后患，同時(shí)這類辟谷導(dǎo)師以個(gè)人的辟谷體驗(yàn)感受，傳播給其他人是不代表辟谷的實(shí)質(zhì)方法和技術(shù)含量的，比如有的辟谷7天只飲一瓶礦泉水，每天只飲水一點(diǎn)潤(rùn)嘴唇，這類辟谷要害一批人渡一批人，為什么這樣講呢？這就缺少實(shí)踐的辟谷，因?yàn)槠綍r(shí)浮腫、虛胖水份重的體質(zhì)這個(gè)方法可以嘗試，相反其可能就會(huì)是南轅北轍。

什么樣的辟谷才是有效的辟谷呢？核心辟谷問(wèn)題提示：怎么辟谷，怎樣辟谷才算是正確方法？正確辟谷有哪些呢？如何正確的辟谷？是大部分初學(xué)辟谷者迫切想知道的答案。辟谷養(yǎng)生法雖然是一種流傳以久的方法，但如果沒(méi)有采取正確的方法和正確的辟谷老師指導(dǎo)，容易出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，對(duì)健康諸多不利，這是本人身邊許多辟谷后的隱患。

辟谷首先應(yīng)該知道辟谷是我國(guó)流傳已久的道家養(yǎng)生法，有著很悠久的歷史，但隨著生活水平的提高，在當(dāng)下社會(huì)當(dāng)中，有越來(lái)越多肥胖患者和基礎(chǔ)患者想通過(guò)辟谷的方式減肥、排毒、養(yǎng)顏、祛病、休閑、養(yǎng)生、減壓、瘦身、提升免疫等。目前辟谷種類繁多、各種辟谷不能判定辟谷的真?zhèn)?，從業(yè)者至于取名什么辟谷名不關(guān)重要，重要的辟谷體系歸類是什么類型的辟谷，下面我們就來(lái)介紹一下目前辟谷養(yǎng)生領(lǐng)域具有表性的三位辟谷老師。

21世紀(jì)所有辟谷養(yǎng)生主要傳承歸納為三大派系的辟谷養(yǎng)生法，這三類辟谷派系方法不是歸于誰(shuí)創(chuàng)造的技術(shù)方法，也不是辟谷超越先賢前輩的成就，更不是自己辟谷時(shí)間上的差距。主要體現(xiàn)是將辟谷溯本清源，如何讓世人接納，讓辟谷惠澤于需要的人。當(dāng)然，三位辟谷傳承者并不是將辟谷做得最出色，也不是將辟谷做得孤意獨(dú)行，我行我素，更不是辟谷領(lǐng)域中粉絲人群最旺，相反是普遍辟谷者都不知道的三位辟谷老師。

辟谷界綜合性來(lái)看三位代表性辟谷老師，僅從從業(yè)時(shí)間總結(jié)性來(lái)看。第一位劉海榮老師——海榮信息辟谷。源起于在80年氣功（辟谷）興起到2000年后逐漸發(fā)展到至今，這位辟谷老師現(xiàn)由于年齡70多歲逐步淡出人們視線。第二位李一道長(zhǎng)——縉云山辟谷。源起于90代年氣功（辟谷）潮后到2010年，李一道長(zhǎng)因媒體名人快速而興，后因媒體網(wǎng)絡(luò)快速而消，從此在中國(guó)養(yǎng)生舞臺(tái)無(wú)聲無(wú)息。第三位劉昕明老師——自然辟谷，三明辟谷。源起于90代年從業(yè)氣功（辟谷）職業(yè)到2009年，2011年成功申報(bào)了辟谷養(yǎng)生職業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目試運(yùn)行課程，專業(yè)培養(yǎng)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師到2013年底，2013年接受正一傳渡，2014年初住道觀，以創(chuàng)新思維將辟谷文化全面發(fā)展，讓世人易懂易學(xué)。但個(gè)人固守清靜自然，逍遙自在，不建團(tuán)隊(duì)，不善推廣，實(shí)實(shí)在在辟谷傳道，所以辟谷界知道的人并不多。但劉昕明老師在前二位辟谷導(dǎo)師的基礎(chǔ)上，以培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，并頒發(fā)人力資源和社會(huì)保障部就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心認(rèn)可的《辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師》高級(jí)職業(yè)培訓(xùn)證書(shū)，自然體現(xiàn)出來(lái)劉昕明老師在辟谷界的影響地位。

