職業(yè)演員小愛(ài)的辟谷日記

大家好，我是三笑禪修辟谷養(yǎng)生堂第5期的辟谷學(xué)員小愛(ài)，今天是我辟谷的第一天，于是我遵從了三笑老師的意見(jiàn)和建議，認(rèn)真的記錄并整理我的辟谷日記。大家要多鼓勵(lì)我哦！

昨天晚上在三笑老師這里見(jiàn)到了傳說(shuō)中的微笑師姐。在使勁兒吃完微笑師姐親手給我煮的一大碗水餃的時(shí)候，我感慨萬(wàn)千。為了健康美麗的將來(lái)，這次要真的與美食暫時(shí)sye goodbay啦!唉，想都不敢想那么貪吃的我，在接下來(lái)的日子里，該有多可憐呀。。。

嘎嘎，人在接受新鮮事物的時(shí)候都會(huì)有不安的感覺(jué)嗎？估計(jì)誰(shuí)也不會(huì)例外的！

吃完這最后的晚餐，又聽(tīng)了微笑師姐當(dāng)初辟完谷后很堅(jiān)決的要求磕頭拜師的故事，心里莫名的踏實(shí)了許多。晚上11點(diǎn)鐘，在三笑老師的引導(dǎo)下，我們?nèi)碎_(kāi)始禪修調(diào)息。

12點(diǎn)鐘我在微笑師姐的陪伴下安然入睡，打沒(méi)打呼嚕我不清楚，反正她說(shuō)沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。嘎嘎。

2013年5月14日  星期二  小愛(ài)辟谷第一天：

早上6點(diǎn)鐘我就起床啦。洗漱完畢，做了幾次深呼吸。微笑師姐幫我拍紀(jì)念照片，正面的、全身的、大臉的、性感和不性感全都有，絕對(duì)素顏哦！恐怖指數(shù)五顆星，黑斑和痘痘很自然的分布在紅血絲泛濫的大餅?zāi)樕?。我了個(gè)去，自己都不忍心拿出來(lái)嚇唬人了，怕做惡夢(mèng)的孩紙們，你們閉著眼睛欣賞吧。并且本人不是很介意，你們拿我的照片貼床板上避孕用。嘎嘎。

7點(diǎn)鐘，微笑師姐給我盛了滿滿一碗辟谷養(yǎng)生粥，我只看了一眼就感覺(jué)飽了，可是老師非要我把它吃完。吃完以后反而有點(diǎn)兒沒(méi)吃飽的感覺(jué)了。好奇怪哦！那個(gè)粥估計(jì)很補(bǔ)的，比八寶粥的材料都全，有嚼勁兒口感不錯(cuò)，完全沒(méi)有吃出中藥的味道來(lái)。

7點(diǎn)半，微笑師姐打了幾碗粥，去別處指導(dǎo)其他的辟谷學(xué)員了，我跟著三笑老師學(xué)習(xí)禪修。老師給我講解了辟谷期間的注意事項(xiàng)，并制定了辟谷計(jì)劃。

8點(diǎn)鐘，告別老師，出門(mén)乘地鐵去上班。路上有座位就小瞇了一會(huì)兒，結(jié)果差點(diǎn)兒坐過(guò)站。

9點(diǎn)鐘，到達(dá)單位，精神狀態(tài)不錯(cuò)，順便去后院遛狗曬太陽(yáng)。喝了一杯冷開(kāi)水。

10點(diǎn)鐘，開(kāi)始正式上班，無(wú)體力勞動(dòng)，就是電腦上修改劇本，很輕松。沒(méi)有饑餓感。

11點(diǎn)鐘，把辦公桌上的所有零食全都忍痛拿去賄賂同事了，自己只飽眼福中。。。

12點(diǎn)鐘，單位開(kāi)飯，這幫混球各種吃相輪番演示給我看。討厭，今天特別想吃韓式烤肉。

12點(diǎn)半，臭不要臉的吃完我的零食還想嘗嘗我的蜂蜜，切，沒(méi)門(mén)！收起蜂蜜罐子回宿舍。

12點(diǎn)半到1點(diǎn)半，我睡了一小時(shí)，被子是同事幫忙曬過(guò)的，鉆進(jìn)里面感覺(jué)自己像塊將要烤熟的餅干，很是愜意。

1點(diǎn)半，在陽(yáng)光的普照下，去單位上班。感嘆平時(shí)午休沒(méi)休，多浪費(fèi)大好資源啊。

2點(diǎn)鐘，又上班嘍。喝了一杯加蜂蜜的冷開(kāi)水，感覺(jué)嘴巴里面粘膩膩的，舌苔無(wú)明顯變化。

嗯，蜂蜜不錯(cuò)蠻好喝的，謝謝四十情懷群里送蜂蜜的那位老哥，小妹在此幫你作下宣傳：椴樹(shù)雪蜜，認(rèn)準(zhǔn)東北黑土地！

6點(diǎn)鐘，單位開(kāi)飯了，忍住饞蟲(chóng)的慫恿，我硬是一筷子沒(méi)動(dòng)。。。因?yàn)?，只饞，不餓！

7點(diǎn)鐘，至于熬到下班了，嘎嘎。乘地鐵去三笑老師那里報(bào)道嘍。嗯，路過(guò)大悅城小吃街的時(shí)候，很沒(méi)出息的停下多聞了
一會(huì)兒，希望能夠安撫一下自己可憐的腸胃。

8點(diǎn)半，到達(dá)目的地，結(jié)果化妝師小棟棟和攝像師聲色哥哥都木有來(lái)玩。。。嘎嘎，就只有三笑老頭一人對(duì)著電腦跟群里的老少娘們兒侃大山。老師詳細(xì)咨詢了我一天的身體狀況，我一一作答。
老師根據(jù)我的實(shí)際情況利用禪修來(lái)為我調(diào)理身體。

