辟谷減肥操—辟谷排毒操—排毒操—健身操都可以統稱—養(yǎng)生操，辟谷減肥操是中國辟谷養(yǎng)生指導師職業(yè)培訓發(fā)起人劉昕明創(chuàng)編。劉昕明在養(yǎng)生領域中將辟谷養(yǎng)生申請為職業(yè)培訓課程，這是他創(chuàng)造了歷史以來的先河。 下面介紹辟谷的好處 1. 祛病 辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪－留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的 , 如 :高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢后遺癥偏癱、腦溢血后遺癥偏癱。胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘。失眠、神經官能癥 : 多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫發(fā)、類風濕、風濕、關節(jié)炎、甲亢等。故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。 2. 排積糞 辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出 , 且排出少則 360ml, 多則 1800ml 。大腸積便 , 嚴重影響血液的純度 , 影向美容 , 損害五臟六腑 , 甚至導致癌變。 世界諾貝爾醫(yī)學獎獲得者梅尼可夫指出 : 「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致?！?漢代哲學家、養(yǎng)生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清 ; 欲得不死 , 腸中無滓?！?可見大腸的積便對健康危害之大。 3. 健腸胃 由於一日三餐和更多的飲食量 , 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 , 使腸胃處於日夜不停的工作狀態(tài) , 引致疲勞和功能減退 , 甚至出現消化系統紊亂的病癥。 而同時也引起其他內臟的負擔。 為了支援腸胃 , 心臟要加快搏動 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸來向心臟供氧 , 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 , 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 , 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環(huán)。 這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。 辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。 所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 , 使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。所以氣功辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。 4. 清留毒 人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經衰弱等病變效果特別顯著。此外還能系統的調節(jié)人體的消化系統、循環(huán)系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統 , 使其健康而有序 。辟谷是一種特殊的排毒方法 , 對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾 , 大清洗 , 保持了全身的純潔度 , 促進人體調節(jié)系統的和諧 , 從根本上消滅發(fā)病的根源。 5. 通血管辟谷對心血系統的疾病療效非常顯著。 因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉 , 消除了血管的阻塞現象 , 血液因而得以在身體內通行無阻 , 故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。 據中國衛(wèi)生部宣布 , 中國患高血壓人數為一億二千萬 , 占總人口十分之一。 真使人吃驚。 高血壓是因心臟不健康所造成的。 有了健康強壯的心臟 , 有了通暢的血管 , 就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織 , 就能確保身體進行適當的化學作用 , 繼而產生維持生命所需的能量。所以 , 只有心臟健康 , 才能長壽 . 6. 神奇減肥  辟谷是減肥的法寶 . 辟谷可使人體肥瘦雙向發(fā)展。 肥胖者 , 可減肥 , 有立竿見影之效。 頭一天 , 約可減一至三公斤或之上 , 腰腹可減三至五吋 . 全辟谷一周 , 可減四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷幾次 , 身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴 , 皺紋增加。 也不會患上暴食癥而變得癡肥 , 或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所減去的不多 , 減去的都是體內的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善 , 運化吸收能力增強 , 復食后 , 肌肉會更扎實更豐滿。 7. 美容顏 辟谷是最佳的美容師。 因辟谷使心血系統健壯 , 心臟、血功能增強 , 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 : 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 , 大大減少了病毒儲留時間 , 又使全身臟腑、皮膚、毛發(fā)、爪甲獲得滋養(yǎng)。 故一次辟谷 , 則可見臉上皺紋減少 , 雀斑變淡 , 臉色白凈幼滑 , 雙目有神。若多次辟谷 , 則可使全身皮膚幼嫩白? , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。 8. 年輕化 辟谷可使人年輕化。 通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節(jié)靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發(fā)變黑 , 禿發(fā)再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退 , 全身瘀啡色素變淡 , 皺紋減少 , 性能力大為提高 , 視力轉好等。 總的來說 , 使人的年齡、性格及行為年輕化 , 具體表現為生命力旺盛 , 精力、體力、智力年輕化 , 并超常發(fā)揮 , 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。 9. 抗癌毒 辟谷可消滅癌細胞。 癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟谷后 , 血循環(huán)大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟谷七天后 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。所以辟谷對抗癌有奇效 . 10. 雙向調節(jié) 辟谷具有理想的健美效果和雙向調節(jié)的作用。 一般情況下 , 當人體經過較長時間的辟谷 , 或多次定時辟谷后 , 人體都能保持比較穩(wěn)定的狀態(tài) , 即使恢復飲食亦是如此。 健美的效應會出現體重勻稱 , 膚色趨於白?紅潤 , 高低血壓正?；?, 過肥過瘦正?；?, 脈搏過速過緩正常化 , 食量過多過少正?；?, 性子過急過慢正常化。并可塑造較理想較健美的身段。 11. 正常性功能 我們說性功能正常 , 不僅僅指性器官的健康 , 還有賴於健全的神經反射系統 , 正常的血液循環(huán) , 正常的性激素內分泌功能 , 正常的心、肝、肺的運作 , 正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合 , 視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。 一次成功的性活動 , 真是要全民皆兵 , 一動俱動 , 動之能戰(zhàn) , 戰(zhàn)之能勝。 辟谷既滌蕩了全身留毒 , 打通了全身的血管和內分泌管道 , 心臟的?血、運血的能力增強 , 健全了神經中樞的指揮調控 , 正常了性器官的血養(yǎng)和血運 , 治好了性器官的積病 , 促進了性賀爾蒙的分泌。 辟谷使人體健康了 , 青春了 , 對性能力的正常確有奇效。 它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅 , 使婚姻和諧 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。 12. 延長生命 世界著名醫(yī)學家曹利高津等人經多年的研究 , 發(fā)現人體內存有正熵和負熵。 正熵是無秩序指數 , 負熵是有秩序指數。 對人體來說 , 負熵越大 , 代表人體有秩序運作越高 , 機體越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 機體越紊亂。 正熵增加到某一程度 , 就會出現疾病。 如果持續(xù)增長下去 , 最終增到最大的正熵狀態(tài)－熱平衡狀態(tài) , 機體就死亡。