辟谷養(yǎng)生的興起，為什么說(shuō)這三位辟谷養(yǎng)生具有代表性呢？我們首先從他們從業(yè)和在辟谷養(yǎng)生領(lǐng)域中的一些成就，下面收集了一些個(gè)人介紹資料，現(xiàn)來(lái)個(gè)概括性對(duì)三位辟谷界代表性人物給予分別闡述：

劉海榮辟谷老師，于 1980年開(kāi)始開(kāi)展群眾體育工作，網(wǎng)絡(luò)介紹海榮信息信息辟谷一經(jīng)推出有30多年以來(lái)海內(nèi)外受益人數(shù)已達(dá)到50多萬(wàn)人。2016 年 11 月 16 日，劉海榮老師接受了中央電視臺(tái) CCTV 發(fā)現(xiàn)之旅頻道專題采訪報(bào)道，節(jié)目一經(jīng)播出受到廣泛好評(píng)！主要著作：1984 年編輯出版了《神州奇效》一書(shū)。1992 年創(chuàng)編了信息辟谷系列輔助功法， 并匯集成《不食人間煙火的人》。1995 年《辟谷應(yīng)用與普及》一文被收入中國(guó)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)第二屆青年學(xué)術(shù)會(huì)“迎接氣功科學(xué)新世紀(jì)”青年學(xué)術(shù)研討會(huì)論文集，并作為特邀代表在大會(huì)發(fā)言宣讀論文。1996 年劉海榮老師與天津理工學(xué)院副院長(zhǎng)郭善儒教授合著《抗寒與氣功》一書(shū)，由天津科學(xué)科技出版社出版，受到學(xué)員廣泛歡迎。對(duì)此《生命科學(xué)之光》、《中國(guó)氣功當(dāng)代全書(shū)》等刊物均做過(guò)詳細(xì)報(bào)道。2002 年《信息辟谷是人類自我醫(yī)療保健的無(wú)價(jià)之寶》被中國(guó)自然醫(yī)學(xué)研究會(huì)“第二屆中國(guó)自然健康醫(yī)學(xué)大會(huì)暨中華名醫(yī)世界論壇”收入論文集，并獲金獎(jiǎng)證書(shū)?，F(xiàn)年齡70多歲，減少外出授課，個(gè)人特別注重自己健康，逐步完善自己的修行。

李一道長(zhǎng)辟谷，據(jù)網(wǎng)絡(luò)介紹李一道長(zhǎng)曾經(jīng)擔(dān)任中國(guó)道教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、重慶道教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、縉云山紹龍觀住持。