9點(diǎn)半，沐浴更衣稍作休息。照鏡子舌苔泛白，氣色不錯(cuò)。

10點(diǎn)鐘，肚子咕咕叫了，在老師的允許下吃了半個(gè)蘋(píng)果，然后禪修調(diào)息。睡覺(jué)。

總結(jié)：今天沒(méi)有饑餓感，排便一次。

2013年5月15日  星期三  小愛(ài)辟谷第二天：

7點(diǎn)鐘，起床洗漱， 嘴里黏黏的很不舒服，小便赤黃氣味很重。

8點(diǎn)鐘，出門(mén)趕地鐵去上班，路上啃了半只蘋(píng)果，感覺(jué)蘋(píng)果很甜。

9點(diǎn)鐘，上班開(kāi)始忙碌了，整理資料，完成領(lǐng)導(dǎo)布置的作業(yè)，喝了一杯蜂蜜水。

12點(diǎn)鐘，開(kāi)飯了，今天是鱈魚(yú)啊啊啊。。。抓狂中。。。大家問(wèn)，你確定真的不吃？我說(shuō)不吃，

態(tài)度很堅(jiān)決，大家夸我真是條漢子！

1點(diǎn)半，今天忙，領(lǐng)導(dǎo)都在，木有機(jī)會(huì)午休，嗚嗚。。。喝了杯冷開(kāi)水，肚子又咕咕叫了。

2點(diǎn)到5點(diǎn)，我一直在認(rèn)真的工作，只有注意力集中的時(shí)候我才能忘記自己還有嘴巴和肚子這一回事。

6點(diǎn)鐘，木有參加吃晚飯的群體活動(dòng)。沒(méi)有餓意。。。但嘴里泛酸。。。

7點(diǎn)半，啃著蘋(píng)果往三笑老師那邊趕，結(jié)果老師去微笑師姐店里給其他的辟谷者封穴去了。

可憐的我在他門(mén)口的臺(tái)階上苦苦坐了一個(gè)小時(shí)才等到他回來(lái)。

9點(diǎn)半，累的不想動(dòng)彈的三笑老師在跟師娘和兒子通電話，嘎嘎，偷聽(tīng)別人嘮家?？倸w是不好的，不過(guò)真的驚訝，師娘她老人家竟然快要辟谷一個(gè)月啦。。。。高手??！據(jù)說(shuō)微笑師姐當(dāng)年也曾辟谷21天呢。。。。嗯，估計(jì)快成精了。。。

10點(diǎn)鐘，老師和微笑師姐忙了一天開(kāi)始吃晚飯。微笑師姐不忍心讓我眼睜睜的看他們吃飯，所以給我盛了一碗養(yǎng)生粥，我一開(kāi)始不敢喝，可是老師說(shuō)和這個(gè)粥也會(huì)減肉肉的，嘎嘎，我就很開(kāi)心的跟他們一起吃飯了。

10點(diǎn)半，三笑老師詢問(wèn)我這一天的身體情況，我都如實(shí)回答。順便我提出了辟谷會(huì)不會(huì)把

胸餓沒(méi)了的疑問(wèn)。嘎嘎，微笑師姐也很想知道豐胸的秘訣。于是，老師架不住俺們的死纏爛打終于繳械投降，
教給我們豐胸的禪功功法。

11點(diǎn)鐘到12點(diǎn)是洗漱收拾床鋪外加八卦?shī)蕵?lè)時(shí)間。。。具體細(xì)節(jié)，請(qǐng)咨詢當(dāng)事人。嘎嘎。

12點(diǎn)鐘，我去找點(diǎn)燈開(kāi)關(guān)的時(shí)候，微笑師姐已然老僧入定般的在做豐胸靜止運(yùn)動(dòng)了。呀，

好想趕快辟谷完了試試豐胸的禪功啊，要不然會(huì)被微笑師姐趕上啦！熄燈，禪修，睡覺(jué)！

總結(jié)：這一天的感覺(jué)良好，嘴里酸酸的，舌苔明顯泛白，下午肚子咕咕叫，但不算餓。

2013年5月16日   星期四  小愛(ài)辟谷第三天：

7點(diǎn)鐘，起床，跟微笑師姐打招呼問(wèn)昨晚呼嚕沒(méi)，她說(shuō)木有聽(tīng)到，嘎嘎，難道不治而愈了。

穿鞋的時(shí)候發(fā)現(xiàn)右腳起了兩個(gè)透明的水泡，有黃豆那么大，硬硬的，掏手機(jī)拍照留念。

8點(diǎn)鐘，打包了一碗粥，上班去嘍。

9點(diǎn)鐘，到達(dá)單位，打掃衛(wèi)生，喝粥，開(kāi)電腦。

10點(diǎn)鐘，整點(diǎn)上班。翻譯劇本，頭腦很是不清醒。大便一次。

12點(diǎn)鐘，逃開(kāi)同事，不敢看他們吃飯的樣子。出去逛了逛，心情舒暢。

1點(diǎn)半，回到電腦桌旁，繼續(xù)工作，準(zhǔn)備下班前把劇本整理完。喝了2杯冷開(kāi)水。

7點(diǎn)鐘，下班嘍，精神不錯(cuò)，步行一站地去大悅城坐地鐵。路上逛逛夜市，看看小百貨。

8點(diǎn)50分，到達(dá)三笑老師這里。照舊問(wèn)詢相關(guān)的問(wèn)題，我都如實(shí)回答了。查看了我腳上的泡泡，老師說(shuō)是邪氣。
嘎嘎，禪修效果不錯(cuò)呀。個(gè)人認(rèn)為排排毒總是好的！