2005年重慶縉云山紹龍觀住持李一道長(zhǎng)在鳳凰衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視及國(guó)內(nèi)數(shù)家知名媒體頻頻出鏡，以 “通電診病”、“龜息/辟谷養(yǎng)生”。 社會(huì)各界名人、名士來(lái)到縉云山養(yǎng)生辟谷、求醫(yī)問(wèn)道、閉關(guān)修行，使這里的養(yǎng)生文化逐漸蜚聲海內(nèi)外。阿里巴巴創(chuàng)始人馬云先生、著名導(dǎo)演張紀(jì)中、演員李亞鵬、王菲夫婦更是每年固定上山修煉。央視《感動(dòng)中國(guó)》總導(dǎo)演樊馨蔓與身患重度糖尿病的朋友一起親身經(jīng)歷中國(guó)傳統(tǒng)道家醫(yī)學(xué)的神奇后，在博客中記錄了自己對(duì)道家文化的真實(shí)感悟。主要作品《養(yǎng)生智慧/養(yǎng)身篇》《養(yǎng)生智慧/生活養(yǎng)生篇》《養(yǎng)生智慧/養(yǎng)心篇》。 李一道長(zhǎng)因此在多家媒體及網(wǎng)絡(luò)上走紅，成為當(dāng)時(shí)的“養(yǎng)生達(dá)人”，在養(yǎng)生辟谷界無(wú)人不知，許多道中人士前去取經(jīng)問(wèn)道。2010年李一道長(zhǎng)因各大媒體及網(wǎng)絡(luò)負(fù)面不斷報(bào)道，風(fēng)口浪尖上的“李一道長(zhǎng)”馬上提出辭去中國(guó)道教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、重慶道教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、縉云山紹龍觀住持等一切職務(wù)，解散縉云山國(guó)學(xué)大講堂，道場(chǎng)內(nèi)的一切養(yǎng)生活動(dòng)，自稱要靜心“反思過(guò)去、修行未來(lái)”從此全面退出世人眼中。

劉昕明辟谷老師，網(wǎng)絡(luò)介紹1991年學(xué)習(xí)天王寺盤(pán)龍門硬功， 1992年同時(shí)還跟隨宋國(guó)臣老師學(xué)習(xí)磚功，練習(xí)過(guò)五禽戲；六字訣；健身氣功八段錦。1992年9月后成為職業(yè)氣功老師。

1997年獲得當(dāng)時(shí)的中國(guó)氣功科學(xué)研究會(huì)頒發(fā)的高級(jí)針灸氣功師和高級(jí)健身氣功師職稱，曾任原《國(guó)際氣功報(bào)》特約記者。2011年申報(bào)國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師項(xiàng)目課程，2011年至2014年3年間培訓(xùn)出95%以上的辟谷導(dǎo)師；通過(guò)劉昕明老師培訓(xùn)后，合格者頒發(fā)人力資源和社會(huì)保障部就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心的《辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師》高級(jí)職業(yè)培訓(xùn)證書(shū)，凡持CETTIC辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師證書(shū)者多數(shù)是劉昕明老師培訓(xùn)過(guò)。劉昕明老師2009年至2011年出版專著書(shū)籍有《自然養(yǎng)生》《自然身心健康》《自然辟谷》《自然催眠》《自然無(wú)為能量》《心理健康文化》《自然心靈釋放》《心場(chǎng)能理療》等8本；主編《辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師》初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)、師資考試試卷；《排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師》教材及考試試卷，2013年接受正一傳渡成為道士，2017年龍虎山授箓，2014年至2017年三年居住道觀修道，編著《三明胎息》《三明辟谷》教材。并創(chuàng)立了自然養(yǎng)生操；辟谷減肥操；靜坐聲波療法有三字真言；九天之音等。2009年至2019年10年間創(chuàng)作歌詞有《問(wèn)道青城山》《《生命之歌》《做真實(shí)的自己》《自然胎息歌》《自然靈性歌》《無(wú)為心境》《大道似水》《道法自然》《自然養(yǎng)生健身心》《自然辟谷歌》《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養(yǎng)生歌》《自我催眠歌》《心能量》《心能量和諧頌》《自然健康智慧歌》《排毒養(yǎng)生歌》《排毒歌》等歌詞49首。2016年劉昕明老師接受香港衛(wèi)視西部頻道報(bào)道采訪時(shí)稱“其個(gè)人理念是渡有緣人，不建團(tuán)隊(duì)，本著自己養(yǎng)生，帶著有緣人養(yǎng)生的理念，一生注重自我修行”。除2012年至2014年在各地授課外，2014年進(jìn)入道觀修行3年，2019年至今疫情3年更是不外出，現(xiàn)長(zhǎng)期居住青城山，過(guò)著與世無(wú)爭(zhēng)的生活，這是許多養(yǎng)生人士不知道的主要原因。