9點(diǎn)半，老師吃晚飯，我聞著飯味上網(wǎng)聊天。感覺(jué)不是餓，就是饞。

10點(diǎn)鐘，三笑老師為我封穴，靠，差點(diǎn)沒(méi)捏死我，還不允許人家叫喚。郁悶。

10點(diǎn)半，上床睡覺(jué)嘍，被點(diǎn)穴后，渾身木有力氣，眼皮發(fā)沉。

總結(jié)：今天狀態(tài)穩(wěn)定，開(kāi)始有口臭了，尿液渾濁，晚上腳上的水泡竟然消失了。
辟谷真是太神奇啦，我決定跟三笑老師繼續(xù)學(xué)習(xí)禪修辟谷，交了五天的費(fèi)用。

2013年5月17日  星期五   小愛(ài)辟谷第四天：

7點(diǎn)鐘，起床疊被，洗漱完畢，在三笑老師的要求下，戒掉所有化妝品護(hù)膚品，辟谷期間必須堅(jiān)持素顏，照了照鏡子，
那好，就裸奔吧。。。

8點(diǎn)鐘，出門(mén)擠地鐵上班去。真倒霉，活生生的站了一路。

9點(diǎn)鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開(kāi)始工作。整理了一集劇本，其間還因?yàn)閯”镜拇朕o問(wèn)題跟領(lǐng)導(dǎo)舌戰(zhàn)了一番。
結(jié)果，還是沒(méi)有結(jié)果。喝一杯蜂蜜水?dāng)』稹?/strong>

12點(diǎn)鐘，大家開(kāi)飯，我選擇小睡一會(huì)兒，微信一個(gè)勁兒的鬧騰，沒(méi)睡踏實(shí)。

2點(diǎn)鐘，接了新的工作任務(wù)，打字打的眼睛都花了，又因?yàn)橘I和賣這兩個(gè)字的意思及用處跟領(lǐng)導(dǎo)和同事狠狠的討論了一番。
真浪費(fèi)我的口水啊，嘴里開(kāi)始起沫了。

6點(diǎn)鐘，開(kāi)飯，我沒(méi)興趣下樓參觀那群餓狼風(fēng)卷殘?jiān)埔话愕某韵?。喝了杯冷開(kāi)水。

7點(diǎn)鐘，在大悅城附近遇見(jiàn)個(gè)女朋友一起聊了會(huì)兒天。告別后，去三笑老師那里報(bào)道。

9點(diǎn)鐘，到達(dá)目的地。交流一天的收獲心得。

9點(diǎn)半，跟老師一起學(xué)習(xí)禪修調(diào)息。半個(gè)小時(shí)后醒來(lái)，心神安寧，腿腳不麻，感覺(jué)不錯(cuò)。老師說(shuō)這樣調(diào)理腎氣效果很好的。
每天都要堅(jiān)持。

10點(diǎn)半，熄燈睡覺(jué)！        

總結(jié)：精神和氣色都不錯(cuò)，嘴巴里粘膩，小便有味色黃，無(wú)大便。

2013年5月  18日  星期六  小愛(ài)辟谷第五天：

7點(diǎn)鐘，起床疊被，洗漱完畢，給舌頭拍照片，嗯，口臭啦，嘴巴里起沫沫。

8點(diǎn)鐘，三笑老師開(kāi)始手把手的教我練習(xí)給身體排濕氣的禪功。唉唉，不練不知道一練下一

跳啊。。。一分鐘不到，我就渾身發(fā)抖，呼呼冒虛汗，頭皮上的汗珠順著頭發(fā)流到脖子里，后

背的衣服全部濕透，呼吸急促的，我都感覺(jué)快要窒息了。三笑老師幫我調(diào)整了姿勢(shì)和呼吸，

我漸漸感覺(jué)舒服了許多。排出的濕氣真的很嚇人，我用毛巾擦身，頭上，臉上，脖子，胸前，

腋下，后背，肚子，大腿內(nèi)側(cè)，腳心全都是汗。。。。老師說(shuō)，身體里的廢水不排出來(lái)的話，

老了就得風(fēng)濕病了，我的宮寒也會(huì)很難治愈。

9點(diǎn)鐘，出門(mén)乘地鐵上班去。心想，不交費(fèi)，看來(lái)老師還真不教我真東西啊。慶幸中。。。

10點(diǎn)鐘，上班嘍。還行不餓得，喝了一杯蜂蜜水，感覺(jué)不錯(cuò)。就是嘴巴里酸酸的。

12點(diǎn)--1點(diǎn)半，午休了，睡得還不錯(cuò)。

2點(diǎn)鐘，上班就開(kāi)始忙，先修電腦，改了三集劇本，今天工作中心情平靜，不像前天那樣總

想發(fā)火。單位的小男生說(shuō)我瘦了，嘎嘎，好開(kāi)心！

6點(diǎn)鐘，大家吃飯，我去廚房溜了一圈兒，看見(jiàn)青菜，沒(méi)啥食欲，回樓上打印劇本資料。

7點(diǎn)鐘，關(guān)機(jī)，目標(biāo)大悅城出發(fā)。沿途聞著小吃的香味，嗯，姐hold?。?/strong>

9點(diǎn)鐘，到達(dá)三笑老師這里。他老人家又不好好吃飯，嘎嘎，看來(lái)辟谷會(huì)上癮??！

10點(diǎn)鐘，開(kāi)始禪修，這次出汗很少，但是手指尖麻麻的，像被小貓?zhí)蚴车母杏X(jué)。沒(méi)堅(jiān)持太

久，老師怕我虛脫了。

10點(diǎn)半，上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)自打禪修辟谷以后，睡眠質(zhì)量不是一般的好，而且打呼嚕的毛病

竟然不治而愈了。

總結(jié)：口內(nèi)酸臭，小便赤黃，舌苔厚了很多。看見(jiàn)今天排的濕氣，讓我更有信心認(rèn)真辟谷了。

2013年5月19日 星期天  小愛(ài)辟谷第六天：

7點(diǎn)鐘，起床疊被，感覺(jué)嘴巴里粘膩的利害，于是掏出手機(jī)拍照，嗯,舌苔又厚了許多。洗漱完畢，自己一個(gè)人開(kāi)始禪修。三笑老師昨天幫好幾位辟谷者調(diào)理身體，太累了，于是破天荒的沒(méi)起來(lái)床看著我練功。今天，出汗不多，感覺(jué)神清氣爽的。