辟谷養(yǎng)生三位老師之間有共同點(diǎn)都是早年的氣功傳承者，懂得氣功中的信息能量氣場(chǎng)運(yùn)用之法。辟谷界論出名李一道長(zhǎng)在眾媒體正反宣傳下，自然是養(yǎng)生辟谷界無(wú)人不知，無(wú)人不曉……。辟谷界論資歷是劉海榮老師，由于資齡、從業(yè)時(shí)間，她2013年前各地不斷邀請(qǐng)授課，全國(guó)有60多家機(jī)構(gòu)邀請(qǐng)授課，邀請(qǐng)機(jī)構(gòu)一般先交60%以上課時(shí)費(fèi)，提前3個(gè)月排隊(duì)等具體什么時(shí)間開(kāi)課，3個(gè)月后排上隊(duì)者如果沒(méi)有招到辟谷學(xué)員沒(méi)法開(kāi)課時(shí)，則所交60%以上費(fèi)用作廢，如果需要繼續(xù)邀請(qǐng)?jiān)俅闻?個(gè)月后的隊(duì)，在2012年前人稱劉海榮為“飛人”，意思是每個(gè)地方兩天半課程后，又飛向另一個(gè)地方接著授課，一年多數(shù)在飛機(jī)上渡過(guò)。應(yīng)該說(shuō)2013年前多數(shù)人都學(xué)習(xí)過(guò)海榮信息辟谷，所以稱劉海榮在辟谷界為泰斗人物是有道理的。輝煌的時(shí)間總會(huì)過(guò)去，2011年后全國(guó)各地邀請(qǐng)機(jī)構(gòu)逐步下降，2015年后基本淡化在辟谷養(yǎng)生領(lǐng)域……。辟谷界論嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，劉昕明老師注重自我修行，長(zhǎng)期居于青城山，在2011年至2014年做辟谷養(yǎng)生職業(yè)培訓(xùn)課程中將辟谷推向高潮，認(rèn)識(shí)到辟谷養(yǎng)生的好處而又打算從業(yè)辟谷職業(yè)人員，自然都要參加劉昕明老師的職業(yè)培訓(xùn)課程，因此劉昕明老師很快成為辟谷界德高望重的辟谷導(dǎo)師中的導(dǎo)師，人稱辟谷傳道泰斗人物。劉昕明老師善于創(chuàng)作，10多年來(lái)將辟谷以文化的方式授課，原理以理論聯(lián)系實(shí)際，化繁為簡(jiǎn)，易懂易學(xué)，將辟谷知識(shí)系統(tǒng)化傳承，因不注重宣傳和團(tuán)隊(duì)合作，所以知道劉昕明老師的人并不多。

有意思的是2017有人在網(wǎng)絡(luò)中發(fā)表“中國(guó)十佳養(yǎng)生辟谷機(jī)構(gòu)排名”，那么“十佳養(yǎng)生辟谷機(jī)構(gòu)排名”所謂“十佳”指哪“十佳？”常人所理解的“十佳”是有十大優(yōu)秀卓越成就，難道就是網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)多就是“十佳？”有些機(jī)構(gòu)不斷的在做辱沒(méi)“養(yǎng)生辟谷”，在網(wǎng)絡(luò)中鋪天蓋地亂發(fā)廣告，還有胡說(shuō)八道……相信以后有文筆者會(huì)寫(xiě)一篇“中國(guó)辟谷養(yǎng)生的十大恥辱”或者“辱沒(méi)辟谷養(yǎng)生（0…）位罪人”。

上文僅是列舉辟谷養(yǎng)生領(lǐng)域具有表性的三位辟谷老師，所謂“代表性”是指在領(lǐng)域內(nèi)比較完善及綜合性考慮。這篇文章是辟谷養(yǎng)生界目前真實(shí)呈現(xiàn)記載，可能許多同行有非議，當(dāng)然，在辟谷養(yǎng)生領(lǐng)域肯定還有更出色的前輩之名不在其內(nèi)，就象劉昕明老師授課中講道，