8點(diǎn)鐘，出發(fā)去單位。地鐵上，看見(jiàn)對(duì)面人在啃煎餅果子，我竟然還打了一個(gè)飽嗝。。。

9點(diǎn)鐘，到達(dá)單位，擦桌子，拖地全面打掃衛(wèi)生中。。。嘎嘎，期盼一周一次的放風(fēng)時(shí)間。

10點(diǎn)鐘，打開(kāi)電腦，開(kāi)始補(bǔ)上昨晚的辟谷日記，我答應(yīng)老師一定會(huì)認(rèn)真辟谷，認(rèn)真寫(xiě)日記的，有的時(shí)候態(tài)度比什么都重要，我要做個(gè)言而有信的人。嘎嘎，是對(duì)自己絕對(duì)有信心的人。

12點(diǎn)鐘，嘎嘎，到點(diǎn)兒放假，趕緊撒丫子溜之大吉吧，晚了就跑不掉嘍。。。我都一年多的時(shí)間木有休過(guò)完整的周末了。去超市給三笑老師買了一只烤雞和一些水果，去犒勞犒勞他。人總得學(xué)著感恩嘛！

2點(diǎn)鐘，到達(dá)三笑老師的別墅。門(mén)口那草長(zhǎng)的很旺盛啊，都快上房頂了，風(fēng)水看來(lái)不錯(cuò)哦！

2點(diǎn)半，老師吃雞聊QQ，我開(kāi)始打掃衛(wèi)生，春夏秋冬各種衣服分類后統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)洗衣機(jī)，晾衣服的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)光把襪子配對(duì)兒就花了我20分鐘。男人真麻煩，我們女人都不穿襪子的，多省錢(qián)！我把洗過(guò)的床單搭在門(mén)口的欄桿上，等到想起來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)被風(fēng)刮跑了。

4點(diǎn)鐘，我的專業(yè)化妝造型師劉棟小盆友帶著他的全部家當(dāng)來(lái)三笑老師這里寄存，因?yàn)樗M店拍戲去了，一走就是三個(gè)月。行李真多，五六個(gè)大箱子，個(gè)個(gè)都挺沉的，劉棟和他的小助理齜牙咧嘴，費(fèi)勁巴拉的也沒(méi)弄?jiǎng)?，三笑老師一手一個(gè)，幫他們提進(jìn)屋。

5點(diǎn)鐘，各種閑聊侃大山中。。。劉棟本該跟我一起辟谷的，結(jié)果拍戲給耽誤了，嘎嘎，這次又得等戲殺青之后再辟嘍。他看見(jiàn)了我的變化很是驚嘆！半個(gè)月前給我化妝時(shí)，還咋呼全是痘痘不好上妝呢，現(xiàn)在皮膚超滑超嫩的。嗯，等他三個(gè)月拍戲回來(lái)，我再陪他辟一回。

6點(diǎn)鐘，三笑老師就劉棟和他小助理的身體狀況做了細(xì)致的問(wèn)詢。他倆一個(gè)肝火旺外加氣虛，另一個(gè)脾胃不和，腎水不足。老師當(dāng)場(chǎng)用水壺做比喻，給他們講了個(gè)清楚明白，反正我聽(tīng)了真的是受益匪淺。。。三笑老師針對(duì)他們的體質(zhì)，教他倆不同的禪修功法。嘎嘎，他倆的小體格子還真是不咋地，三分鐘都撐不下來(lái)。。。還不如我呢。

7點(diǎn)鐘，大家一起去吃飯，我?guī)Я艘黄康V泉水。他們本想看我的笑話，沒(méi)想到在飯桌上的我都已經(jīng)習(xí)慣。。。嘎嘎，本人已經(jīng)戒食多日了。。。?？傅米「鞣N誘惑！

10點(diǎn)鐘，送走劉棟他們，我跟著老師開(kāi)始學(xué)習(xí)禪修。嘎嘎，老師真好，又教了我一招調(diào)養(yǎng)心臟的功法。嘎嘎，大愛(ài)呀！

10點(diǎn)半，洗洗，睡了！

總結(jié)：今天一天運(yùn)動(dòng)量比較大，但是精神和體力都還不錯(cuò)?？谥形兜篮苤?，有口渴的癥狀。

2013年5月20日 星期一  小愛(ài)辟谷第七天：

7點(diǎn)鐘，起床疊被，打掃個(gè)人衛(wèi)生。星期一總得有個(gè)嶄新的精神面貌來(lái)迎接新的工作挑戰(zhàn)。

拍完舌照，我就叼著牙刷蹲廁所去了，結(jié)果還是木有大便。

7點(diǎn)半，自己練習(xí)禪修，驚喜，我竟然能堅(jiān)持6遍啦！前胸后背又排出好多水來(lái)。。。

8點(diǎn)鐘，出門(mén)上班去嘍。地鐵上，把好消息用微信的方式告訴還在睡夢(mèng)中的三笑老師。

9點(diǎn)鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開(kāi)機(jī)上班。我是敬業(yè)的好孩子，明明10點(diǎn)鐘正式上班，我每天都早到的。唉唉，為了夢(mèng)想，為了生活，沒(méi)辦法啊。喝杯蜂蜜水安慰一下自己。

12點(diǎn)鐘，單位開(kāi)飯，我去健身房洗澡。三笑老師說(shuō)，不能用熱水，怕我虛脫。我就很聽(tīng)話的開(kāi)了冷水，洗頭搓澡。吹頭發(fā)的時(shí)候，看著鏡子中的自己，嘎嘎,開(kāi)心到不行了，大肚子小了好多，再努努力應(yīng)該會(huì)變平啦。洗完澡稱體重的時(shí)候，更加驚喜，9斤，我瘦了9斤！

 1點(diǎn)半，到單位上網(wǎng)讓三笑老師猜我瘦了多少，他說(shuō)不猜。我問(wèn)為啥，他說(shuō)應(yīng)該的。

2點(diǎn)鐘，正式上班嘍。今天的任務(wù)比較繁忙，一直在忙，一直在忙。各種文稿，各種方案，各種PPT，頭都大了。無(wú)饑餓感。

4點(diǎn)鐘，起身活動(dòng)一下，喝了兩杯冷開(kāi)水。小便已經(jīng)不那么黃了。

6點(diǎn)鐘，開(kāi)飯，我依然沒(méi)有下樓，同事打趣：你打算啥時(shí)候升仙??？

7點(diǎn)鐘，下班就竄了，逛逛夜市也不錯(cuò)哦！

8點(diǎn)50，到了三笑老師這里。照舊給我面診，看舌苔，了解一天的身體狀態(tài)。

9點(diǎn)半，坐在三笑老師身邊，看他遠(yuǎn)在西寧的弟子們?cè)赒Q上給他請(qǐng)安。。。他們師徒間的感情，在字里行間深深體現(xiàn)著，真的好感動(dòng)啊。

10點(diǎn)鐘，大家一起禪修去嘍。半小時(shí)后網(wǎng)上見(jiàn)。老師今天教我靜臥禪修。練習(xí)過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿竟然不能協(xié)調(diào)工作了。。。郁悶。老師笑著說(shuō)，禪修哪能誰(shuí)都會(huì)呢，你才剛?cè)腴T(mén)慢慢練習(xí)吧，日子久了自然會(huì)體味到禪修養(yǎng)生的妙處的。

11點(diǎn)鐘，瞌睡蟲(chóng)來(lái)襲，呼呼去了。

總結(jié)：驚喜連連，體重輕了9斤，皮膚光滑無(wú)痘，小便顏色淺了，又學(xué)了新的禪修功法。

2013年5月21日 星期二  小愛(ài)辟谷第八天：

7點(diǎn)半，起床，睡得很香，是被第三遍鬧鈴吵醒的。洗刷疊被，拍舌照，舌苔黃厚。

8點(diǎn)鐘，跟老師一起練習(xí)禪修，老師教了我像太極四兩撥千斤一樣的功法，腰部發(fā)力的，很是不好學(xué)，急出一腦門(mén)子汗來(lái)。

8點(diǎn)40，出門(mén)趕車上班去。坐地鐵的時(shí)候還在想，為毛我一個(gè)跳舞的人，肢體協(xié)調(diào)還是有問(wèn)題呢？到底這是腫么啦？

9點(diǎn)20，到單位時(shí)，同事幫我很快就打掃完衛(wèi)生了，三克油啦！嘎嘎。

10點(diǎn)鐘，正式上班嘍。今天的任務(wù)是化妝拍我們的喜劇定妝照。由于沒(méi)戴隱形眼鏡上班，我就瞇著眼鏡貼著客廳的大鏡子給自己化的妝。然后，又在導(dǎo)演的安排下給單位的其他帥哥化妝，包括一個(gè)很帥的法國(guó)花美男喲。由于，本人口氣不算清新，不敢面對(duì)面的跟他們說(shuō)話，干脆閉嘴跟他們腹語(yǔ)交流吧，就這樣還被同事冒了一句：你最近腸胃火大吧？尷尬死了！汗！

接下來(lái)各種夸張?jiān)煨团恼罩?。?！?/strong>

12點(diǎn)鐘，開(kāi)飯。我沖上樓喊著熱死了猛喝冷開(kāi)水，老板說(shuō)：你終于知道餓啦。我說(shuō)，抱歉你聽(tīng)錯(cuò)啦。嘎嘎。辟谷真的不餓，只是偶爾嘴巴會(huì)有點(diǎn)兒寂寞。

1點(diǎn)鐘，我午休了一小時(shí)。狀態(tài)還不錯(cuò)，就是昨天勞動(dòng)強(qiáng)度大，有點(diǎn)腰酸腿脹的感覺(jué)。

2點(diǎn)鐘，上班開(kāi)始。我在做將來(lái)拍攝要用的道具。。。暫不方便透露是神馬東東，見(jiàn)諒。好辛苦哦。。。眼睛都花了。。。

4點(diǎn)鐘，上個(gè)廁所，喝杯蜂蜜水，感覺(jué)嘴里更酸了。沒(méi)有老師說(shuō)的苦味兒。

7點(diǎn)鐘，一下班我就往外跑，坐了一天渾身僵硬，還是活動(dòng)一下比較好，決定步行去大悅城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。一路香氣飄飄，我貪婪的吸了幾口，發(fā)現(xiàn)自己還是不餓。嘎嘎，辟谷真好！

9點(diǎn)鐘，到達(dá)老師這里。老師在跟群里的朋友們講解禪修辟谷對(duì)人體的好處，群里真熱鬧啊，纏著三笑老師一個(gè)勁兒的追問(wèn)，老師都忙不過(guò)來(lái)了，索性語(yǔ)音解答。嘎嘎，看來(lái)大家都對(duì)健康方面很關(guān)注嘛。有幾位媽媽級(jí)的姐姐，跟老師約好明天去梅蘭香詳談辟谷事宜?？磥?lái)他老人家有的忙了。。。