2013年他被邀請(qǐng)去參加中南大學(xué)國(guó)學(xué)研究中心成立大會(huì)儀式，本次成立大會(huì)從全國(guó)邀請(qǐng)了近200位相關(guān)的專家、教授、學(xué)者等都是與國(guó)學(xué)及儒、釋、道文化領(lǐng)域的知名和成就者、其愛(ài)好者有800多人參加，后來(lái)有代表性選擇50名專家刊登于中南大學(xué)《國(guó)學(xué)研究與傳播》內(nèi)刊雜志內(nèi)，一月后其中劉昕明老師排名10多位入選，他自己都不明白自己怎么有資格被刊登入選到專家欄，后來(lái)從中南大學(xué)國(guó)學(xué)研究中心的一老師處打聽(tīng)道：“在研究哪些人入選刊登時(shí)，其中有人提道，辟谷是道家獨(dú)特的文化，劉昕明老師最大成就是將中國(guó)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生申報(bào)為職業(yè)課程，這是史無(wú)前例，必須記載；其二將辟谷養(yǎng)生以文化方式發(fā)展，創(chuàng)作歌曲，著書(shū)立說(shuō)多部為辟谷養(yǎng)生界奉獻(xiàn)更多知識(shí)”。

本文猶如劉昕明老師講的近200名專家選50名專家刊登到雜志上一樣，其中還有100多名優(yōu)秀專家，難道他們不優(yōu)秀嗎？不是，只是從某些方面取舍，或是綜合了某些方面，取舍角度，本文本著實(shí)事求是的反應(yīng)辟谷養(yǎng)生界的三位具有代表人物，相信辟谷愛(ài)好者查閱資料，真實(shí)無(wú)虛，這就是一篇實(shí)事求是的文章。

作者：李隹，樂(lè)山人，是一位X行業(yè)主持人。本人有6年多的辟谷事實(shí)，由于身體原因，起初不想吃，吃飯了就嘔吐難受，網(wǎng)絡(luò)查找去拜訪了49天辟谷的陳建民老師，得到了他的指導(dǎo)辟谷方法，到現(xiàn)應(yīng)該都處于辟谷狀態(tài)。今年6月份去青城山參加劉昕明老師的自然辟谷學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)劉昕明老師系統(tǒng)教學(xué)指導(dǎo)，完善了辟谷所有認(rèn)知，提升了自己辟谷方法，感悟良多，青城山真是養(yǎng)生圣地。因自己辟谷時(shí)長(zhǎng)，劉老師讓我寫(xiě)一篇文章告訴世人，真不知從何方面下手，翻閱筆記就寫(xiě)出了上文。

上文章的擬稿到現(xiàn)在有半時(shí)間，資料除了以前收集，大部來(lái)源于劉昕明老師授課中的一些記錄。因今年在青城山劉昕明老師處自然辟谷26天，除了多次聽(tīng)課，平時(shí)還提問(wèn)與劉昕明老師聊天交流，許多資料在網(wǎng)絡(luò)中是沒(méi)有的，本文是將與劉老師交流聊天中記錄的一些內(nèi)容整理。

還有就是本人有6年多辟谷史估計(jì)沒(méi)有一個(gè)人信，初次跟劉昕明老師講他也一點(diǎn)不信，他還說(shuō)有一個(gè)子敬（筆名）來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)也說(shuō)自己有很多年。本人在青城山自然養(yǎng)生基地辟谷26天起碼他是親眼所見(jiàn)，平時(shí)還幫助做一些雜事，一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題。本人到現(xiàn)還在辟谷，平時(shí)偶爾食干果，對(duì)辟谷的好處深有體會(huì)，也許有人問(wèn)是真是假？為什么一直堅(jiān)持要辟谷？只能說(shuō)身體原因……也許上天逼迫本人非辟谷不可吧！