10點(diǎn)鐘，忙暈了的老師終于想起我還在呢，于是照例一番問(wèn)答開(kāi)始。

 11點(diǎn)鐘，開(kāi)始禪修了。三笑老師對(duì)我展開(kāi)了催眠療法，大約半個(gè)小時(shí)的樣子。朦朦朧朧的記得，是描述我的過(guò)去，現(xiàn)在，和將來(lái)的景象，往事不堪回首，我的過(guò)去是黑暗的，也是我生命中最不愿意被人觸及的角落。我的心結(jié)打不開(kāi)，就沒(méi)法跟老師繼續(xù)禪修了。我很抗拒被催眠。老師說(shuō)我是個(gè)倔強(qiáng)的孩子，很怕受到傷害，自我保護(hù)的意識(shí)非常強(qiáng)烈。張開(kāi)眼睛后，有一種想哭的沖動(dòng)，感覺(jué)心里是酸酸澀澀的。。。老師說(shuō)，哭出來(lái)，心結(jié)就打開(kāi)了。。。

12點(diǎn)鐘，洗臉，睡覺(jué)。

總結(jié)：今天的收獲很多，感觸也很多，身體在往好的方向發(fā)展，很欣慰。

2013年5月22日 星期三  小愛(ài)辟谷第九天：

7點(diǎn)鐘，起床洗刷。照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)氣色越來(lái)越好了，臉奇怪，最近什么都不擦就往外跑竟然沒(méi)長(zhǎng)斑沒(méi)曬黑。辟谷真是太棒了！

7點(diǎn)半，練習(xí)禪修，我都能默念百字明咒8遍紋絲不動(dòng)啦，嘎嘎，今天排濕氣的效果顯著，衣領(lǐng)后背和大腿內(nèi)側(cè)又濕透了。。。

8點(diǎn)鐘，出門(mén)趕地鐵上班去?？戳艘宦返男υ挄?shū)，感覺(jué)自己再幽默一點(diǎn)會(huì)更好！

9點(diǎn)鐘，到單位照舊各種洗刷刷，收拾停當(dāng)后，給自己沖了杯蜂蜜水，安然落座開(kāi)電腦。嘎嘎，上班前給自己網(wǎng)購(gòu)一雙漂亮的高跟涼鞋也是一種樂(lè)趣呀。

10點(diǎn)鐘，正式上班了。今天的任務(wù)是修改PPT的核心內(nèi)容和繼續(xù)做道具。

12點(diǎn)鐘，大家開(kāi)飯，我收了一大箱子快遞，里面是我給爸媽還有三笑老師家兒子網(wǎng)購(gòu)的零食。嘎嘎，都是我平時(shí)愛(ài)吃的，還有韓國(guó)同事推薦的。同事看了驚嘆：你行不行??？別偷吃哈。

1點(diǎn)鐘，木有午休，利用午休時(shí)間，把食品分裝后給爸媽快遞去了一部分。剩下的準(zhǔn)備晚上給老師帶過(guò)去。老師的兒子馬上就高考了，咱沒(méi)錢(qián)也得表表心意嘛。。。

2點(diǎn)鐘，上班。修改劇本中。。。工作繁瑣，必須集中精力才行。

中間上了2次廁所，喝了三杯冷水。唉，真不知道什么時(shí)候能喝上熱水啊，我好想喝杯熱茶呢。

6點(diǎn)鐘，開(kāi)飯了，我現(xiàn)在對(duì)吃飯有免疫力啦，看他們吃飯，我一點(diǎn)兒都不眼饞。嘎嘎。

8點(diǎn)半，到達(dá)三笑老師這里，他又木有在家，去幫別人辟谷去了。吃了閉門(mén)羹的我，在大門(mén)口坐了一個(gè)小時(shí)。

10點(diǎn)鐘，跟老師學(xué)習(xí)新的禪修功法。老師說(shuō)，要用心體會(huì)肢體內(nèi)部氣血循環(huán)的微妙。我是云里霧里聽(tīng)不太明白，但也認(rèn)真的按要求去做了。

10點(diǎn)半，關(guān)燈休息。

總結(jié)：這一天各方面都還不錯(cuò)，不渴也不餓，禪修真的很有效果，晚上睡前喝一瓶礦泉水，都不會(huì)被尿憋醒。神奇吧，最重要的是睡眠質(zhì)量不下降，早上還不會(huì)腫眼泡。

2013年5月23日 星期四  小愛(ài)辟谷第十天：

7點(diǎn)半起床，洗漱完畢后，練習(xí)氣血下行的禪修功法。最近感觸很深，堅(jiān)持的時(shí)間也越來(lái)越久啦。這一招對(duì)付大腿內(nèi)側(cè)的肉肉還真的很有效果哦，以前夏天都不敢穿裙子的，就怕磨大腿根兒。

8點(diǎn)鐘，出門(mén)趕地鐵。木有座兒，整整站了一個(gè)半鐘頭，真可憐。

9點(diǎn)鐘，打掃衛(wèi)生，準(zhǔn)備上班。喝了兩杯蜂蜜水。

10點(diǎn)鐘，今日的戰(zhàn)斗狀態(tài)不錯(cuò)。大家開(kāi)始動(dòng)手做道具啦。各種馬上要用到的道具真是可愛(ài)。嘎嘎，中國(guó)人的模仿能力世界一流，做假貨都不帶眨巴眼兒的。

12點(diǎn)鐘，大家吃飯飯，我喝了一杯冷開(kāi)水，到健身房洗澡去。中午木有人，在健身房的女澡堂裸奔了一回，盡情欣賞自己小了一大圈的肚腩。嘎嘎，神馬叫做別看廣告，看療效??？就是這！沒(méi)錯(cuò)。

2點(diǎn)鐘，準(zhǔn)備上班。嘎嘎，我網(wǎng)購(gòu)的新鞋到貨啦。10分的跟兒，真是漂亮。穿上，男同事驚奇說(shuō)：以前的蘿卜腿兒呢？你減肥了??？？？

3點(diǎn)鐘，我們拍攝需要的大件兒的道具送來(lái)了，哇，粉粉的沙發(fā)可愛(ài)屎啦。。。?？粗袆诹兤呤职四_的搬家具，我只有喊聲加油的份兒啦。十天沒(méi)吃飯，他們估計(jì)也會(huì)不忍心讓我做苦工的吧？

6點(diǎn)鐘，他們又吃肉肉了。。。我啥時(shí)候才能吃呢？？？

7點(diǎn)鐘，去菜市場(chǎng)買了菠菜，豆干，大醬，面條和肉餡，嘎嘎，打算給某人做頓我最拿手的炸醬面吃。嘎嘎，三笑老師的徒弟們啊，我?guī)湍銈冋疹檸煾竾D。不用感謝我哈，真的不用！

9點(diǎn)鐘，到達(dá)三笑老師這里。洗菜做飯，快速做好炸醬面。老師吃的很開(kāi)心，好不好吃我就真不知道了，反正熟了，反正老師說(shuō)味道不錯(cuò)！嘎嘎。

10點(diǎn)半，跟老師練習(xí)臥禪?；顒?dòng)每個(gè)身體關(guān)節(jié)。今天有點(diǎn)乏，差點(diǎn)兒睡著了。沒(méi)出息！

11點(diǎn)鐘，連洗洗的力氣都木有，穿著衣服就睡了。半夜被蚊子咬醒，摸黑兒起來(lái)找蚊香。

總結(jié)：今天一天心情都是雀躍的，想到那些好吃的東西就興奮！可是還有一絲絲的不舍，要不是馬上單位要拍戲了，我才不想那么早就辟谷結(jié)束呢。無(wú)奈我的第一場(chǎng)戲就是吃奶油蛋糕。。。三笑老師怕我到時(shí)候亂吃東西會(huì)引起腸胃不適，就勸我明天復(fù)食。

2013年5月24日 星期五  小愛(ài)辟谷第十一天：

7點(diǎn)鐘，起床，洗漱。三笑老師已將把粥給我煮好了。感嘆，他老人家?guī)c(diǎn)起的啊，所有的豆豆都煮的爛爛的，味道真香呀!

7點(diǎn)半，練習(xí)禪修，與以往不同，這次為了迎接復(fù)食，特意練習(xí)了豐胸神功。哇咔咔，期待效果中。。。

8點(diǎn)鐘，吃粥了，復(fù)食期的開(kāi)胃粥真好喝呀，里面加的中藥味兒也是香香的。據(jù)說(shuō)這粥可是大補(bǔ)元?dú)獾膯?！一大碗都趁熱灌了下去，每個(gè)汗毛孔都張開(kāi)了，整個(gè)人濕漉漉的，感覺(jué)好極了，超爽的說(shuō)！

8點(diǎn)半，出發(fā)，上班去嘍。。。天氣好，心情更好！看著來(lái)往的路人都很順眼的呢！嘎嘎。

10點(diǎn)鐘，正式上班啦。先喝了杯熱的蜂蜜水，打開(kāi)電腦準(zhǔn)備整理拍攝的劇本。

12點(diǎn)鐘，單位開(kāi)飯了。聞著菜香味很有食欲的，肚子在咕咕叫呢。于是抄起一塊白豆腐就往嘴里塞，同事驚呼：你怎么那么想不開(kāi)啊，敢跟我們搶飯吃？看著一群護(hù)食兒的壞家伙，姐淡定的說(shuō)了句：打明兒個(gè)起，哀家就可以跟爾等一起用膳了！

1點(diǎn)鐘，去健身房洗了個(gè)澡，終于能洗個(gè)熱水澡啦，好開(kāi)心。今天竟然有大便了。

2點(diǎn)鐘，上班嘍。所有的人都忙碌起來(lái)，為后天的拍攝做準(zhǔn)備。沖了杯熱咖啡給自己提提神。估計(jì)剛辟谷過(guò)不應(yīng)該喝咖啡的，可是不喝就總覺(jué)得缺點(diǎn)兒什么。。。

4點(diǎn)鐘，整理最后用的劇本。眼睛有些疲勞了，站在窗口往遠(yuǎn)處觀望，看見(jiàn)了白云卻看不見(jiàn)藍(lán)天，好懷念家鄉(xiāng)的風(fēng)景啊，青山碧水能把天空映襯的格外的藍(lán)，白云就跟棉花糖一樣可愛(ài)誘人。。。我，想家了。

6點(diǎn)鐘，開(kāi)飯嘍。去廚房轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，跟大廚聊了會(huì)兒，順便給自己列了明天的飲食計(jì)劃。

7點(diǎn)鐘，去市場(chǎng)買了塊兒冬瓜和水果。準(zhǔn)備去三笑老師家做飯。嘎嘎。終于可以跟他老人家一起搓飯嘍！換乘地鐵10號(hào)線時(shí)，又大便了一次。

8點(diǎn)45，到達(dá)老師家。又認(rèn)識(shí)了一個(gè)剛剛準(zhǔn)備辟谷的新朋友—娜娜。娜娜跟三笑老師一樣都是心理咨詢師，她比我小一歲，但比我苗條好多哦。。。羨慕中。。。她要是辟谷了，身材得眼熱死我啦。。。嗚嗚。。。。

9點(diǎn)鐘，我把材料切好，燉了冬瓜老鴨湯。大家一起吃飯。嘎嘎，好開(kāi)心。

10點(diǎn)鐘，三笑老師教娜娜練習(xí)禪修氣息下行的功夫，為她明天的辟谷做預(yù)熱。娜娜在床下站樁，我和老師打坐禪修。

11點(diǎn)鐘，我跟娜娜一起睡覺(jué)，躺著閑聊，聊各自的職業(yè)，生活，和對(duì)未來(lái)的發(fā)展規(guī)劃。聊到兩人困到眼睛睜不開(kāi)了，誰(shuí)先睡的都記不清楚了。。。

 總結(jié)：今天的感覺(jué)不錯(cuò)，舌苔已經(jīng)慢慢薄了，口臭沒(méi)有了。中午肚子叫了，小便增多，顏色很清亮。排了兩次大便，都是些黑黑的渣子。

三笑老師的辟谷養(yǎng)生粥真的很神奇，辟谷開(kāi)始喝的粥有點(diǎn)兒草藥味兒，喝完就不會(huì)餓啦。辟谷結(jié)束時(shí)喝的開(kāi)胃粥香香的，喝完三小時(shí)就會(huì)很有食欲。

2013年5月25日 星期六  小愛(ài)辟谷第十二天：

7點(diǎn)鐘，起床，拍舌照，洗漱，疊被。

7點(diǎn)半，把娜娜喊起來(lái)一起練習(xí)禪修。

8點(diǎn)鐘，三笑老師吃早點(diǎn)，我和娜娜喝粥。我喝的是熱熱乎乎的開(kāi)胃粥，娜娜喝的是辟谷養(yǎng)生的冷粥。加油吧，小娜娜，今天是你閉關(guān)修煉的第一天，希望你能安心禪修，希望辟谷之后的你有個(gè)完美的蛻變。嘎嘎。

8點(diǎn)半，告別老師和娜娜，我去上班。他倆在家繼續(xù)熬粥，因?yàn)?0點(diǎn)鐘還有個(gè)老大姐準(zhǔn)備辟谷了。。。嗯，趁著身體不錯(cuò)的時(shí)候，給自己的健康多加一層保障，這樣才是萬(wàn)全之策。

9點(diǎn)半，到達(dá)單位，打掃衛(wèi)生，準(zhǔn)備上班了。

10點(diǎn)鐘，喝杯熱的核桃芝麻糊，養(yǎng)養(yǎng)我的腦子。。。嘎嘎，腸胃真是舒服呀。

11點(diǎn)鐘，大便一次，有型，很順暢，無(wú)臭味。

12點(diǎn)鐘，午餐好豐盛啊，偷吃了一塊兒紅燒肉，沒(méi)敢吃米飯。老師說(shuō)大米比較硬是寒性的，先不要吃。那我吃兩勺雞蛋羹不算過(guò)分吧？嘎嘎，開(kāi)始有點(diǎn)兒管不住嘴巴啦。

1點(diǎn)鐘，去健身房洗熱水澡的時(shí)候稱了下體重。我靠，不會(huì)吧，一貪嘴就長(zhǎng)了3斤肉肉??？

嘎嘎，電話了三笑老師，他說(shuō)反彈一點(diǎn)兒是很正常的事情呀，不必太在意的。想想也是，畢竟吃了不少高營(yíng)養(yǎng)的好東西呢，不長(zhǎng)肉才奇怪了！

2點(diǎn)鐘，上班嘍。大家都在很緊張的工作著，把我的辦工桌也給撤了，擺上了一張木質(zhì)的上下鋪，墻上貼滿了漂亮的圖案，轉(zhuǎn)眼間我所在的辦公室變成了幾個(gè)小女生漂亮的寢室。我特意跑回宿舍抱來(lái)了我全部的娃娃當(dāng)做裝飾。嘎嘎，明天拍攝的場(chǎng)景搭建完畢！超溫馨呢！

6點(diǎn)鐘，開(kāi)飯嘍。我很開(kāi)心的跟大家共進(jìn)晚餐，不過(guò)木有吃主食。飯后我很精神的又跑了一次廁所。嘎嘎，直腸子?。砍酝昃屠?！

7點(diǎn)鐘，下班嘍。我今天沒(méi)空去三笑老師那里，因?yàn)槲乙獪?zhǔn)備道具服裝了，明早7點(diǎn)開(kāi)機(jī)。

群里的萍姐給三笑老師的送行宴我也沒(méi)有參加，真是好遺憾啊。娜娜今晚就要封穴啦，祝她辟谷順利好運(yùn)不斷哦！

10點(diǎn)鐘，跟老師通電話。嘎嘎，他倆從外面回來(lái)淋了個(gè)落湯雞。其實(shí)，我也挨淋了。。。

不過(guò)跟老師匯報(bào)了好消息，我找道具的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己三年前的衣服竟然能穿進(jìn)去了，嘎嘎，又有12條短褲，2條長(zhǎng)裙，3件T恤可以穿嘍，今年夏天不用逛西單啦。。。好省錢(qián)呀！

11點(diǎn)鐘，禪修調(diào)息。關(guān)燈睡覺(jué)。

總結(jié)：舌苔恢復(fù)正常啦。小便也正常，大便一天兩次。皮膚白里透紅，胳膊上和胸前的皮膚細(xì)膩了好多。關(guān)鍵是腰上的肉肉和蝴蝶臂都收緊了一大圈兒，很是開(kāi)心??！嘎嘎，辟谷真好！

 小愛(ài)禪修辟谷心得：

辟谷是源于古代道家點(diǎn)穴辟谷去病養(yǎng)生之法，是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶。
三笑老師的禪修辟谷養(yǎng)生運(yùn)用的是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，
通過(guò)疏通任、督二脈及刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位使人體進(jìn)入一個(gè)不饑的特殊生理狀態(tài)，激發(fā)自身的自我修復(fù)系統(tǒng)，
吸入空氣中的能量，消化分解體內(nèi)多余的脂肪，來(lái)維持正常生命體征。

禪修辟谷，可以養(yǎng)出精氣神，排出一身的毒素。

現(xiàn)在的人都是亞健康的，尤其是像我這樣工作和生活壓力都比較大的人群，外表鮮亮的像個(gè)水蘿卜，其實(shí)都快糠心兒了。在虛不受補(bǔ)的情況下，更需要先排毒再補(bǔ)充能量呀！

再次感謝三笑老師，感謝他從事辟谷這個(gè)利人利己的行業(yè)，感謝他悉心的關(guān)懷和教誨，更感謝他帶給我健康的身體和全新的精神面貌，讓我更有激情更有自信的挑戰(zhàn)未來(lái)！謝謝?。。?/strong>